Hogyan kell kezelni a sportsérülések
Sport sérülések általában az eredménye, sportolásra. A legtöbb ilyen sérülések fordulhatnak elő a helytelen képzési módszerek, nem a munkavédelmi szabályok, elégtelen bemelegítés és nyújtás, valamint a rossz felszerelés. Néhány sport sérülések a saját, de aztán jön vissza a jövőben, néha még sok év után. Bármely területen a test lehet alávetni sérülés, de a leginkább veszélyeztetett testrészek vannak a szalagok és inak, valamint a csontok és az izmok. A leggyakoribb sportsérülések a rándulások és izom, térdsérülése, törések, elmozdulás, kompressziós szindróma és lábszár sínek.
Sport sérülések lehet akut vagy krónikus. Akut sérülések váratlanul során fizikai munkát. Jelek az akut sérülések hirtelen, éles fájdalom, képtelenség mozgassa a súlyt az érintett területen, duzzanat, súlyos érzékenység, gyengeség, bőrpír, lüktető, nyílt törés vagy látszólagos torzítás, és korlátozott tartományban mozog. Krónikus sérülések miatt előforduló túlzott használata ugyanazon a területen a test hosszú ideig. A tünetek a krónikus sérülések tompa fájdalmat pihenés közben, időszakos vagy állandó duzzanat, fájdalom az edzés közben és merevség az érintett területen, amely átmegy kezdete után a fizikai munka.
lépések szerkesztése
1. módszer a 2:
Akut sportsérülések szerkesztése
- Az akut fájdalom, duzzanat és zsibbadás
- Képtelenség, hogy súlya az érintett területen
- A helyén egy régi sérülés volt egy daganat
- Ha valami nyilvánvalóan rossz egy csomó vagy csont
- Ha már van egy nyílt seb, vagy ha a sérülés kísérik erős vérzés
tanácsi rendelet
további cikkek
Hogyan beleszeret testmozgás
Hogyan növelhető a tüdő kapacitását
Hogyan csukló szélesebb és erősebb
Hogyan nézzünk a kung fu
Hogyan doboz
Hogyan lehet növelni a függőleges ugrás
Hogyan kell ütni keményebb és gyorsabb
Mint egy jó edzés egy boxzsák
Hogyan lehet megszabadulni a férfi mell
Hogyan nyerjünk a karbirkózás