Gimnasztikai labda, hogyan kell kiválasztani a megfelelő méretet

Hatékony fizikai szimulátor, amely lehetővé teszi, hogy vegyenek részt a sport és szabadidős tevékenység - gimnasztikai labda. Hogyan válasszuk ki a méret? Ez sok tényezőtől függ, hogy érdemes vásárlás során ezt a tartozékot. Ez sporteszközök ma is nagyon népszerű, köszönhetően a sokoldalúság, a kényelem, a könnyű használat és megfizethető áron. Ráadásul ezek a kiegészítők széles körben használják a gyerekek osztályok, és a jövőbeli anyukák, akik még az állami arra törekszenek, hogy tartsa magát jó formában.

Az első - figyelembe kell venni a tömeg

A szakértők tanácsot választani az egyik a saját súlyát. A legfontosabb dolog - ne vegyél egy olcsó kiegészítő, amely nem csak a nem más minőségű, de a legvalószínűbb, nem lesz nagyon kényelmes a használata. Fontos, hogy a fitball volt rugalmas és tartós - ebben az esetben is képes lesz fenntartani a súlya.

És ha végre erősítő edzés, akkor szüksége van erős és megbízható gimnasztikai labda. Hogyan válasszuk ki a méret? Ne feledje, hogy a minőségi modellek ellenáll terhelés egyenként több mint 300 kg. Azoknak a gyermekeknek legyen finom kis golyókat átmérőjű 65 cm, ami elegendő biztonsági határt, ezért teljesen biztonságos.

Második - anyagi

Jó fitbol kell tartós anyagból készült, amelyek jó elektrosztatikus hatást. Ha a termék felülete porózus, akkor elnyeli a por és a verejték. Ezért fontos, hogy ellenőrizze a sima anyag, rugalmassága - a labda nem lehet a ráncokat. Ellenkező esetben, ha tudjuk, hogy mielőtt a rossz minőségű termék, amely nem segít a sportolás.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő testmozgás labdát? Felhívjuk figyelmét, hogy a felület tiszta, sima, nincs kiálló varratok és ütésektől. A legjobb minőségű anyagok - a PVC és latex.

A méret a labda függ a sportoló növekedését. Figyelemre méltó, de a sporteszköz képzés felnőtteknek és gyerekeknek. A különböző konfigurációk lehetővé teszi, hogy megtalálja a megfelelő különleges egyedi gimnasztikai labda. Hogyan válasszuk ki a méret?

Tehát, amely a növekedés, a kagyló van szüksége az alábbi méretekben:

• fitbol 155 cm átmérőjű legyen 45-55 cm;
• a 155-169 cm magasságban választhat golyó átmérője 55 cm;
• a növekedés a 170-185 cm 65 cm alkalmasak fitboly;
• 186 cm magasságban a labda átmérője legyen 75 cm.

A hossza a karok

Szakmai oktatók, akik tanítanak, vagy Pilates gyakorlatok, felajánlva, hogy vegye figyelembe a hossza a kar, hogy vegye fel a gimnasztikai labda rendesen. Hogyan válasszuk ki a méret ebben az esetben?

Annak meghatározására, ezt a paramétert, akkor meg kell mérni a hosszát a kar, a váll ízület és befejezve a tippeket kinyújtott ujj:

• ha a kar hossza legfeljebb 55 cm, szüksége van egy labda átmérője 45-55 cm;
• egy hossza 56-65 cm fitbol kézzel kell átmérője 55 cm;
• hosszúságban 66-75 cm átmérőjű labda legyen 65 cm.

Ahhoz, hogy megértsük megfelelnek az Ön terméke, akkor ellenőrizni kell a következőket: a megszállás alatt a fitball az ülő helyzetben a szög a test, a comb, a lábszár és lábfej legyen körülbelül 90-100 fok.

Minden golyó különböző?

