Hogy, hogy nem sértőnek Renault
Élő bűncselekmények nagyon nehéz, és nem hatékony. Beletelik sok erőt, és okoz sok fájdalmat. Túlzott érzékenység - egy hibát, amely megakadályozza, hogy élvezzük az életet, és csak kommunikálni az emberekkel. Neheztelés tönkreteszi kapcsolatok, az önbecsülés és az élet általában.
Próbálj meg emlékezni helyzetek, amikor a harag valóban segít? A legvalószínűbb, akkor nem fog sikerülni.
Nagyon jó! Így van esély arra, hogy akkor akarja távolítani az ilyen haszontalan minőséget. Nos, legalább győződjön meg arról, hogy nem fog fájni sokat, és nem rontja el életét.
Így osztom azokat a technikákat, amelyek tényleg működik nekem:
Amikor kritizálni valakit, makett vagy megsérteni (mert akkor is megtörténhet, hogy nem így van, nem? 🙂), így teszünk nem azért, mert azt akarjuk, hogy szándékosan árt a személy, hanem azért, mert úgy érzik, hogy saját sebezhetőségét és a bizonytalanság. És miután bírálta a beszélgetőpartner, olyan, mint a kiindulási sokkal jobban érzi magát (természetesen ez egy illúzió, hogy szétszórja gyorsan).
Lehet, hogy a személy volt egy rossz nap, vagy talán csak őrült, vagy modortalan? Valószínű, hogy úgy viselkedik, nem csak veled. Talán észre sem vette, hogy durva volt, és te lapozhat sértés az órák, napok, vagy évek múlva tovább bonyolítja az életüket. Nem éri meg. Előfordul, hogy az emberek igénybe kritizál vagy bántani akar, csak hogy manipulálni. Lehet, meg kell kérni, hogy valami ehhez hasonló. Általában az ok lehet egy csomó, de úgy dönt, hogy hagyja, hogy tönkreteszi az életét, vagy sem.
Tanuld meg elengedni a harag a lehető leghamarabb. Ne várják, hogy az érzések feltétlenül érti.
Ha gyakran sértő vagy fáj szeretett, különösen nehéz, hogy nem sértett. Ilyen esetekben nem kell duzzogni csendben, akkor jobb, ha azt mondják, hogy ez kellemetlen neked, és szégyen (akkor is, ha tudjuk, hogy nem érti gadonysh). Csak ne csináld ezt az emberek nem megfelelő állapotban van (garázda, részeg, pszichológiailag egészségtelen). Ez bántani rosszul. Itt segítsen az utat idézem az alábbiakban.
Minél többet haragtartó, annál mélyebbre megy. Egy idő után, azt gondolhatja, hogy megfeledkeztem róla, de amint valaki rákattint újra a kívánt „click” régiek felbukkan a felszínre és súlyosabb új. Próbáld kifejezni érzéseit, miután minden kellemetlen eset, nem számít, hogy milyen gyakran kell csinálni.
Ne várják, hogy az elkövető azonnal elkezdenek bocsánatot kérni, vagy kompenzálja az okozott kár az Ön (az akkor soha nem éri el, mennyit bántott). Az ötlet az, hogy kifejezzék érzéseiket konstruktív, nem destruktív formája, és így ki magát, hogy megszabaduljon a negatív töltés. Csak ezt kell tenni nyugodtan és magabiztosan, és még inkább, hogy nem reagál a sértés sértést. Ez mind csak súlyosbítja, és akkor érzik szörnyű.
Persze, könnyebb mondani, mint megtenni. Nos, mennyit szeretne az Ön életét? A legfontosabb az, hogy gondolkodni, mit csinálnak maguknak.
Mindig emlékezni, hogy a szigetek célunk -, hogy segítsenek magukon változtatni vagy ellenőrizni a másik személy nem lehet (tudod), hanem, hogy segítsen magad, és nem fogad el ajándékot valakinek szar! - a hatalom.
Ne várják, hogy valaki változtatni, akkor várjon egy életen át hiába. Me magad! Ahogy egyre toleránsabb mások hiányosságait, akkor a tolerálható, tanulni kevesebb kritizálni magukat, jobban magáról. Az önbecsülés növekedni fog, és az emberek az biztos, hogy érezhető. Akkor zokon alkalmakkor sokkal kisebb lesz.
Vizsgáljuk meg a hiányosságokat, és fogadja el magát, annak minden hátránya. Továbbfejleszti a önbecsülését.
Emberek, akik bántani minket, ha tudják, mit jelent a „gombok” a sajtó. Úgy tűnt, minden elve alapján működnek, a gravitáció. Lehet, hogy az.
