Hogyan húzza a gyomor szülés után, távolítsa el a zsírt, erősíti az izmokat és a bőrt

A szülés után a has bőrén, hogy enyhén szólva, nem néz ki, nagyon gusztusos. Zsíros „zsák”, kilóg a távon, laza bőr harmonika ... Nagyon kevesen vannak szerencsés ebben a tekintetben. Ez nem megnyugtató, de csak akkor irigység tulajdonosai szülés utáni has megfeszülnek, és kérdőn felkiált - hogyan?







Felvázolni a problémát, és hol kezdjem?

Ennek eredményeként a gyors elvesztése súlya és térfogata után a szállítás egy gyomorra válik petyhüdt bőr, van egy deformáció és megereszkedett együtt egy réteg bőr alatti zsír. A vastagabb zsírréteg, a probléma a laza hasi elhanyagolása. Sőt, a megjelenése a zsírréteg a terhesség alatt nem azt mondja, hogy egy nő overate, mint legutóbb.

A zsír felhalmozódását a szervezetben egy terhes nő, különösen a hasi területen - olyan jelenség, hogy amennyiben a természet és a benne rejlő minden olyan jövendőbeli anyák.

Ha a zsírréteg felhalmozott apró, gyorsan elmúlik a szülés után, hogy az elején a szoptatás, de gyakran a probléma a csúnya petyhüdt hasa nem megy sehova, mert a csökkent a bőr rugalmasságát.

Az ilyen bőr tónusú és összegyűjtjük a hajtás, elmozdul a nehézségi erő irányában, droops, és egy ránc csúnya megjelenést. Szintén petyhüdt gyomor legyengített formában, terhesség feszített izmok a hasfal. A probléma nem csak esztétikai, mert a gyenge izmok, amelyek támogatják a hasi szervek fiziológiai állapotában, hozzájárul a mulasztás, és zavar a normális működését. Miután egy vázlatot a problémák jön a felismerés, hogy hogyan húzza meg a gyomrot a szülést követően. Első lépések - egy égő felesleges testzsír, gyakorolja problémás izmokat és növeli a bőr rugalmasságát.

Hogyan lehet eltávolítani a bőr alatti zsír

Hogyan húzza a gyomor szülés után, távolítsa el a zsírt, erősíti az izmokat és a bőrt
Mivel a „fogyni” a legtöbb? Úgy ül az úgynevezett „diétás” úgy döntött, hogy nem enni vagy nem enni után 06:00. Amikor a test éhes (éhező, és nem lehet a szoptató anyák számára!), The stresszválasz váltja mechanizmus gátlásával az anyagcserét. Ez úgy történik, hogy fenntartjuk a zsír elég esett a nehéz időkben. Ennek eredményeként, a tömeget csökkentjük, és elégedett „vékonyabb” elégedett a tömeg jelzéssel átmegy a szokásos étkezések. Súly azonnal jön vissza, és ez több lesz, mint a diéta előtt. A szervezet eltömíti a zsír tartalékok a kasszából, „just in case”. De az esetek különbözőek - hirtelen egy másik diéta? Ennek eredményeként minden erőfeszítés hiábavaló volt, és többet tett kárt a jó helyett.

Ezért, annak érdekében, hogy „égnek” a felesleges zsír a has, és nem csak éhezik nem szükséges. Megfelelő étrend - ez egy kis hátránya kalóriát. Nevezetesen, a csökkentés szénhidrátok nem zajlik kárára a többi, és megőrzése a metabolikus sebesség. És, hogy csökkentsék a diéta elég egyszerű szénhidrátok, mint a cukor, helyettük a komplexum. Kalória a szokásos napi étrend, és egyszerűen csökkenteni 10-20% -kal.

Étkezés kell a töredék a nap folyamán - egy kicsit, például egy pár kanál kása hús, 6-12-szor egy nap, ha szükséges, és a lehetőségeket.

A gyakoribb étkezés, annál nagyobb az anyagcserét, és minél alacsonyabb a kalória fordított Zhirkov későbbi használatra üresen.

De ebben a harcban a felhalmozott zsír a terhesség alatt még nem ér véget. A folyamat elindításához az égetés, szívesen semmilyen fizikai tevékenységet. Akár sétált egy babakocsi, kocogás vagy párja kifulladásig. Mivel ez az eljárás jobban érdekli a problémás területet, szükséges, hogy a megnövekedett szállítási oxigén az égő minden izom a területen, ahol a felesleges zsír keletkezik, azaz a gyomorba. Ezt úgy érjük el, hogy a fizikai gyakorlatok erősítik a hasizmokat.







Erősítése a hasizmok

Ahhoz, hogy egyszerre erősíti a legyengült hasi izmok és éget testzsír, edzés, hogy jobban teljesítenek a reggel, éhgyomorra. Ebben az időben, a szénhidrátok már kiégett, és az új még nem érkezett étellel. Edzés után erősítésére eredmény kívánatos, hogy gondoskodjon a gyalogos óra séta, vagy az idő megengedi, még futás. Nem szabad elfelejteni, miközben a hasi izmok alakja - megtartani gyomor, hanem domború feleslegesen puzozhitel már nincs ott! Erre a célra, akkor viselni egy rugalmas pólya.

