Hogyan fogom nézni, ha a fogyás a program -

Ez az, amit álmodtam, hogy hazatérjenek 55 kg))) Nagyon szeretnék kezdeni egy fitness séta, de amíg a baba nem egyik hagyja, megy ez a séta 2-3 órán át, lassan, és próbálja egy padon a tartozás nem ül))) és még a víz, ez tényleg kell inni egy csomó! Egyél kevesebbet akar, és akkor úgy érzi, a könnyű, amíg lemérjük (gyűlölet mérleg), de remélem, Vodicka és az igazság segít)))

vot - vot és én is (((B 52 kg idején szállítás 68 kg után azonnal P 59 kg, és most épül fel, hogy 65 kg kapets annyi nekem (az én életem volt a tökéletes alak (miután az első .... szülés, azonnal visszaküldi), és most kövér és hogyan kell veszíteni nem tudom, jöjjön - az extra kg könnyű, és nem megy, bár))).

Van születése előtt volt teljesen lapos has és a jó sajtó. Biztos voltam benne, hogy a gyomor nem lesz probléma a szülés után. de a terhesség alatt volt egy hatalmas hasa, derék volumene 40 cm. nyert 14 kg. szülés után 2 héten belül az egész test jön formájában a prenatális, kivéve a has. 6. hét dereka volt 15 cm-rel hosszabb. Én stressz alatt. Elmentem masszázs a has. Nagyon fáj. csak borzasztó, és bár van egy kis fájdalomküszöb. de rázza a sajtó, hogy enni jobb, mozog sokat 1 munkamenet mínusz 1 cm .. Én kötést viselnek alatt filmjét, amely megteremtené a hatása a fürdő.

Helló kedves olvasók! Hogyan egy csomó információt étrend és táplálkozás megtalálható az interneten, és hallott a barátok. Hogy ez igaz, hogyan lehet a legjobban építeni a diéta, és lesz egy ...

Ó, olyan sok kérdés)) Egyenes kazusnyh)) Ez ... Én nem ppshnitsa. Elmondjuk, miért.

-PCB kihasználja a tej / kislomolochka ... Azt nem lehet vele. Egyszerűen nem szeretem, majd a test rossz (puchit, felfúvódás, gyomorfájdalom). És valahogy nem túl jó magam, hogy álljon olyan termékeket, amelyek kiköpte hamar akar. És hogyan kell. Nn nem opció.

-Szeretem az édes. Nem tudom eltávolítani az összes diétát, mert tudom magam tartani egy hétig, majd a hiba ... szeretnek itt lenni?

- Nem mindig a lehetőséget, hogy vásárolni kurogrudki és más zsíros húsok (még más részein a csirke). Hogyan legyünk.

PP nem illik, igen. Számítok kalória, súly, mint a levelek. De szeretnék eszünkbe a diéta, mert nem jön az egyensúly, túl a jelenlegi kalória, hogy ne érintse

hasznos interjút velem)), nem eszem kenyeret, édességet, cukorkát, burgonya, sült ... és súlya mindössze emelkedik, nem eszik meg sok éven át. A mi az oka nem világos, ... hogy meg kell dobni 5-7kg nekem így szeretnék ... én vagyok a normális. Lehet, hogy én gyümölcsöt napközben és este tudok enni? Ült a Dukan diéta ... fehérje ... haldoklom nélkül Gyümölcs és zöldség

Osztály! Remélhetőleg valaki az interjú segít új életet kezdeni), mert ez valójában nem pontosan ugyanazt a kemény! A legfontosabb dolog, hogy megértsük, pontosan mit akar! Mivel lusta zhireyuschey nagynéni vagy szép, vidám, aktív stroynyashkoy? Én már alig várja, hogy ezt az életformát, és változtasson a szerelmem) Remélem elérni a célom!

annak más. Minden gond nélkül felöltözve, és nem törli az egész este. Nagyon örültem. Nos gratulálok kezdődött, az első gratulált MCH, ő adott neki egy csokor virágot és egy ajándék amit már régóta szeretett volna (tabletta). Aztán kezdtek, hogy üdvözölje a többi vendég persze várom, hogy gratuláljak az összes. Nos, azt hiszem, eljött az időm, és vettem egy nagy csomagot, ahol az összes feküdtem, és elsétált az asztaltól, egy barátom rám nézett hatalmas szemekkel mondják hová mész. Majd jön most. És kellett mozgatni, hogy összegyűjtse az én mágikus százszorszép, beléptem egy zug, ahol senki sem látott engem, összegyűjtött margaréták és visszament. Elkezdtem gratulálni az összes nézett rám próbál olvasni, mi van írva a szirmok alá. kezdte húzni a szirmok, és szeretném, hogy teljesítse kívánságait. Minden vendég gratulált kívánunk neki sok sikert, jó egészséget, több pénzt és táplálja az idő, hogy házasodni. Azt végre szinte teljes és vágyairól az idő)))

Tehát ez volt minden osztályban.

