Hogyan enni székrekedés minden titkát az orvos

előző ◈ a következő

Bizonyos betegségek, miután gyógyszert szed, vagy egyszerűen csak az evészavarok egy személy lehet kezdeni, hogy szenved nagyon rossz állapotban - székrekedés. Ez veszélyes és nem csak azért, mert sérti a jogot az emésztési ciklus, hanem az a tény, hogy a bomlástermékeket és a felhalmozódott méreganyagok a méreganyagok mérgezik a testet, rontja a bélmozgást, és vezet a bél, aranyér és más súlyos problémákat. Ellenőrizetlen hashajtók is okozhat nagyon káros hatásokat, így székrekedés, - ez nem csak kellemetlen, és a feltétel azonnali és megfelelő kezelést.

Hogyan enni székrekedés minden titkát az orvos

Beszéljünk arról, hogyan kell enni a székrekedés. Optimális - a változó étkezési magatartás, amely a legjobb úgynevezett asztal № 3. Pevzneru.

Mi a diéta Pevsner №3

Az úgynevezett terápiás táblázatok vagy étrend Pevzneru nevét viseli a szovjet fiziológus Pevsner, aki nem csak a fejlett, hanem végrehajtani azokat a szanatórium - üdülőhely és klinikai táplálás. Mindegyik étrend célja, hogy egy adott betegség vagy betegségcsoport, és úgy tervezték, hogy maximalizálja a beteg táplálkozási és enyhíti az állapota.

Terápiás asztal №3 írják fel a betegeknek emésztési problémák, székrekedés kíséri. Ebben az esetben ezek a betegek nem lehet akut vagy krónikus elváltozások az emésztőrendszer - mint az elbocsátott betegek másik diéta.

A cél az étrend №3 által Pevzner célja, hogy elősegítse a legtermészetesebb és fájdalommentes bél nem irritálja a falak. Ehhez az étrendben kerülnek bevezetésre élelmiszerek gazdag nyers rost és növényi rost. Úgy jár, mint egyfajta Yorshik mechanikusan megtisztítja a beleket és fokozásának bélmozgást. Figyelemmel az ilyen étrend a test fokozatosan hozzászokik az ilyen típusú élelmiszerek és elkezd dolgozni óramű. Ennek eredményeként - javítása emésztés, elvesztése flatulencia, hasi fájdalom, gyomorégés és böfögés, fogyás, javítása az egész test, frissítő és tisztító a bőrsérülések az arc és a test.

Akik számára ez az élelmiszer szánják

Terápiás étrend №3 által Pevzner írják elsősorban a krónikus erőtlenség, levertség bél, amely egy örökletes jellegű, annak oka a rossz táplálkozás, a túlsúly, vagy műtét.

A célja az ilyen élelmiszerek rendes emésztési és kiválasztó folyamat használata nélkül hashajtók, mind a külső (formájában beöntések) és a belső (tabletták, só, fűszerek és más hashajtó készítményeknél). Kiderült, hogy vannak olyan élelmiszerek, a székrekedés.

Nagyon gyakran az ilyen étrend szükséges, akik nem esznek elemi, inkább gyors ételek, édességek és sütemények. Szerint a személyes megfigyelések, az emberek gyakran nagyon ritkán eszik nem csak friss nyers zöldséget, de még elhanyagolt gyümölcs. Ennek eredményeként a szervezet nem kap gyakorlatilag rost és növényi rost, csak finomított élelmiszer jön bele. Ezek az emberek gyorsan gyarapodik vagy „megszerezni” nem csak zsírt, hanem egy csomó különböző emésztési problémák és a kiválasztást. Székrekedés, hasmenés, puffadás, gyomorégés - a legáltalánosabb feltétele azoknak az embereknek, akik kegyetlenül bánnak az egészségügy, rámenős malosedobnye termékek, és néha őszinte szemetet.

