Hogyan dobja a mag

Súlylökés egyszerűnek tűnik sport: próbál dobni egy terhelést társaikkal. Tény, hogy a sérülések elkerülése érdekében, meg kell dobni rendkívül nehéz labdát (az úgynevezett „core”) egy adott technológiát. Sportolók, akik elérték a nagy siker, kell befektetni annyi energiát és lendületet a „tolta”, anélkül, hogy a körön kívül, valamint ügyelve a koordináció és az egyensúly. Technológia „ostorozó a test” és a „körkörös swing” azok használják, akik már magas szintet ért el, és a kezdők kell venni az elsődleges élezés technikákat.

lépések szerkesztése

1. rész 4: Tanulás alapjai szerkesztése

Kezdje nem súlyos mag. A „mag” kifejezés a nehéz labdát, ami ellenfelek megpróbálják dobja, amennyire csak tudsz. Kezdők kell kezdeni könnyebb súly (1,8-3,6 kg), mivel csökkenti a sérülés veszélyét, ha a dobás tökéletes rossz.

• Miután elsajátította az alapvető készségek dobott és egy kis gyakorlat, akkor lépni a nehezebb atommagok. Normál magtömegből befolyásolhatják a kora és neme a versenyzők, valamint az állami vezető a versenyt.

Állj a körön belül. Azáltal, hogy a mag, akkor belül kell lennie az egész szereposztás. A hivatalos versenyek között rendszerint festett beton födém és 2.13 m széles. Ha a tekercs túllépni a kör, akkor megsértése lenne - a verseny ideje alatt nem fogja tartalmazni az ilyen tekercs.

• Miután dobott sportoló kijutni a kört, amely a hátsó fele a gyűrűt, nem az első, mert a dobás nem fogja tartalmazni. (Ezzel elkerülhető kétségbe vonja, hogy egy sportoló, hogy közbenjárjon a vonal alatt vagy után a dobás).
• A körforgalmat, mint általában, van egy első heveder, amely megakadályozza a lábgombásodás túlságosan előre beszélni. Lépve fel a hevederek nem engedélyezettek.

Határozza meg a győztes. Miután a magot fog esni távolságot mérjük az első kerék a leszállóhelyet. Azonban a rendszermag kell föld egy kúp alakú területen a dobás, különben nem lenne a szabálysértést. A győztes az a versenyző, akinek mag földet, amennyire csak lehetséges, távol a kör, amely nem sérti a szabályokat.

• Ha azt szeretnénk, hogy a saját kúp alakú területen a dobás, az erre a célra szükséges rögzíteni két egyenlő hosszúságú kötél, nem kevesebb, mint 15,2 méter mindegyik (oldalán kúp), majd végezze el a csúcsát a kúp, ami pontosan 60% -a hossza az egyik fél . Mérjük meg a hosszát az oldalán a közepén a kör. [1]

Push, és ne ejtse. Mivel a kernel sokkal nehezebb, mint a golyók használt egyéb sportok, lehetetlen, hogy dobja a tetején vagy az alatt - van egy nagy a kockázata egy izom húzza vagy sérülés valamilyen. Mindig „push” a mag, és kinyújtotta a kezét az egyik irányba, és nem swing azt. Olvassa el az alábbi utasításokat, hogy többet tudjon a technikákat a hagyományos felvételek.