Hogyan kell kezelni a fizikai kezelést, az anyaság - terhesség, szülés, táplálkozás,
Gyógytorna beteg gyermek alapján nevezik ki az ő fizikai, életkor, valamint attól függően, hogy az időszak, és formája a betegség.
Komplexek terápiás gyakorlatokat kell végezni, naponta kétszer (reggel és este), legkorábban 1 órával étkezés és 1-1,5 órával lefekvés előtt. A teljes időtartama 10-15 perc.
Vegyenek részt a rehabilitáció otthon rendszeresen, a fokozatos fizikai aktivitás növelése. Ha a gyermek súlyosan gyengíti a betegség, akkor kap egy minimális terhelést.
Ha a munka a gyermekek óvodáskortól kell törekednie, hogy végeznek gyakorlatokat szórakoztató egy játék, hogy bizonyos speciális gyakorlatok változatossá őket, különben a gyakorlatok gyorsan fáradt kisgyerek.
A képzés során, mindig figyelni, hogy a megfelelő beállítást a levegőt. Fontos, hogy tanítani a gyermek mindig, hogy belégzés és a kilégzés az orron keresztül. Tehát szükség van, hogy szabályozza a jogot a membrán munka: ha kilégzés gyermek be kell vonni a gyomorban.
Amikor végző speciális gyakorlatok és sziszegve sípoló hangot kilégzés kell végezni a szájon keresztül. A szó hangok legyen hangos és hosszú.
Gyakorlatokat kell végezni egy lassú és középtempós, rángatás nélkül. Nem engedhetjük, hogy késedelem levegőt. Fordítson különös figyelmet a teljes meghosszabbított kilégzés. Ha során a teljes kilégzés egy gyermek jelentkezik köhögés, kilégzési időtartamát kell valamelyest csökken.
Vigyázz is a terhelés egyenletes eloszlását az összes testrészét, vagyis nyomon követhetjük a kéz mozgását, a lábak és a törzs.
Jellemzően egy sor gyakorlatok kezdődik könnyebb mozgást fokozatosan egyre összetettebbé válnak, és a végén szakma nagyon egyszerű gyakorlatok és a gyaloglás.
Figyelembe véve a fáradtságot gyerekek, különösen a betegség, miután a legnehezebb gyakorlatokat csinálni rövid szünet (a többi 30-40 másodpercig).
Kötelező tartós használata fizikoterápia - 5-6 hónapig, és rendszeresen, megszakítás nélkül. Ha gyógytorna kerül sor időről időre, gyakori szünetek, hasznuk-.
LFK közé tartozik a gyermek általános rendszer. Sport rehabilitáció, szabadtéri testmozgás kell tenni bizonyos időpontokban. Nem szabad elfelejteni, hogy a visszaélés többi mód, mint megalapozatlant, motor túlterhelés egy gyermek is negatív hatással a testét.
Ha az állam lehetővé teszi a baba, kell neki a napi séta, bármikor az évben. Séták sor lassú ütemben, és megáll a pihenésre és a kötelező képzés a légzés: 2-3 pályán - belégzéskor 4-5 lépésben - kilégzés, stb ...
Abban az esetben, éles romlása állapota a gyermek, míg a testhőmérséklet emelkedése, a gyakori és súlyos köhögés, rossz közérzet torna átmenetileg fel kell függeszteni addig, amíg a teljes eltűnését ezeket a tüneteket. Javulást követően osztályok folytatódik.
Hangsúlyozni kell, hogy a siker az alkalmazás fizikai terápia gyermekkori légúti betegségek, valamint az általános hatékonyságát egészségügyi intézkedések bármilyen betegség, nagy mértékben függ a szülők maguk is - a kitartás, türelem, a képesség, hogy gyorsan és pontosan elvégezni az összes orvos utasításait.
Gyógytorna a gyerekek - egy kreatív folyamat. Ezért minden osztályt kell módszeresen megtervezni oly módon, hogy a gyermek részt vesz a vadászat és a kamat, és nem kényszer hatása alatt. Más terápiás sikert érünk el.