Devochkm köszönöm mindenkinek a támogatást. A DR minden ment csak jó. Girlfriend nagyon boldog volt, meglepett és örömmel. Odaadtam neki a karkötőt előre, hiszen még ma is, stb, és figyelj rám, ismeretlen emberek nem ... Nos, jött a férje az első, már csak a barátom és az ő barátja. Mindezeket a karkötő, aki az asztalnál ül várja a többi vendég fokozatosan feljebb a kijelölt időben, leült az asztalhoz, és úgy döntöttünk, hogy bővítse a karkötő mellé minden egyes ember, így leült az asztalnál, és tegye a karkötőt, minden természetesen azon, hogy mi is az, miért. Mindannyian obyasnyalli, hogy mi vagyunk a párt Nastya (a név a barátom, a szülinapos), és hogy ne hagyja, hogy ezek a karkötők nélkül

Nos, álmodozó És amikor mindez csak egy kis időt, hogy egy baba ... Nos járni és pihenni))) Írj majd ahogy ment. A legtöbb eredeti valószínűleg lesz)))

Van egy másik gyakorlat hasa hozza gyönyörű kilátás. Ez nem károsítja a nők egészségét, a belső szerveket és mmm mozgás energia nő. A has mindig puha, de lehet kifogni. Ezt úgy érjük el, vontatási a gerinc és az összes helyes működését (kiigazítást nakrivilos az élet). Meg kell tanulnunk, hogy egyenletesen fel az első és hátsó élek, ezzel pihentető a gyomor - menne belülről ezt a műveletet. Ez + MULA Bandha (gyakorlat a medencefenék) - a legjobb női gyakorlat, hogy a szülés után, nem.

Mindent a e és így hnala.ostalos teljesítmény korrigálni. És mivel 2 héttel szikla sajtó szinte minden nap, a gyomor egyre kevésbé)

mennyi van írva rólam! és a szolga a szokás, és a folyamatos harc a környezet és a lusta és ügyetlen motivatsiyu.no igyekszem maradni! akkor is, ha húsvét volt jég lekvárok, ő volt a napidíj lenne kkal.esche a Dochkin DR vasárnap nem megtörni a tortán)

Brin összes könnyebb motiváció))) csak két okból fogyni: nem hal meg, és vonzza a férfiak. és ebben egyetértek vele

És különben is. '22 ... rohadt, lány, becsület akkor - legalább 35 éves, és nézd sokkal egyébként, aki elvette, és nem kell senkinek ... hülyeség! Megértem, hogy könnyebb tanácsot adni ... de szeretni magát ... bár igazán, akik azt mondják ... ő szenved ... először ugrott házas 18 éves ... ő egy diák vagyok diák. 6 év otmuchilas egymással valamilyen okból is szült egy gyermeket, amit később visszavonta az úton ... találkozott az interneten.
Aztán hosszú idő után úgy gondolta, hogy minden, a fiúk a kertben, van egy fiam, és én minden mesterséges szigeteket ... ... de aztán rájött, egy dolog ... lemondani macska krém nem ellopni újra ... az interneten ... nem társkereső tanfolyam, valamint egy baleset ... de találkoztunk ... és találkoztak, és soha nem elváltak ... de aztán megint ... sokat, de ... nem az én hibám, de az enyém ... az esküvő előtt, ő volt az egyik, hogy miután - egy másik ... bár panaszkodott, hogy itt a fórumon, de minden, amit sokkal jobb, mint az első ...

és - nem lesz könnyű: (((((bár te magad választotta ezt az utat ... de ... lehet, és mindent jobban lesz ... a lényeg, hogy úgy vélik,

meg kell barátkozni! Én is egy időben szerelmes ... Kick nevengerskogo volt, legalább jól togla pirulák ittak, és valóban - a gyermek képes felvenni és köddé! Nos nem akarom megijeszteni, és ez így van 2 család él, akkor lehetőség van. Jalou hogy minden rendben van a kisfiú, írj a PM, Örülnék, beszélni)))

Hmmm, a 22 még mindig nem vagyok, hogy a gyerekek, nem gondol a férje és 25 kérek semmit nem kell - mindnyájan csodálkoztak, és élvezem a szabadságot és jogot, hogy választhasson

mindegyiknek megvan a saját biológiai órája, de olvasni, amit szenvedett már annyira.