A gyengeségek született egy érzés a bizonytalanság, kiszolgáltatottság és a félelem. Harag - egy negatív választ a másik személy érzéseit, amit megtapasztalni kapcsolatban a hiányosságokat és gyengeségeket. Régebbi komplexek, szégyenérzet és bűntudat - a tökéletes üzemanyag égetés bűncselekmény.
Tanuld meg elfogadni magad minden hibád. Szükségképpen minden nap emlékeztetni magad a jó minőségű és az összes eredményeket. Azt akarom szeretni magát teljesen (akkor olvasni róla itt). ez segít jobban magabiztos.
A önbecsülés közvetlenül kapcsolódik hogyan reagálunk a sértéseket és a kritika. Egy ember, aki ismeri a saját ér, és szereted magad, hogy mi az, nem lesz állandóan sértettek a szubjektív mások véleményét (még ha e körül - a közeli barátok).
Nem kell, hogy legyen szíves mindenki, és nem kell, hogy mindenkinek a kedvére. Sértegetések történni, de nem kell őket egy mély heg a szíve. Vegye hibákat önmagunkban és másokban, és akkor sokkal könnyebb lesz, hogy megtapasztalják a kellemetlen helyzeteket. Szeresd magad, és ne engedje, hogy bárki tönkre az életed. Ne hagyja, hogy ez a nyilatkozat 🙂.
Megbocsátó emberek és a harag. Tedd a megbocsátás a napi rituálé.
Képtelenség, hogy bocsásson meg az embereket, és úgy viselkedik, hogy a nagyszámú problémák és betegségek. Ha elengedjük a harag, akkor az egész életed kezd működni. Előfordulhat csodálatos változásokat. Elhagyva a krónikus betegségek (ez volt nekem), mindenféle fájdalom az élet visszatér a szeretteit, barátait, akikkel még nem közölték, hogy kapcsolatokat építsenek a családon belüli és a pénzügyek. Tart a félelem, hogy nyit egy új utat, hogy vannak új ötletek és lehetőségek.
Ha nem tudja elfelejteni minden sérelmek, elindítani csak akar. Hozzon létre egy határozott szándéka, hogy bocsásson meg, és elkezd gyakorolni a megbocsátás késedelem nélkül. Nagyon fontos, hogy bocsásson meg az embereket, akik miatt akkor a legnagyobb fájdalmat. De meg lehet kezdeni nem túl legrosszabb. Nagyon sok módja van gyakorolni a megbocsátást. Használom a következők:
1. Csukd be a szemed és képzeld el a kép az ember, akit meg kell megbocsátani. Majd azt mondják hangosan vagy csendben: „Megbocsátok” (felveheti, hogy). Kimondani, ahányszor szükséges (az érzések). Akkor vegyünk egy mély lélegzetet, és kilégzés. A kilégzés, hagyja, hogy a negatív érzelmek és fájdalmak elmúlnak. Akkor elképzelhető, hogy a bántalmazó kéri, hogy bocsásson meg neki. Vegyünk egy mély lélegzetet és lélegezz, mondjuk ismét a megbocsátás szavait. Ismét - lélegzetet, és ahogy kilégzéskor engedje ki az összes felesleges. Végezzük ezt a rituálét minden nap. Akkor gondolom, különböző emberek, ma, holnap - egy másik. Bízz a belső ösztön. Ügyeljen arra, hogy nem minden nap legalább egy pár hónapig, majd maguk is rájönnek, hogy milyen gyakran kell ismételni a rituális megbocsátás.
2. Próbálja levelet írni gadonyshu (jobb és hatékonyabb a levelet kézzel!). Meg tudod csinálni, amikor csak akarja. Ez a módszer kiválóan alkalmas a helyzetekben, amikor már vétkezett az ember, aki túl dühös, részeg általában viselkedik rosszul. Ebben az esetben, ez lehetetlen! még megpróbálja megmagyarázni az érzéseit. A legjobb megoldás - nem érintkeznek vele.
Amikor a lehetőséget, hogy nyugdíjba, és elkezd firkálással papír, mindent, mindent, mindent, amit meg a fejedben. Ne légy félénk. Fontos, hogy írjon az első dolog (elég gondolkodás nélkül), ami eszébe jut. Írja gondolat sebességével, a szépség, a kézírás itt nem kell 🙂. Legyen szörnyű dolgok, átkok, még a halálvágy, a kínzás és mészárlás! Ki kell dobni mindent papíron. Íráshoz, amíg az érzéseket nem enyhülnek. Amikor nyugodj meg, hogy egy írott lapot, és tegyen velük, amit akarsz. A legfontosabb dolog -, hogy megszabaduljon tőlük. Szeretem égési sérülés. Megyek a WC és éget mindent. Ez egy nagyon jó módja, amikor szükség van, hogy a bűncselekmény nélkül kellemetlen következményeit magának.