Az elrendezés a sport rehabilitáció a gyermek otthon nagy szerepet a szülők számára. A szülők a baba kell mutatnia maximális felelősség, a képzelet és az érzékenység, hogy a gyermek érdeke, és megfelelően elvégzi a szükséges gyógytorna. Ebből a célból, amikor egy fizikoterápiás gyerekekkel óvodáskortól leggyakrabban alkalmazott módszer a játék- és szimulációs gyakorlatok.
Egyszerű játékok és gyakorlatok, amelyek az utánzó jellegű, nagyon népszerű a gyerekek. Ők magukkal szívesen. Ugyanakkor látni kell azt, hogy az osztályban a gyermek nem tartsa vissza a lélegzetét, hogy világosan és határozottan, de nem egy kiáltás elhangzott szükséges edzés közben hangzik levegőt venni, amikor kihúzta a szervezetben, amikor a mellkas kitágul, és kilégzés - miközben összenyomja a mellkasát.
Meg kell kezdeni a gyakorlati képzésre kezelést napi testmozgás reggel higiéniai torna. Nehéz túlbecsülni a jelentőségét. Mint egyfajta gyógytorna, ő játszik fontos rekreációs szerepe.
Reggel higiénikus torna serkenti az agyi aktivitást, javítja a szív és a tüdő működését, erősíti az izmokat, fokozza az anyagcserét a szervezetben, és létrehoz egy élénk, vidám hangulat, egyfajta „töltés” a gyermek a nap, amely elengedhetetlen a gyors helyreállítást.
Időtartama reggel higiéniai torna általában 5-15 percig. Ez magában foglalja az egyszerű torna- és légzőgyakorlatok és relaxációs gyakorlatok.
Íme egy minta egy pár sorozat gyakorlatok reggel higiéniai torna gyerekeknek. Ők adják a nehézségi fokát: komplex I - a legtöbb egyszerű és könnyű, meg kell kezdeni a töltés, komplex II - bonyolultabb, de lehet mozgatni a két hét, amikor edzek jól elsajátította a komplex.
Reggel higiénikus torna óvodásoknak
komplex 1
Járkálni a szobában, vagy a földön a gyorsítási és lassítási a tempóban 1 percig. Fej és próbálja megtartani a test egyenes.
1. „erős kéz”. A kiindulási helyzet (SP) - álló; láb váll szélesség mellett. Emelje fel a kezét, ujjai ökölbe szorult (légzés). Ha csökkenti a kéz ujjaival szétnyitni (kilégzés). A tempó lassú. Ismételjük meg 4-6 alkalommal.
2. „egy órát.” SP - álló; láb váll szélesség mellett, karját lefelé. Hullámzás egyenes karok oda-vissza, hogy azt mondják: „Tik-tak”. Átlagos ütemben. A légzés önkényes. Ismételjük 10-12 alkalommal.
3. "Bee". SP - álló; lábbal, karját lefelé. Zömök, felemeli a kezét előre (kilégzés), majd kiegyenesedett, adja fel, és vigye vissza (légzés). A tempó lassú. Ismételjük meg 4-6 alkalommal.
4. "légiforgalmi irányító", SP - állt; láb váll szélesség mellett. Egy kézzel emeljük, a másik vesszük félre. Lélegezz be az orrodon keresztül, majd lélegezz változtatni a helyzetét a kezét, és ugyanabban az időben, hogy azt mondják: mp-p-p-p”. Átlagos ütemben. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
5. "Splitter". SP - álló; láb váll szélesség mellett. Emelje összekulcsolt kézzel, enyhén behajlított könyök (légzés). Bend ugyanakkor csökkenti a kezét a térdei között, és igyekezett nem hajlítsa be térdét (kilégzés). Átlagos ütemben. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
6. „kéz melegebb”. SP - álló; enyhén szétterpesztett lábakkal. Emelje fel a karját oldalra, majd egy pár tapsol a mellkas előtt behajlított könyök kezek, széthúzásával és a legördülő. A légzés önkényes. Átlagos ütemben. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
7. "Szemafor". IP - ült a padlón; lábak össze. Emelje fel a karját, hogy az oldalon (levegőt), és lassan engedje le őket (hosszú kilégzés), ugyanakkor azt mondani: „a C-C-C-C”. Ismételjük meg 4-5 alkalommal.