Nos gyakorol a hasa, bár vágású sajtó épül a konyhában, hiszen az olaj, ott van a gyomor és a helyben nem fog megszabadulni

És egyszer hormonok futtatni a csekket ... ez jó, én otmaza gormooooony. Deeeeneg vagy nem edző és felmérések

Hypothyreosis lassítja a zsírégetés folyamata nagyon lassú, de még mindig hízik az élelmiszer, nem pedig a hormonok

És futtatása előtt az orvos, akkor engedélyezheti az agy olvasni bekezdések húzza enni egészségtelen ételek, és legalább, hogy nem él a reggel. ez ingyenes

Igen igen igen vannak olyan betegek hepatitis B és próbál fogyni. Madhouse! Elkezdtem gyúrni, hogy táncoktatás, vettem egy szuper antitselyulity krém szűkítő hatása, akkor egy fotót, hogy dobja fel, majd a gél))) eszem mindent, ami nem szögezték, igyon több vizet) itt a fogyás, de ez nem vonatkozik dibilnye diéta) a cikkek párolt zöldség (tsv.kapusta, brokkoli, bab) nagyon szerette, nem tudom, miért))), mint ez most mind itt, van annyi nyál, ha belegondolok zöldség)))

Bár én messze ezek a gondolatok, én nagyon jól, sovány stroynyashkoy.

talált ilyen retseptik tegnap ivott nagyon finom, azt tanácsolom.

Fitness Receptek: Apple - Kefir ital

Hozzávalók 2 részletben:
- Kefir - 150 ml
- Apple - 3 db.
- La Spezia: őrölt fahéjat ízlés
- Méz 1 evőkanál. kanál

1. Alma mossa és héja, távolítsa el a mag. Dörzsölje őket egy finom reszelő vagy cefre egy mixer.

2. Alma öntsük hideg joghurtot és verte egy mixer. Adjunk hozzá egy kevés fahéj és a méz koktél, habverővel újra.

3. benyújtása. Öntsük a koktél, szemüveg, akkor lehet díszíteni az almaszeleteket, ha szükséges.

Ma a férjem készült bordák, de nekem, hogy nem akar) De ma, evett egy kis darab cukorkát, nagyon szerette volna. Saját reggeli: gabonapehely kása 3 50/50 eper és tea, ebéd: leves, egy kicsit lapshichkoy nélkül zazharki és bab paradicsomos mártással (bab evett egy kicsit), vacsora: saláta, retek, tojás és főtt csirke, beletesszük a egy kicsit olaj, ettem egy kicsit is. Hogy ma, amikor meg akartam enni, amikor, amikor felszállt, nem különösebben kívánatos

Nem vagyok semmi (((nem tudom rávenni magam, hogy rendesen enni)))

Úgy vélem, a képlet: a növekedés -110, szabályos képlet)

Nem tudok adni neki a megfelelő étel, de kiegyensúlyozott

Hello, my krasotulya. Ma van az utolsó héten a maraton kezdődik. Pénteken, meg kell összefoglalni. Ezért mi az utolsó ugrás, és írjon jelentéseket és minden feladatát. ) A munka a saját ...

A születés után lemért 61 kg. Számomra ez a legnagyobb súlyt az egész életem. Ezért kezdtem, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás. Hamarosan malyshke 5 hónappal tömeg 54 kg egy súlyának növelését 160. relaxáló Me- 50 kg hozzá, és arra törekszenek,) Plus talált méltó komplex eltávolítására a gyomor után a császármetszés. És természetesen a víz!

és hogyan lehet hozni valamilyen képlet, ha ismert aránya zsír és az izomtömeg?

Én két évvel ezelőtt, a tömege 54 kg volt, vastagabb. Most mérjük 56 és nézek sovány. mert a változás az izomtömeget.

Súly 1,03-64 kg per 5,04. 60 kg (- 4 kg) kívánt súlyt 57 kg

Mintegy derék 1.03.- 77 cm, 5,04. - 72 cm-es (- 5 cm-es)

Mintegy csípőben 1,03. - 96, a 05.04. - 94 centiméter (cm -2)

A tükörben boldog, de a törzs krupnovat, bár davlivanii a csípő és a hasizmok érezte ... valószínűleg sok Zhirkov.

-60 semmit a rendszer, még maradt 6 lepestkah- indult csak 1 kg, míg a súlya tartott. Néha ebédnél bátran és enni a tiltott, majd a vacsora csak joghurtot.

Nat. terhelés - Dzhillian- 20 perc, 20 perc, karika, és nyomja meg a 8 perc alatt. néha comb 8 perc

Itt fia FOTA feladata:

Lena. Ne szid engem. I zapropala. Problemki rám. Zuhannak nem. Elkezdtem újra enni este, és ha nem énekelnek, a gyerek a reggeli tej nem elég. Várakozás tavasszal, hogy vegye fel a kötelet. Azt követően 2 szülés után 10 kg egy kötelet, és vékony lábai voltak szép.

Nagyon jól megírt. A legtöbb szükséges dolog az, hogy dobjon semmit, így gondolom, mint az szükséges, és így szeretem a szabályokat