Hogyan enni olcsó és viszonylag jól

A téma sok olvasónk. Most már divatos, hogy egészséges képest. Tömeghisztéria telt el, de néhány alapfogalmak maradt. A végén, amikor esik egy ájulást egy roham után gyomorhurut a tömegközlekedés, akkor rájössz, hogy a gyomor elszáradt hallgató a legjobbat érdemli. Meg kell enni jobbra. Viszonylag jól. Egészséges ételek fix, még ha párhuzamosan szuszogva, mint egy mozdony, iszik, mint Winston Churchill.

Csak egy probléma - pénz a zsebében nema. Végre fillérekért, úgy tűnik, hogy nem normális termékeket vásárolni. Azonban ez az egész nonszensz. Leghasznosabb termékek nem drágák, a közhiedelemmel ellentétben. A másik dolog, hogy az idő kell többet költeni, és meg kell tanulni, hogyan kell főzni. Felejtsük el a félkész és kész poluprokisshie saláták szupermarketekben, és belevetik magukat a medencébe az egészséges élelmiszer. Menj, és éget a rituális tüzet kebab - és futott a megfelelő ételt.

Tartsuk szem előtt, széles körben népszerű a la carte Gyorsétterem zabkása, nem vesszük figyelembe. Igen, ők kényelmes, de gyakran tartalmaznak nagy mennyiségű cukor és mesterséges aromák. Ezért csak Mérjünk búzadara, amelyet meg kell főzés. Ez egyszerű: feltöltjük vízzel, és állítsa a tüzet. Ez akkor hasznos, és nagyon kielégítő.
Időt takaríthat meg, előkészíti a szán, azt mondják, a nyáron. Öntsük zabpehely éjszakán semmit tejtermékek (tej, kefir, joghurt), és reggel, ha azt szeretné, hogy melegedni, és nyelt egyet. Tápláló és egészséges.

Rice nem érdemes sok pénzt, akkor is jó minőségű. Hüvelyesek, bab, lencse - tárháza minden jó. És ami a legfontosabb, hogy hihetetlenül tápláló. Közülük lehet, hogy a levesek és leves, zöldség vagy hús, vagy csak forrni, megszórjuk a saláta és szórakoztató enni. A bab, hogy egy egyszerű és rendkívül ízletes étel - lobio.

De ha főzni kását gabonafélékből nincs ideje, meg a gabonafélék, amelyeket értékesített a nagy csomagokat. Csak arról, hogy azokat nem védi meg porcukorral. Ha számolunk a fogyasztása gabonafélék, úgy találjuk, hogy sokkal jövedelmezőbb gabonafélék darabolva.

Hol tojás nélkül. Tojás - mi minden. Ezek hihetetlen mennyiségű tápanyagot. És nem túl sokba. Hidd keserű tapasztalat mindenevő él a sekély vízben alkotás: nincs értelme a drága holland kokushki erősített műanyag dobozban heraldikai pecsét. Ezek íze és minősége nem különbözik a születendő csirke egy közeli farmon. Tojás lehet forralni, lehet sült. és lehetséges, hogy egy omlettet, hogy elhagyja vele mindent, ami a kezdődő penész. Ne félj a szürke-zöld hölgy, lakások igénye nélkül a kenyérre. Vigasztalta magát, azt mondják, a penicillin, hasznos, és ami a legfontosabb, nem drága. De ne felejtsd el, mint ahogy azt még az egészséges táplálkozás, akkor nem megy messzire velük, hogy van, esznek egy egész hónapig naponta 3-szor, a tojások nem éri meg.

igazi hús

Először is, azt mondják, hogy „nem” a kolbász. ÉN használ ez egy kicsit, és edd meg rendszeresen - több, mint fizetni a képzés. Még a kutyák nem olcsóbb, mint húsételeket. Ezért keresik a legközelebbi piacon, és vásárolni csak a hús van. Vannak olcsóbb. Ha lehet megkedveltetni magukat a hentes, akkor kap kedvezményt. Így a hús és csak húst. Vásárlás, apróra vágott, fagyasztva, és kivett egy darab, ha szükséges.

Ne feledkezzünk meg a dicsőséges végzős. Máj tápláló, ízletes és nagyon hasznos. Különösen a máj, hiszen furcsa. Ne feledkezzünk meg a csirkét navels, a tüdő és a szív. Tudjuk, hogy néhány idegenkednek enni ilyen finom nemes gyökerek és nagy szelleme naiv esztéticizmus zavarja. De nincs semmi ízletesebb tüdő, a máj és a szív, párolt paradicsompüré fokhagymás és gyógynövények. És rágni a szívizom, többek között, szintén nagyon hasznos.

By the way, a gyakorlott kéz tehet májpástétom és a kenet kenyérre még éjjel-nappal.

Zöldség és gyümölcs

Ne feledkezzünk meg a vezetője az egészséges táplálkozás - gyümölcs kertészeti.
Zöldségek és gyümölcsök vásárolni szezonális, azok olcsóbbak és ízletesebb. Nyugodtan romlott. Ha a doboz sem tudja, hogy 50% -a a rothadás, nem választott. Vannak kifinomultabb módon önmegsemmisítő. És ha ez érzékeny romlott, hogy biztonságosan. És olcsóbb, és hasznos, és ízletes, és a szépség, a gyümölcs nem fontos.

Ki mondta, hogy a leves - ez drága? Ez csak időigényes. Ha készítsen néhány ízletes pörkölt ismeretlen tengeri hal, akkor igen. A szakács pörkölt olcsó zöldségek - egy szelet tortát. Ízletes és egészséges. Még leves. Dobott egy csont csirke kibelezett ma reggel, dobja a káposzta, burgonya, paradicsom paszta és várni. Azt nem lehet, mint tápláló, de ha minden a tervek szerint halad, akkor lehetséges, hogy lenyelje a nyelvét saját hidegvérrel és finomságok a generáció. Ha varish leves hússal vagy csirke húsleves, főtt hús süthető a második természetesen megint két legyet egy csapásra. Aztán, a gazdagság, hogy minden rendben lesz.

Olcsó őszi zöldség is főtt csodálatos levesek (vagy leves, ha hozzá egy kis tejszínt) - a rendkívül tápláló, ízletes és bár nem drága étel.

Egyebek

Tanulj meg érezni jóllakottság, ha evett fele a lemez, hagyja békén, tedd a hűtőbe, majd doesh. Így fokozatosan rá fogsz jönni, hogy mennyit kell készülniük pocak kényelmes volt megemészteni.

Keresse kedvezmények üzletekben (ellenőrzi a lejárati dátumot, és a csomag integritását), ha valami beleillik az egészséges táplálkozás és a tárolt, boltban vásárolnak.
Say No "instant tészta" és a "Rolton"! Nyilvánvaló, hogy azok váltak a nemzeti hazánkban, mint a gombóc, de ez nem jelenti azt, hogy egészségesek.

Ui Ha úgy gondolja, hogy az élelmiszer túl sok pénzt, akkor kellene csökkenteni a költségeit a zsemle, vagy egy része helyett az időben, vagy felébredni, és vásárolnak olcsóbban.