8. "Grasshopper". IP - ült a padlón; kéz többi mögött a földön, a lábak terjeszteni. Bend a lábak, lábak csúszik a földön; kezet fogjanak sípcsont (kilégzés). Vissza az SP (légzés). A tempó lassú. Ismételjük meg 4-5 alkalommal.
9. "Trombitás". IP - ült a padlón; Brush hajtogatott „csőbe, és a díjat a száját. Lassan kilégzést hangoskodtak: "P-f-f-f". Ismételjük meg 4-5 alkalommal.
10. rohangálni a szobában a gyorsítási és lassítási.
Lassú séta a termen lábujjhegyen, és annak szükségességét, hogy húzza a fej és a törzs felfelé. Fejezd hétköznapi séta az egész láb.
komplex 2
Járkálni a szobában egy másik kéz (fel, oldalra, hátra). Időtartam séta - 1 perc. Fej és próbálja megtartani a test egyenes.
1. "Kakas". SP - álló; láb váll szélessége pas. Emelje fel a karját, hogy az oldalon (levegőt), legördülő (kilégzés), és pat egyenes karok csípőre. A tempó lassú. Ismételjük meg 4-6 alkalommal.
2. „Crane a mocsárban.” SP - álló; sarkát, lábujjak egymástól, karok le. Emelje fel a lábát hajlítva a térd, és magasabb pamut tenyér térd alatt. A légzés önkényes. Átlagos ütemben. Ismételje meg ugyanezt a másik lábbal. Tedd a gyakorlat 4-5 alkalommal.
3. "síelés". SP - álló; láb váll szélesség mellett. Karja enyhén behajlított könyöknél, emelje előre vállmagasságban, ujjai ökölbe szorítva (légzés). Döntse a test előre, anélkül, hogy csökkenne a fej, hajlítsa be térdét, és tegye le a kezét és a hátsó (kilégzés). Majd rendbe. Ismételje meg a gyakorlatot 5-7 alkalommal. Átlagos ütemben.
4. „varrni egy gombot.” SP - álló; lábbal, karját behajlítva a mellkas szintjén. Másik megoldás, hogy felé az egyik vagy a másik kar, mintha az ügy varrás tűt és a cérnát. A légzés önkényes. Átlagos ütemben. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
5. "Kerék". SP - álló; láb váll szélesség mellett. Bal fektetni a jobb váll, a jobb feküdt a háta mögött. Forgatás a törzs a bal és jobb helyzetének megváltoztatásával a kezek (laza „dobott” őket). A légzés önkényes. Átlagos ütemben. Ismételjük meg 6-7 alkalommal.
6. "Heron". SP - álló; lábbal, kezét az övén. Emeld fel a lábát hajlítva a térd, húzza előre és rövid egyenes, a helyére. A légzés önkényes. A tempó lassú. Ismételje meg ugyanezt a másik lábbal. Tedd a gyakorlat 4-5 alkalommal.
7. "Mill". SP - álló; láb váll szélesség mellett, karját lefelé. Döntés a törzs balra, ugyanakkor emelje fel a jobb karját, és csökkentheti a balra le. Aztán egyenesbe, és ismételje meg a másik oldalon. A tempó lassú. A légzés önkényes. Fuss 5-6 alkalommal.
8. „A bárban”. SP - álló; lábbal, torna bot, hogy tartsa két kézzel előtte. Emeljük stick felfelé mászni a zokni (inhalációs), a hát alsó a botot penge (kilégzés). A tempó lassú. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
9. "Pendulum". SP - álló; láb váll szélessége egymástól, tartsa a botot a kezében összehajtott mögött. Torzó az oldalon. A tempó lassú. Amikor döntve - kilégzés. Fuss 3-4 dönthető mindkét oldalán.
10. Jumping. SP - álló; lábbal, kezét az övén. Mozogni a szoba kis ugrással két lábon, enyhén hajlítva a térd.
Lassú séta a termen kíséretében tapsolt: kéz előtt, a fej felett, a háta mögött.
Reggel higiénikus torna iskolásoknak
komplex 1
Séta a földön, vagy a szobában gyors ütemben növelve a térd nagy és energikus mozgása kezét 1 percre. Fej és a test minden alkalommal, hogy tartsa egyenesen.
