Hogyan juthat fel reggel

A kockázat a hirtelen ébredés

Elkapta az ébresztőórát, az agy az egész szervezetben küld impulzusokat igényes sürgős helyreállítást. Pánikba esett, mellékvesék bocsátanak túladagolása stresszhormon - adrenalin, ami viszont csökkenti az erek és az okozza a szív verni maximális sebesség, ami felgyorsítja a vér. Instant átmenet fekvő helyzetben teszi az izmok szó zsugorodik egy labdát. Ízületek és a gerinc van egy nyugodt állapotban, a meredek emelkedése minden alkalommal kapott traumás tengelyirányú ütés. A következmény az, felébredések lehet egy kompressziós a porckorongok, mikronadryvy, sérv és izomvérzés.

Része agyterületek nincs ideje, hogy felébredjen, így gyorsan és a tájékozódási zavar. Ezért reggel a szokásos lépések lassabb és igényel sokkal több erőfeszítést. Ma reggel a stressz megszűnik gátlást, lassúsága, figyelemelterelés, álmosság és a rossz hangulat, mely kíséri egy személy a nap folyamán.

Hogyan készítsünk egy szép reggelen

Ha indul a nap, akkor előfordulhat, hogy a reggel - ez nem működik és nyüzsgő díjak, valamint a legtermékenyebb napszakban. Sokkal jobb feláldozni néhány perc alvás és felébredni egy kicsit korábban, mint tesszük a test stresszre, mert attól a lehetőségtől, hogy késő a munka, tanulás vagy egy fontos találkozót. Szabadidő tudja költeni a kellemes gondolat, a tervezés a nap, olvasás érdekes irodalom, kommunikáció szeretteivel. Ezen túlmenően, az ágyból, tudván, hogy nem kell futtatni bárhol, és akkor nyugodtan menjen a dolgát, sokkal szebb és könnyebb.

Ideális hely riasztás helyen - néhány lépésre az ágytól. Akkor meg kell felkelni, hogy kapcsolja ki. De ez még nem fejlődött a tudattalan szokás: rózsa, megfordult, újra lefeküdt minden alkalommal jobban, hogy azt a különböző helyeken, a változó a magassága a szint: szekrény, padló, asztal. Akkor kérjen meg valakit, hogy elrejtse az ébresztőórát, és mellé, és egy pohár vizet. 200-300 ml tiszta hideg vízzel, részegen egy korty reggel is felvidul és felébredni olyan jó kontraszt zuhanyzó.

És még egy dolog: a mozgás - ez az élet, így felébredt, lehetetlen megállítani. Szükséges, hogy elmozdulás egyik lábáról a másikra, táncolni, mozogni a házban, és főzni egy finom reggelivel. Ha szükséges, akkor cserélje ki az unalmas gyakorlatok energikus tánc kedvenc zenéit. De ne tartsa a testmozgás azonnal ébredés után, meg kell adni az izmokat egy kis időt, hogy távolodjon el egy álom.