Hogyan enni székrekedés

Ez jó tanács az első babák anyák székrekedése.

Itt az ideje, hogy lakjanak a diéta székrekedés.

Attól függően, hogy az életkor, a testsúly és a tevékenység típusa №3 kalóriatartalmú étrend terjedhet 2900-3600 kcal. Ezek a mutatók arra utalnak, hogy ez a diéta kategóriájába tartozik a magas minőségű, és biztosítja a teljes körű emberi test alapvető tápanyagok. Ezen étrend, fogyás lehetséges elsősorban megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Mi szükség van a székrekedés?

Arányát tekintve a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, ezek a következőképpen oszlik meg:

-Fehérjék élelmiszer kell lennie 100-tól 120 g, és legfeljebb 55% -uk, hogy az állati eredetű, a fennmaradó 45% - zöldség.
Szénhidrátok kell vonni az átlagos 400-450
Zsírt alkalmazunk sokat, és fehérjék, de képesnek kell lennie 30-40% a növényi eredetű.

A beállítások menü tartalmazza a különböző élelmiszerek, amelyek egy kiegyensúlyozott teljes menü.

Belek stop „lusta”, ha inni este pohár meleg vizet egy teáskanál mézet.

A a beteg étrendje, amely által az étrend №3, be kell mutatniuk a következő termékeket a székrekedés:

Tejtermékek, joghurtok, naponta kefir, túró, tejföl, tejszín.
Kenyeret búzaliszt, korpa, előnyösen formájában pirítós vagy keksz, lehet csak a szárított levegő. Ebben a kenyér egy kis nedvességet, ez nem kedvez a fermentáció, hanem segíti a bél tisztító miatt a nagy mennyiségű rostot. A kenyér helyett búza, zab vagy lenrostból, amely kapható a boltokban és a gyógyszertárakban.
Levesek: zöldség, nem tápláló, sok zöldség, zöldek, meleg vagy hűtött, de nem meleg vagy hideg.
Gabona formájában omlós zabkása, inkább hajdina, árpa, köles és az árpa dara.
Hús sovány, szikár, köztük madár.
Zselé és kocsonya.
Belsőség.
Sovány hal különböző formákban.
Zöldség, többnyire nyers vagy főtt. Ez cékla, sárgarépa, különböző káposzta, tök és cukkini, paradicsom és gyógynövények.
Friss gyümölcsök és bogyók, mind a nyers és feldolgozott formában, különösen az alma, sárgabarack, szilva. Gyümölcsök előnyösen édes.
Megőrzi, dzsemek, lekvárok, gyümölcs édesség (a természetes gyümölcs nélkül színezékek és tartósítószerek).
Honey.
Szárított gyümölcs: füge, aszalt szilva, sárgabarack, datolya, korlátozott számú, ha az orvos megengedi. Aszalt gyümölcsök a legjobb vizet önteni az éjszaka, a húslevest is inni, vagy főzni belőlük kompót uzvar.
Húsleves csípő és a kamilla, menta tea.
Friss gyümölcslevek a gyümölcsök és zöldségek, beleértve a kevert (alma + répa, alma + narancs + barack, paradicsom és cukorrépa + + zeller, és így tovább).

Mint látható, a listából származó termékek székrekedés könnyedén készíthet teljes és finom menüt, ami nem csak kielégít, és eleget tesznek a mi íz igényeket, hanem segítenek csendben megszabadulni az egészségügyi problémák.

Be kell, hogy a friss zöld tea. Adjunk hozzá egy kis meleg tejet, és egy kicsit - egy kis sót. Minden mix és ital kis kortyokban éhgyomorra. Ez az! Probléma megoldva.

Természetesen egy ilyen orvosi asztal kell kísérni az összeget elfogyasztott étel, és nem sokat eszik, és ahhoz, hogy a diéta. Általában, ha egy ilyen étrend összes étel mennyisége van osztva 6 fogadások, az utolsó bevitel legalább 3 órával lefekvés előtt. Tört teljesítmény hozzájárul a jobb asszimiláció az élelmiszer, a minőség és a feldolgozás gyors és fájdalommentes kiürítését emésztetlen maradékokat.