2. IP - álló; láb szélesebb, mint a váll, kéz csökkennek. Gyorsan hajoljon előre és próbál érintse a padlót az ujjaival, és még jobb - tenyér (kilégzés). Lassan egy mély lélegzetet, térjen vissza a SP. Átlagos ütemben. Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
Vigyázat: a lábak mindig tartsa egyenesen. Kiegyenesítése a törzs, könyök váll vissza.
3. IP - álló; láb váll szélesség mellett, karját le le. Lean balra csúsztatva a kezét a test felett: a bal esik a térd és a jobb kezét emelte a hónaljban. Rendbe, a VI, megállás nélkül, sovány jobbra, a változó a helyzet a kezét. Átlagos ütemben. Ismétlés 8-12 alkalommal mindkét oldalon.
Vigyázat: a légzés önkényes. A lábak ne hajlítsa, ne tépje le a sarka a padlóról. Fej és folyamatosan a test egyenes, nincs előrehajolva.
4. IP - álló; enyhén szétterpesztett lábakkal és tegye a lábát párhuzamosan. Kéz emelt előre, ujjai ökölbe szorult. Gyorsan ülj le az egész láb, előrehajolva, tegye le a kezét, és határozottan vigye vissza, utánozza taszítás tapad járáskor síléc (kilégzés). Lassan egyenesbe SP (légzés). Átlagos ütemben. Ismételjük meg 10-15 alkalommal.
Vigyázat: guggolás, tartsa a sarkat nyomni a földre, nem csökkentik a fejét.
5. IP - feküdt a szőnyeg arccal lefelé. Hajlítani a karját, terjed a könyökét az oldalra, és tedd a tenyér a földön az álla alatt. Hajlítsa be a hátsó, az emelés a mellkas a padlóról, és fogta a fejét. A könyök közel a testéhez, és a kezét, hogy a vállak, a tenyér előre (levegőt), Vissza a SP (kilégzés). A tempó lassú. Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
VIGYÁZAT: hajlítási hátul, hajlik a váll vissza, amely összefogja a pengét.
6. IP - hátán feküdt; lábak egyenesek, karját az Ön oldalán, tenyérrel felfelé, a karok szorosan tartotta, hogy Iola, hajlított lábak, húzza a comb, hogy a has (kilégzés). Kiegyenesítése a lábak vissza az SP (légzés). A tempó lassú. Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
Figyelmeztetés: Ne tépje le a nyak hátsó részén és a medence a padlóról.
7 SP - álló; láb váll szélesség mellett, karját le le. Hígítsuk a karok és az oldalán, tenyérrel felfelé (Inhale). Kezeinket, hogy SP (kilégzés). A tempó lassú. Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
Különleges utasítások: flex hátad, forgalomba fejét, és összehozza a pengét.
8. IP - álló; lábbal, kezét az övén. Emeld fel a bal lábát nyújtsa előre, majd engedje le a SP. Ugyanaz köze a másik lábát. A légzés önkényes. Ismételjük 6-8 alkalommal mindkét lábat.
Különleges utasítások: nem hajlik a láb; fej és a test egyenes.
9. SP - álló; láb váll szélesség mellett, lábak párhuzamosan, kar behajlítva a mellkas előtt, tenyérrel lefelé, könyök ki az oldalról. Forgatás a törzs balra, egyengető és megfogta a bal oldalra - vissza, tenyérrel felfelé (belégzés). Vissza az SP (kilégzés). Nem ugyanaz a másik irányba. A tempó lassú. Ismételjük 6-8 alkalommal mindkét oldalon.
Vigyázat: kanyarodáskor nem tudja mozgatni a lábát, a fej és a törzs egyenes.
10. IP - álló lábakkal együtt, kezét az övén. Tedd gyors kis ugrások (ugrik) a lábára, pattogó 5-10 cm-re a padlótól. Végezze mintegy 30 alkalommal.
Vigyázat: a fej és a törzs mindig egyenes.
Séta a szoba túlsó mérsékelt ütemben, az átmeneteket a lassú, 1 percig.
komplex 2
Séta a földön, vagy a szobában gyors ütemben növelve a térd magas és erős kar mozgását 1 percig. Fej és a test minden alkalommal, hogy tartsa egyenesen.