Vauvray rám vysvo bozhdayte felhalmozódott negatív érzelmek.
Van egy jól bevált és kedvelt módon - a fizikai és verbális megjelenése érzelmek.
Nagyon jó, hogy tartalmazza a fantázia. Saját variáció a következő: hogy távol az elkövető (legalábbis a szomszéd szobában, még a fürdőszobában), és mutassa meg neki a középső ujját, azt kísérő egy jó része a megfelelő szavakat 🙂. Kiabálás ugyanakkor nem szükséges, suttogva elég hangosan (amit még nem hallott). Akkor lehet (és kell) magában foglalja az egész testet az ügyben. Vegyünk egy párnát, vagy boxzsák, és elkezd verni minden süket, amíg meg nem elengedni. Ha nem tudja csinálni, csinálni, ha lehet.
Csendesebb lehetőség - rúgások levegőben (a lehetséges és körte). Szeretem tettetni karate - ez nagyon felszabadító 🙂.
A módszer a fizikai és verbális megjelenése érzelmek simán, legalábbis nekem. Nagyon jó erős sérelmek és égő vihar az érzelmek. Ezek után a manipulációk, mindig felemelte a hangulat, egyfajta egészséges pofigizma (általában, én nem jellemző). Próbáld ki!
Készülj fel egy sor kifejezések - a segédeszközökkel, amely lehetővé teszi, hogy úgy érzi, magabiztos és méltó az arcát az elkövető.
Például ha a kritika, akkor lehet mondani, hogy „Wow, nem gondoltam, hogy mit gondol rólam”, „folytatni ezt a beszélgetést egy másik időpontban,” vagy „Ha mindent, akkor én megyek”, " Ha ez minden, akkor én valószínűleg vissza fog menni a munkáját”, stb
Természetesen a mondat lehet mások, de mindegyiket kell egy semleges érzelmi (vagy bármilyen negatív válasz kritika és jóváhagyás felé az elkövető). A legfontosabb, hogy csináld nyugodtan és magabiztosan.
És ne felejtsük el, hogy dolgozni magát, mert ez a legbiztosabb módja annak, hogy kevesebb okunk megsértődött. Sok szerencsét!
BŐVEBBEN
Köszönöm) fogok dolgozni magamon, de tényleg, ezek a sérelmek miatt kisebbrendűségi komplexek. Ma elmentem sértett haver, úgyhogy azonnal elkezdett csalni magát: Lehet tényleg olyan buta, stb stb ... És a lehetőséget, hogy álljon fel magának, választ, nem volt még frusztráló. Azt elrontani az egész napot, és ami még fontosabb, az esti, kanyargós magát. Most olvastam a cikket, és gondoltam, hogy talán így akart emelkedni a szemében? Nem akartam elmondani, lehet csak csendben, de nem volt szükség önteni egy vödör szennyvíz gyűjtésére. „Tudom, hogy őt jobban, akkor én vagyok a jobb!” - talán, hogy ő volt az a pillanat a fejemben?
És most, miután megvizsgálta ezt a gondolatot, én már jobban érezte magát) rituális megbocsátás több segítségre: „megbocsátok neked, sértegetik, csak, azt szeretnénk, hogy jobban érzi magát rovására egy másik személy, akkor meg kell érezni, nem nekem” 🙂
Az ötlet anything- nem új, de segít ezeknek az embereknek kukává ahogy 😀 Kár, hogy nem minden helyzetben lehet rendelkezni, és az első alkalommal mindig hit (I kell ismét vegye fel a tanulmány a pszichológiai aikido megkönnyíti, hogy az tükrözze a támadások)
És még egyszer - KÖSZÖNJÜK! 🙂
Kérlek! És csak így tovább! Marshall természetesen jó és baráti kapcsolatot velük, ez segít hogy ne tegyenek olyan nonszensz személyes fiókját. Minél több benne van magadban, annál jobb, és kényeztesse magát, több szeretet, a megértés és a tolerancia, annál kevésbé fog fájni néhány téveszmék (negatív). Megnéztem sokszor magam. Egyszerű önmagukkal könnyebb és puhább. Kívánok minden csodálatos! 🙃