Minta gyakorlatok erősítése hasizmok:

  • lábmunka a fekvő helyzetben az álló házban. Hajlítás, emelés, süllyesztés, kereszt forgalom, kör alakú, stb Alhasi izmok megerősödnek;
  • felsőtestet izmok megerősödnek munka fix lábak - esztergálás, emelés, süllyesztés,
  • dolgozni a törzs és a lábak keresztben - fel a lábak és a törzs fordul, csepegtető. Erősíti a ferde.

Jól alkalmazható a szülés után, hogy erősítse az izmokat és a zsírégetést gyakorlatok, mint például Bodyflex. Ennek lényege abban rejlik, hogy a feszültség egy bizonyos izomcsoport, és speciális légzés, ami elindítja a folyamatot, csökkenti a zsír tömegét.

Gyakorlatok, hogy erősítse a hasi izmok kell kezdeni, hogy végre helyreállítása után a kismedencei és gáti sebet varratokkal után 6-8 héttel a szülés után. A kifejezés növelhető császármetszés utáni jelenlététől függően a fájdalom és posztoperatív hasznosítási arány.

bőrfeszesítő

A terhesség alatt a hasi bőr megnyúlik, hogy támogatja és adja rugalmasságát váz - spirál kollagén és elasztin rostok károsodnak. Az eredmény - a petyhüdt, laza bőr. Így annak érdekében, hogy húzza meg petyhüdt gyomor szülés után, hogy segítsen a bőr a dob az újabb kollagén és elasztin molekulák helyére sérültek.

Ezek a molekulák az aminosavakból álló származó a felosztása fehérje élelmiszerek és foglalt növényi és állati zsírok. Ha legalább egy aminosav hiányzik, a bőr, valamint a haj és a körmök, azonnal reagál erre romlását.

A bőrt esszenciális aminosavak lehetnek belsőleg táplálékfelvételt, mind külsőleg, dörzsölés olaj.

Termékek tartalmazó aminosavak és vitaminok szintéziséhez szükséges kollagén: hús és hal, szója, citrusfélék, bab, spenót, spárga, káposzta, dió, finomítatlan növényi olajok.

Nature célja, hogy alapvető tápanyagok szállítják elsősorban az életfontosságú szerveket, és végső fokon a bőrt. Ez hatással lehet, fokozza a vér áramlását a kívánt építőanyag a bőrsejteket. Segítség ez a probléma nagysága masszázs, douches. Vannak még különböző felmelegedés és a hűtés kozmetikumok - „zsírégető”, amely javítja a véráramlást és az oxigén ellátás a bőrt. De szoptatás használatuk nem ajánlott, mert az agresszív kémiai komponensek összetételére.

Hasműtét

Hogyan húzza meg a has szülés után, ha a fentiek egyike sem nem működik? Radikális és bystrodeystvenny eljárás fegyveres Plastic Surgery - Hasplasztika vagy bodilifting has. Ezek a műveletek képesek kiküszöbölni megereszkedett bőr, az izmok erősítése, távolítsuk el a felesleges testzsír, megszabadulni a striák és így a szám egy karcsú alakot.

Mielőtt dönt a műtét, a diéta és egyéb fogyás módszerek meg kell tervezni, mielőtt meg, mert az ezt követő testtömeg csökkenése nagyban befolyásolja az eredményeket.

A hatás a hasplasztika vagy bodiliftinga észrevehető azonnal, de a kitöltött űrlapot hasa lesz 6-8 hónap múlva a műanyag.

Húzzuk meg a has születés után - nem könnyű feladat. De a szépség követel áldozatokat. Alapelvei egyre karcsú alak - osztott étkezés csökkent szénhidrát, a fizikai aktivitás, a gondoskodás a bőrt és a győzni akarás. Reméljük, hogy az erőfeszítés nem hiábavaló, és vált egy elragadó eredményeként lapos és tónusú gyomor!

Javasoljuk, hogy az ellenőrzést:

  • Hogyan húzza a gyomor szülés után, távolítsa el a zsírt, erősíti az izmokat és a bőrt
    Milyen gyorsan és hatékonyan helyreállítani a test szülés után?
  • Hogyan húzza a gyomor szülés után, távolítsa el a zsírt, erősíti az izmokat és a bőrt
    Sötét csík a has: népi előjelek
  • Hogyan húzza a gyomor szülés után, távolítsa el a zsírt, erősíti az izmokat és a bőrt
    Nails terhességben: ajánlások és az alapellátási
  • Hogyan húzza a gyomor szülés után, távolítsa el a zsírt, erősíti az izmokat és a bőrt
    Állapot láb szülés után

Vannak ellenjavallatok. Szükséges, hogy konzultáljon szakértőkkel.

Ez az oldal kizárólag tájékoztató céllal és nem helyettesíti az orvoshoz.