1. IP - álló, lábbal, karját behajlítva a mellkas előtt, ujjak egymásba tenyerek lefelé, könyök ki az oldalról. Húzza fel a kezét, fordult a tenyerek felfelé, és az emelkedő lábujjhegyen, erősen megnyúlt (inhaláció), hogy visszatérjen a SP (kilégzés). A tempó lassú. Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
Konkrét iránymutatást; nyújtás, hajlik a fejét, és kiegyenesedik a hát.
2. IP - álló, láb váll szélesség mellett. Hands csökkennek. Fordulj balra, gyorsan hajolj előre felé, a bal lábát, és megpróbálta megérinteni a padlót a tenyér (kilégzés). Lassan visszatér az SP (légzés). Ismételjük 6-8 alkalommal mindkét oldalon.
Különleges utasítások. Legs tartsa egyenesen minden alkalommal; felegyenesedve, húzza a vállát vissza.
3. IP - álló; lábbal, karját behajlítva, a könyök, a kezét a tarkóján. Döntött a bal oldalon, amivel a másik lábát oldalra, a lábujjak. Vissza a VI. Nem ugyanaz a másik oldalon, amivel a jobb lábában. A légzés önkényes. Átlagos ütemben. Ismétlés 8-12 alkalommal mindkét oldalon.
Figyelmeztetés: Ne hajlítsa meg a lábát, fej és a test tartsa egyenesen, könyökök húzta vissza.
4. IP - álló; lábbal, kezek csökkennek. Ülj le a lábára, dobás térdre az oldalsó és felemeli a kezét előre. Vissza a VI. A légzés önkényes. A tempó lassú. Ismételjük 10-12 alkalommal.
Különleges utasítások: megpróbál állandóan közvetlen testhelyzet.
5. IP - feküdt a szőnyeg arccal lefelé. Bend karok és összekulcsolta az ujjait, tedd a hát alsó részén, tenyérrel felfelé. Hajlítsa be a hátsó, az emelés a mellkas a padlóról, és felemeli a fejét. Húzza a karok vissza, fordult a tenyér befelé (levegőt). Vissza az SP (kilégzés). A tempó lassú. Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
Vigyázat: stretching kar, könyök váll vissza, miközben a pengét.
6. IP - hátán feküdt; karját az Ön oldalán, tenyérrel felfelé, váll határozottan nyomja le a padlóra. Kissé felemeli a lábát a padlóra, felváltva könyök és kiegyenesedik őket, utánozva a mozgás a kerékpáros lábát. A légzés önkényes. Átlagos ütemben. Uprazhnenio végre 20-30 másodpercig.
Figyelmeztetés: Ne tépje le a nyak hátsó részén és a medence a padlóról.
7 SP - álló; NORI együtt, kéz csökkennek. Hajlítani a karját, amivel a kezét a fejére, és az emelkedő a lábára, hajlítsa háttal (légzés). Vissza az SP (kilégzés). A tempó lassú. Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
Különleges utasítások. Barlangászat, hajlik a fejét, és a könyök vissza, miközben a pengét.
8. SP-helyzet; lábbal, kezét az övén. Vonja vissza, és emelje fel a bal lábát kiterjesztett vissza, egyengető hátán. Lábát a VI. Nem ugyanaz a másik lábát. A légzés önkényes. Átlagos ütemben. Ismételjük 6-8 alkalommal mindkét lábat.
Különleges utasítások: tartsa lábak egyenes.
9. SP - álló; láb szélesebb, mint a váll szélessége, láb párhuzamos, karok csökkentette. Forgassa el a burkolatot a bal hajló váll és könyök megnyomásával oldalirányban, csökkentve lapát (belégzés). Vissza az SP (kilégzés). Nem ugyanaz a jobb oldalon: A tempó lassú. Ismételjük 6-8 alkalommal mindkét oldalon.
VIGYÁZAT: kanyarodáskor nem tudja mozgatni a lábait, és ne engedje a sarka a padlóról.
10. IP - álló; lábbal, kezét az övén. Hogy gyors ugrások (ugrás) a lábujjak, széttárta lábait, és összehozza őket. A légzés önkényes. Fuss 30-60 komló. _
Különleges utasítások: próbál maradni egyenesen. Séta a szoba túlsó mérsékelt ütemben az átmenetet a lassú, 1 percig.