Hogyan juthat fel reggel gond nélkül

Home Health Hogyan felkelni reggel gond nélkül

Egészségügyi szakemberek azt mondják, hogy a versengés, hogy korán reggel sokkal jobb, mint az alvás délig, és ágyba csak hajnal előtt. Kiderült, hogy azok, akik korán kelni reggel. és úgymond a „klasszikus” életmód szempontjából napszak, sokkal boldogabbak, mint azok, akik magukat „baglyok”. Meg kell azonnal ismeri a álmosságot okoz.

Kiderült, hogy ezek az eredmények egyszerű - „pacsirta” van idő a nap folyamán, hogy nem sokkal több hasznos dolgok, mint ahány a napfény, és az élelmiszer többé-kevésbé megalapozott. Tehát nézzük meg, hogyan lehet jól aludni, és minden gond nélkül felkelni kora reggel.

Azonnal érdemes figyelmeztetni - az első héten ilyen „korai” boom nehéz, mert megy addiktív, de 1-2 hét után te magad is ébredt fel időben minden gond nélkül.

Tehát meg kell tanulni néhány szabályt:

• Kap elég alvás. Ie hagyja, hogy a test többi része legalább 8 órán át. Ezért számít az idő, amelyben meg kell, hogy legyen, hogy menjen aludni előre.
• Szolgálat. Ügyeljen arra, hogy a ébresztőóra. A tudósok azt találták, hogy a durva ébredés - elég rossz, és emiatt fokozott agresszió és az ingerlékenység a nap folyamán. Ezért felkelni minden nap ugyanabban az időben, hogy a szervezet kész volt felébreszteni magát, és megszabadulni a riasztás túl hangos csengő. Jobb, ha játszani ébredés nyugodt és pihentető dallamot.
• Felmelegedjen. Ébredés után szükségszerűen nyúlik, gyúrjuk kéz és az ujjak kanyarban az ágyban „kusza” masszázs a fülcimpa.
• Víz kezelések. Ideális esetben -, hogy egy zuhany reggel, jobb kontraszt zuhany. Feladom magam, fel a fejjel.
• Breakfast. Ügyeljen arra, hogy a reggeli. A tökéletes reggeli már említettük, feltétlenül olvassa el a javaslatokat.
• Hozzáállás. És persze, szükség van egy pozitív hozzáállás. A jó hangulat nem akar aludni.

Ezek az irányelvek segítenek, hogy könnyen és felébred reggel gond nélkül. A fő vonat magad, hogy „kemény” reggel menetrend, és kora reggel az lesz a legjobb időt a nap!