diagnózis értékcsökkenés

Az az elképzelés, ez a cikk sokáig a levegőben által támogatott kétségek és nem létező bűncselekmény. Egyre kezdtem, hogy húzza ki a keretében „semmi baj” és „Miért, ez nem éri meg”, „Gyerünk, semmi különös”, „minden történik.” Magától az értékcsökkenés.

A legtöbb klasszikus példája a betegség látható a játszótéren:

- Anya, nézd, hogyan fordult a zár!
- Biztos vagy benne, hogy ez a vár? Több, mint egy dinoszaurusz megölték.
(Értékcsökkenés a cselekvés)

- Apa, én bolnoooo aaayyay I poraaaanil paaalchik!
- Nos, rendben, te egy gyerek vagy, hol, mit más?
(Értékcsökkenése érzelmek)

Bal szélen, és az iskola:

- Anya, kaptam öt az esszé!
- Mit akar? Ön nagymama irodalom tanár. Lena egy párhuzamos osztály, mellesleg megnyerte az olimpiát. Mi a nagymama hallani?

(Értékcsökkenése az adottságok és eredmények)

És itt vagyunk, hogy mindezt poggyász mögött bemegy a felnőttkort, és kezdődik a kedvezmény magukat és másokat.

Úgy tűnik számunkra, hogy nem igazán szép, nem sikeres, és nem okos. Megpróbáljuk elrejteni a biztonsági rést, visszatartani a könnyeit az érzelmek, és elrejtik a mosolya, amikor azt gondoljuk, hogy ez helytelen.
Biztosítjuk magunkat, hogy minden, ami történik velünk, ez teljesen lényegtelen, és nem éri meg kell nézni. Semmi különös.

Leértékelésre, mi megvédjük magunkat a negatív tapasztalatok a múlt és ennek eredményeként, megfosztották attól a lehetőségtől, a jelen. Elkészítjük páncélzat és „ül a házban”, ahol nagy a meleg és ízletes étel.

Egy barátom azt mondja: „Jack, nem akarsz írni, akkor kaptak kiváló”, és azt válaszolta: „Ó, értelmetlen, minden levelet, hogy itt.”

Miért csinálom ezt? És akkor próbálom menteni a saját önbecsülés, megvédve azt a beavatkozásnak. Hogy amikor hallod a nem túl hízelgő: „Mi ez a keresés maga szívja az ujját” - kész voltam rá.

Mindezek a játék a verseny, és a harcot a láthatatlan ellenség gyermekkorban. Aki elfelejtette a nagyon Lenka, hogy a legjobb írás diktálásokkal vagy Kohl - matematikai zseni?

Talán eljött az ideje annak, hogy ezt a fájdalmat a nem annyira nyilvánvaló, hogy a helyét.

A diagnózis az első: én magam becsmérel

Feltárjuk, ahol volt egy bizonyos hit magáról. negatív tapasztalat áll mögötte. Valaki hanyagul dobott kifejezést vagy a saját rossz cselekedetek vagy rosszalló pillantást. Emlékszünk a helyzetet, és külön magunkat a múlt bemutatkozásra. Igen, az átmenet a felnőttkorig, már pattanások és tíz extra kiló. Igen, én nem mindig van idő a matematika és a fizika, és nem a legkellemesebb énekelve. De ez nem jelenti azt, hogy a zsír 32 I bolond nincs zenei képességeit.

Befejezése után a mentális földmunkák, találunk egy pozitív környezetben, és felváltja a régi hiedelmek.

Ez segít nekünk egy pozitív élmény, mint például: a boldog házasság, a jelenlegi karrierjét, és még az a tény, hogy a szomszédok ne hívja a rendőrséget, ha szeretek énekelni a zuhany alatt. És barátai - tárháza pozitív információk magunkat.

Hívjon egy barát, és felajánlotta, hogy emlékezzen a sikerek és eredmények - egyidejűleg tölteni egy jó ideje.
Tehát információkat gyűjtsön apránként, őrölni a lisztet és elválás a démonok a múlt.

„Én vagyok a legszebb és vonzó. Minden ember őrült rólam ...”

K / f „A legszebb és vonzó.”

Megszabadulni a törekvés a kiválóság. Leértékelésre magunkat, felejtsük el, hogy az élet adott nekünk egyedülálló képességeit. Nem értékelik az ajándékokat elénk, marad éhes a vályú tele mindenféle húsok és cajoling a belső kritikusa.

Hogyan lehet megállítani folyik arról, az örökké elégedetlen szörny makeovers? Először is, hogy felrázza portfolióját kitüntetések és dobja ki belőle tönkreteszi a növény, mint például: „Van, hogy a legjobb”, „nincs jogom, hogy a hibákat”, „jobb, ha nem indul el, ha ott van a legkisebb esélye, hogy nem sikerül”, „lehet rosszabb, mint valaki szégyellem „” jó minőségű kell érdemelni. "

Gratulálok az érettségi - itt az ideje, hogy magad! Mi sem jobb, sem rosszabb, mint mások - már más, merész és szép a maga tökéletlenség.

Perfekcionizmus - ne keressük a legjobb. Ez a következő, a legrosszabb, ami bennünk, a hang, ami azt mondja, hogy mindent, amit teszünk nem elég jó, és meg kell próbálnunk újra.

Dzhuliya Kemeron „A művész útja”

Hiszünk az üzleti érték. Ha minden úgy tűnik, hogy a hobbi senki sem érdekel, és talán te őrült, akkor is, ha befalls kritika és kétséges ... ha kap öröm, amit csinálsz - ne csinálja, nem számít, milyen .

Ha hall egy belső hang, hogy azt mondja neked: „Nem lehet rajzolni” felhívni, hogy bármi áron, és az a hang egyszer elhallgattatták.

