böjt napok
Kedves olvasók, a mai blog, azt javaslom, hogy beszélni előnyeit böjt nap testünk. Azt hiszem, sokan miután az újévi ünnep állandó érezte a „varázsa” a túlevés. Végtére is, a régóta várt nyaralás minden megpróbált nem csak mutogatni kulináris képességek, hanem, hogy kielégítsék a kulináris sóvárgást. Meg kell vallani - evett valószínűleg sokkal étvágy nélkül semmit tagadja magát. A végén - az új év, mint mondják, évente egyszer.
Fura még mindig az embereket. Eleinte fogyás az ünnepekre, néhány esemény, a strand szezon, akkor hagyja a dolgokat a maga rendje, majd ismét gondolom, „Mi lenne ez tennie, hogy formában?” Azt javasoljuk, hogy még mindig használja minden bölcsesség gondolni sok mindent és kezdeni a rendszer kezelését napig.
Ez nem csak egy fajta program az átmenet a „obedalovki” a normális. Időről időre, hogy az ilyen szünetek nagyon hasznos lehet a hagyományos élelmiszer-rendszerben. És ennek az oka több:
A böjt nap. Előnyök.
A böjt nap - öt ok, hogy megpróbálja
Gyerünk! By kirakodás! Hogyan készüljünk mentálisan?
A böjt nap. Hogyan tölteni őket.
Ne rohanjon, hogy sürgősen megszabadulni a „maradványai” a gálavacsorák, amelyeket napjainkban is elfoglalták a polcokon a hűtőszekrényben. Két lehetőség van:
1. vagy fokozatosan enni az összes el nem fogyasztott (kulcs szó - „fokozatosan”, azaz a kezében impulzusokat foglalkozni a bunda és Olivier lehető leghamarabb). Ez a lehetőség azok számára ideális, akik nem bíznak a saját akaratereje és félelmek „szünet”, amelyek kéznél már elpusztult, „kísértések”.
2. Vagy végleg bezár a maguk számára a téma a hűtő maga helyezi egyértelmű jelzés: „HOLD” Annak ellenére, hogy a háztartás tagjainak nem támogatják a kezdeményezést. Így a vállát, hogy azok, akik kellő akaraterő. Vagy ha végre volt elég gasztronómiai szellem és a memória egy darab csokoládé torta csak nehéznek érzi a gyomorban.
3. Nagy az, ha mi gondoskodunk az egészségére, és használja az oxigén koktélok. De az alsó minden hasznos. Ezek a mágikus buborékok csak csinál csodát. Élhetünk levegő, érzés nélkül a lelkiismeret-éhség és az emlékezés húsok és sütés ízeket. koktél hab egyszerűen megszünteti a éhség. Berendezés előállítására oxigén koktélok megvásárolhatók itt
Hogyan gondoskodjon böjt nap?
De egy megoldás gyakorló böjt nap nem elég. Fontos tudni, hogy a szabályokat magatartásuk.
Egy másik tipp tervezi, hogy gondoskodjon a böjt nap - a végén a tervezett időben, akkor nem kell a „jutalom” műveik estek ismét minden gasztronómiai sír. Ezek hangsúlyozzák a szervezet nem igényel, és az elért eredmények ellensúlyozni.
Ami a kötet étel is fogyasztható egy napon belül mentesítés, ez változik a tömeg és az energia szeretné tölteni a nap. De minden esetben, nem eszik több mint két kilogramm gyümölcsöt és zöldséget, és több mint 600 gramm fehérje (hús, hal, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek).
Milyen gyakran tölteni böjt nap anélkül, hogy káros az egészségre?
Ha beszélünk a rendszeresség a böjt nap, leggyakrabban által gyakorolható kisülés hetente. Ha a tervezett használata a böjt nap, mint az elhízás elleni küzdelemben - meg tudja csinálni hetente kétszer.
A böjt nap. Ellenjavallat.
De böjt nap nem jelennek meg minden. Szóval, mielőtt úgy dönt, egy gasztronómiai vásár shake, beszélje kilátás az orvossal. Különösen, az orvosok nem javasoljuk, hogy kibír egy ilyen rendszer számára, terhes vagy szoptató nők esetében. Nem szükséges gyakorolni őket, és semmilyen egészségügyi problémát - a krónikus betegségek, vagy akár csak rosszul érzi magát. Különösen tilos a böjt nap az emberek, akiknek problémái vannak a máj és a vese, valamint azoknak, akik törődnek az 1. típusú cukorbetegség.
Enni vagy nem enni? És pontosan mit?
Hatékony böjt nap.
Ways böjt nap van elég sok. Például már tárgyalt egyikük itt a blogon a cikkben, az Apple böjt nap.
A blog van egy kiváló lépésről lépésre, részletes méregtelenítő diéta az egyik legjobb táplálkozási Rima Moysenko. Látható itt.
A böjt nap után a szilveszteri ünnepek.
Mentesítés Health Day. Példa.
Most, mint például a kisülési Health Day. Alkalmazni lehet egyszer vagy kétszer egy hónapban, hogy rendszeresen megszabadulni a méreganyagoktól. Az egész diéta lényege a gyümölcsök és zöldségek, amelyek nem is lehetne jobb eltávolítani a testünket.
Kezdés kirakodás még jobb este, vacsora után vegetáriánus leves. Minden étkezés kész 2-3 órán belül.
Reggel éhgyomri inni egy evőkanálnyi növényi olaj.
További - 150 ml bármely zöldséglé hígítjuk (1: 1) ásványvíz és egy paradicsom.
Reggeli: saláta, vegetáriánus leves, tea choleretikus gyógynövények.
Vacsora: párolt zöldség (akkor adjunk hozzá néhány csepp növényi olajat, de jobb a víz), egy pohár friss zöldséglé
Snack: saláta uborka és a paradicsom, gombát lehet hozzá pácolt (100 g), a zöld tea
Vacsora: vegetáriánus leves.
A reggeli a következő napon a legjobb enni párolt zöldség.
Protein böjt nap.
És a következő „recept” protein böjt nap elfogadható normális testsúly fenntartására. Meg lehet gyakorolni hetente egyszer. Ráadásul a diéta megszervezni, hogy az éhségérzetet nem pontosan fenyegető.
Reggeli: start, mint az előző példában, 1 evőkanál növényi olaj. Következő - egy részét protein shake (értékesített sporttáplálkozás üzletekben, de lehet tenni: egy pohár tej, egy banán, és 100 g túró - minden összekeverni turmixgépben vagy kézzel), 100 g főtt vagy sült borjúhús, kávé tej nélkül és a cukrot.
Ebéd (négy óra elteltével): egy pohár ásványvizet, 200 g főtt marhahús paradicsommal vagy zöld üveg zöld tea
Snack (négy óra) és 200 g főtt csirkemell (bőr nélkül), saláta kínai kel, egy pohár ásványvizet, és teáscsésze epehajtó.
Vacsora (négy óra) és 200 g bab paradicsomos mártással, paradicsomlé csészét.
A lelki ajándék ma lesz egy szórakoztató rajzfilm Pig és a cookie-kat.
Egyrészt, nevetséges és vicces, de másrészt, grustnovato ... Néha csak nem veszi észre, mint ezek, vagy hasonló helyzetekben.
Kívánok minden bölcsesség, harmónia és egészség. Azt hiszem, jó ötlet után mindannyian időszakonként böjt nap javára az egészségre.