Megtudjuk, hogyan válasszuk ki a gimnasztikai labda a növekedés. De fontos, hogy fontolja meg még néhány külső szelekciós paraméterek:

• Balls lehet formájában kezeli, vagy „szarvak” - a legtöbb ilyen modellek kiválasztásának a gyermekek számára.
• Termékek tüskékkel az egész felületen borított kis gyöngyök, amelyek egy bizonyos masszázs hatása. Az ilyen labdákat kell használni a bizonyos betegségek kezelésében, valamint a babamasszázs. Fitball fenntartható legyen, akkor van egy alsó tartó helyzetben lábak.

gyerekeknek

Sokoldalú és könnyen használható gyakorlat labdát. Hogyan válasszuk ki a méret az újszülött? A legtöbb esetben ezek a paraméterek változnak 45-75 cm, de a szakértők tanácsot választani a labda több - könnyebb maradni a gyermekkel. Osztályok babák használhatja fitboly átmérője 55-75 cm is, ha a modellek egészítik fogantyúval :. Segítenek tartani a gyermeket, hogy segítsen neki, hogy meg kell őrizni. Egy felnőtt fogantyú - az a képesség, hogy ellenőrizzék a labdát, mert különben a gyakorlat során nehéz neki, hogy megragad.

Tehát hogyan válasszuk ki a gimnasztikai labda a gyermek? Itt megtalálja néhány árnyalatok:

• A labda kell tenni a sűrű, rugalmas szövet, és egy sima felület;
• amikor megpróbálja tömöríteni a felületen torna nem képez ráncokat, ha azok, akkor a termék rossz minőségű;
• mellbimbó kell forrasztani az egységet a mozgás nem árt;
• gimnasztikai labda kell antivzryvnoy jellemző jegyekkel, ABS. Ő beszél a shell biztonsági vizsgálatok.

Néhány szabály végre

Hogyan válasszuk ki a gimnasztikai labda fitness? Ahhoz, hogy elkezdjük mondani, hogy az osztályok ezzel darab kondigépek váltak népszerűvé nem is olyan régen. Úgy jött ki egy jól ismert fizikai terapeuta Joseph Pilates és fitball labda a szokásos csak abban különböznek méretben. Minden modell használják a gyakorlatok az edzőteremben és aerobic. Ma, fitness labdák széles körben használják a megelőzés számos betegség, a láb, hát és a csípő. Ezek különösen hatásosak a felépülés sérülés. Annak ellenére, hogy a látszólagos egyszerűsége javítása, az egyetemes, mivel lehetővé teszi, hogy ha az elért szinte minden izomcsoport, dolgozzon ki egyfajta egyensúly, rugalmasság, ez segít, hogy javítsa a testtartást és enyhíti a fáradtságot.

Sok vannak vezetve választott színe a gimnasztikai labda. Itt a munkálatok közé pszichológusok, mint az egyes színek hatással idegrendszer különböző módon. Így, kék és zöld termel nyugtató hatása, hogy csökkenti a nyomást, sárga javítja a hangulatot és emelje az energia szintet, és a narancssárga képes enyhíti a depresszió. Ha van egy gyenge immunrendszer, választani piros gimnasztikai labda.

üzemeltetési szabályok

Fitball - biztonságos sporteszközök, amely könnyen felfúvódik hagyományos szivattyú manuálisan vagy automatikusan. Tehát ez hosszabb ideig használja a labda csak egy sima felületre, hogy elkerülje a mechanikai károsodás veszélye az oka. Store elemeket kell felfújni, távol a napfénytől.

Gimnasztikai labdák - ez egy egyszerű sporteszköz, amely azonban lehetővé teszi, hogy megoldja a számos probléma, nem hagyva, hogy ez a ház. Ezek teljesen biztonságos, de figyelemmel az alapvető szabályokat. A legfontosabb dolog - ne hagyjon gyermeket, különösen egy kicsi, egyedül ezzel a shell. A mai legnépszerűbb termékek a következő márkák - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Helyesen választotta a gimnasztikai labda, akkor képes lesz arra, hogy végre hatékony gyakorlatok otthon alkalmazása nélkül sok erőfeszítést.