Jól kísérő menü megvalósítható feladat, hiszen a gyakorlat erősíti a bélmozgást erősödése miatt a hasfal. Gyengéd masszázs a has az óramutató járásával megegyező irányba, anélkül intenzív expozíció szintén serkenti az emésztést és a gyors kiürülés maradékok.

tiltott termékek

Hogy meggyógyítsa a testet, minden épeszű ember tudatosan kell feladni az ételt egy hatalmas listát a mesterséges anyagok a készítményben. Különböző töltőanyagok, stabilizátorok, emulgeátorok és színezőanyagokat, valamint a pálmaolaj és növényi olaj hidrogénnel kezelt eltömítheti a test és vált az egyik oka a székrekedés.

minta menü

Annak érdekében, hogy hasznot, és nem monoton, minden diéta tartalmaznia kell a különböző élelmiszerek és ételek tőlük. Ehhez egy speciális menüt a nap a héten, amely magában foglalja az összes hasznos termékek különböző kombinációkban. Ahhoz, hogy a szervezet dolgozott harmonikusan és ritmikusan, mint egész, meg kell edzeni magad enni egy adott menetrend, hogy ne hagyja ki étkezést, nem „kusochnichat”, és nem a száraz adagot.

Egyél minden nap 4-6 db aszalt szilva. Ez egy kiváló székrekedés megelőzésében.

De fogadásának ilyen tabletták például az aszpirin, ibuprofen, vaskészítmények (adjuk a vérszegénység) és az antidepresszánsok, provokálja késleltetés szék. Ne feledje, ez!

Egy tökéletes példa a helyes táplálkozás - ez az ételeket a jómódú családok a XIX. Aztán az asztalnál egy bizonyos ideig az egész család, és a kettő között nincs „búvár” a hűtőbe egy darab kolbászt vagy szalonnát. Az emberi test van szokva, hogy eszik az óra, és az étel szükségszerűen tartalmazza többféle előételek, saláták, első, második és harmadik természetesen desszert és ital.

Étrend №3 által Pevsner példaként, akkor azt a következő közelítő menü egy napon:

Breakfast. cereália tej 300 g, 150 g reszelt sárgarépa saláta és káposzta, amely lehet tölteni, tejföl. Drink mindez lehet egy átlagos csésze kávé tejjel (200 g).

Ebédet. közepes méretű pár édes alma.

Ebédet. zöldségleves, amely lehet tölteni, olaj formájában (400 g), a főtt vagy párolt répa (200 g), 50 g sovány főtt vagy sült hús. A desszert zselés gyümölcs vagy bogyók (120 g).

Délutáni tea. 50 g szárított gyümölcsök, a legjobb prune korábban elárasztotta vízzel.

Vacsora. 200 g hajdina, zöldség töltött 200 g túró, gyenge zöld tea.

Lefekvés előtt. joghurt (200 g).

A nap folyamán lehet enni akár 40 gramm cukor, 10 g vaj, 150-200 g fehér kenyér, és fekete.

Célszerű kipróbálni, hogy csak természetes termékek kiváló minőségű, ha a fogyókúra №3 otthon helyett egy idősek otthonában.

Barátok, most már tudod, hogyan kell enni a székrekedés. A rendeltetésszerű használat és pontos betartása ezen étrend segít létrehozni az emésztést és megszabadulni a székrekedés.

Emlékeznünk kell arra, hogy mit eszünk befolyásolja egészségünket és jó közérzet, úgyhogy nagyobb figyelmet fordítanak a termékek és az általuk választott. Kivéve a menüből káros és ballaszt termékek, mindannyian képesek lesznek megvédeni magukat és családjukat a különféle betegségek és problémák.