Vincent Van Gogh

Emlékszünk azokról, akik kedvesek nekünk. Segítettem a megvalósítása a tény, hogy sérti magam, áthúzott hozzájárulásának hozzám közel álló emberek az életemben. Azt felejtsd el a nagymamám és az első leckét a magyar nyelv, az anyámról, aki példájukkal kaptam egy szerelmes az olvasás, egy irodalom tanár Natalia Nyikolajevna és szenvedélyes vita az osztályban a boldogságról, a bűn és a megváltás a szeretet nevében, a páratlan Elena Ivanovna, ahol még mindig emlékszem a ragozása melléknevek a német nyelvet.

Valahogy nincs a kezét mondani most, hogy én vagyok annyira annyira graphomaniac, mint az én német kétségbeesetten szegény.

A diagnózis a második: I kedvezmény

Pszichológia határozza szenvedő egyfajta lelki bántalmazás megvalósításai megszabadulni ez formájában menekülni a veszély forrása. Ez egyszerűen azt sugallja, hogy a párbeszéd azokkal, akik nem értékelik minket.

Nekem személyesen, ez a megközelítés nem zárja: én vagyok az a véleménye, hogy megkapjuk pontosan amit megérdemlünk. Mi teremtjük a saját valóságunkat, és ha hiszünk magunkban, és azt, amit csinálunk, és nyíltan kifejezhetik érzelmek és érzések, a kérdés az értékcsökkenés másik megy a kategóriába feltételes.

Ha elutasítják, és kénytelen szenvedni, ott van a gondolat, hogy az elkövető és felkutatott és gonosz szándék vezet, hogy a jövőben is. Azonban, mivel a gondolkodás szinte mindig rossz. Leggyakrabban a bántalmazó csak nem érdekli. Nem fáj - te fájt magam.

Charles Palliser „temetetlen”

Diagnózis Három: I leértékeli mások

Megfigyelhetjük, és észre. Gyakran előfordul, hogy az értékcsökkenés miatt szokások, sztereotip viselkedés, a félelem, hogy érzelmeket, vagy azért, mert a vágy, hogy érvényre jutottak. Fontos, hogy nyomon követni az egyes ilyen pillanat, ne feledje, hogy hanyagul dobott a férje: „Bárcsak hívja a mester, a keze nem arról a helyről nő” vagy fia: „Nézd, mi Ilya megtenni, nem az, amit” árthat. Nem vagyunk tudatában, építünk kapcsolatokat értékvesztés, és csodálkoznak, hogy miért a házasság jön szét a varratok, teljesen irigy barátok és a gyerekek szulák, így még egy rossz indulat.

Bevallom, hogy én magam könnyebb babahnut kaszált: „Mit noesh, ez nem éri meg”, mint megkérdezni, hogy mi történt, és mennyire fontos, és talán ez valóban költség gyermekek könnyeit.

Mi nem összehasonlítani. Senkivel. Még ha John határozottan jobb, hogy rejtvényeket megoldani, és UMF Hardy férje többet keres, és szinte a helyettes, akkor nem kell együtt élni Vasya és nem valaki másnak a férje, és saját embereiket. Térjetek bűnöst. Néha az a szokás egyes moralizálás „És Masha ...” fordul a nyelv. Azonban a figyelmet arra, hogy ez nem más, önmagában nem hordoz, de a megalázás és a frusztráció, így azt nem mondott.

Köszönöm. Számomra ez egy áldás, a csodaszer ellen leértékelődése.

Köszönöm - jó talaj. Lehetőség van a nőnek, ha nem mágikus bokrok szerelem, de ez egy jó fa az ehető gyümölcsöt.

Victoria Tokarev, az "első kísérlet".

Hogyan megköszönni? Visszük naplója hála. Emlékszünk a dolgokat, hogy tette a nap jobb, és tudomásul a naplóba.

Megszoktuk, hogy figyel, amit nem szeret, és a pozitív aspektusait nem veszik észre, tekintsék őket valami magától értetődőnek.

Smile of a Child, egy csésze forró teát, hozta a férje, cseresznye lekvár, nagyi főzött neked (és ő, félig vak, kivette a csontokat a ráncos kéz) - minden jó oka hála.

Minden panaszt a tény, hogy az élet nehéz, és elviselhetetlen, a panaszok arról, hogy képtelenek vagyunk erednek hiánya hála, amink van.

Íme néhány bejegyzést a naplóm:

• Hálás vagyok Istennek, hogy él és jól van, van egy otthon, élelmiszer, ruha, és nem kell semmit.
• Hálás vagyok magamnak, hogy felébredtem 6:00 írta reggel oldalak, nem gyakorlat és készített egy finom reggelivel.
• Hálás vagyok a férjem szeretetét és támogatását.
• Hálás vagyok az ihletet, hogy a fia, a tanulságokat a türelem és a meleg levegőt az arcomon.
• Hálás vagyok a barátja írni, tele tapasztalatait, nevetés és az öröm.
• Hálás vagyok, hogy a szülők a végtelen gondoskodik rólunk, és a fiunk.

A hatalom a hála nem lehet eléggé hangsúlyozni: ez hordozza hatalmas átalakulás, teljesen megváltoztatja a látószöget, hogy a negatív aspektusa az élet pozitív. És ezzel együtt ezek a változások és a környező valóság, amely lehetővé teszi, hogy megtörténjen annyi csodát.

Meg kell összpontosítani a kellemes pillanatokat, mint az élet felé fordul hozzánk.

Mit gondol? Ő képes rá.

Mint a bejegyzést? Támogassa a magazin „Psychology Today”, kattintson ide:

Mint a bejegyzést? Támogassa a magazin „Psychology Today”, kattintson ide: