Bodyflex vitorláskikötőre Korpan kezdőknek részletes módszertani leírás és videó oktatóanyagok
Őrült ritmust a modern élet sok fárasztó, és nem ad, még a második a szünet. Mit mondhatunk az osztályok és a fitness klub, amelyhez csak az út is több, mint egy óra alatt?
Ha egy kicsit fáradt az egész, de az extra súly még mindig nem adja meg a nyugalmat, azt javasoljuk, hogy ismerkedjen meg az eljárást Bodyflex, amely segít megszabadulni a felesleges súly, mindössze 20 perc egy nap, nem hagyják otthon,.
Általános információk a rendszer Bodyflex
Azok számára, akik még nem tudják, Bodyflex (BodyFlex) - összetett feladat, amelynek célja a fogyás és az egészség javítására rovására helyes légzés és a nyújtás izmokat.
Annak érdekében, hogy Bodyflex: az emberek a túlsúly okozta túlevés és az egészségtelen életmód (hormonális zavarok segít rendezni csak endokrinológus), valamint azokat, akiknek nincs lehetőségük (vagy vágy), hogy megy a tornaterem, uszoda, jogging reggel és üljön a diéta.
Ezen kívül a Body flex egy tökéletes választás azok számára, akik keresik a gyors eredményeket a fogyás. Bodyflex teheti a stúdióban, és akkor külön házban.
History előfordulási Bodyflex rendszer
Ha a „google”, megtalálja tájékoztatást Bodyflex rendszer jött hozzánk a nyugati kontinensen. Ez alakult egy amerikai Grieg Childers, háztartásbeli és három gyermek anyja.
Ekkor honfitársunk, amelynek szintén jókora tömeg problémák után terhesség és szülés, egy bizonyos Marina Korpan, kerestem egy hatékony eszköz a fogyás.
Ezzel a könyv megvásárlása amerikai, úgy döntött, hogy megpróbál egy csodálatos módon bizonyított módszerekkel foglalkozó túlsúly (fitness és diétás) nem adja meg a kívánt eredményt.
Ő lenyűgöző eredményeket és módszereket, hogy ő már adaptált és továbbfejlesztett, Marina Korpan és úgy döntött, hogy ossza meg a többi jelölt megbízható módszer a fogyás.
Lecke - Bodyflex a Marina Korpan, az alapok kezdőknek
Mögötte áll egy pár diák, akik szintén (mint te) az első alkalommal, hogy végre ezeket a gyakorlatokat. Annak ellenére, hogy uralkodik a stúdióban nagyon nyugodt légkörben, próbáld meg nem zavarják, és koncentrálni. Vezetett minden tanácsok edző.
Az első lecke lefedi minden izomcsoport: mellkas, a lábak és a hát, fenék, és nyomja meg.
By the way, sok edző gyakran vádolják azzal, hogy, mivel vékony, élénk és gyönyörű, nem érti az érzéseket, és tele van emberi érzések. Tehát, Marina Korpan csak érti meg.
Második lecke - Principles of légzési technikák
A diákok különböző, de az elv változatlan maradt: az elvek légzési technikák - a demonstrációs - változata. Ne felejtsük el, hogy Bodyflex - egyet jelent a kérdést: „hogyan kell lélegezni”, így próbálja követni egyértelmű utasításokat!
Azonban a második tanulság óta folyik a fejlettebb programot. Itt Marina Korpan nagyobb figyelmet szentel a felső testrész (kar izmait) és a sajtó (a legproblematikusabb terület).
Egyszerű gyakorlat, és ha követi a világos képzési sorozatot, és már ismerik az alapokat Bodyflex, nyugodtan folytassa a második leckét. Ügyeljen arra, hogy gyakorolja „macska”.
Ez nem csak a Bodyflex rendszer, hanem szinte minden sportágban. Ha helyesen tette, „cat” lehetővé teszi, hogy távolítsa el a stressz hátulról és általában jótékony hatással van az összes belső szerveket.
Ha a házban, biztos, hogy a szobát előre vetítették. Fontos, hogy vegyenek részt egyfajta „szabadtéri”!
Lecke Three - karcsúsító lábizmok
Lesz képes ellenállni -, akkor elkezdi végrehajtani a gyakorlatokat lassan és szakaszosan. Ha nem kényelmes, akkor csökkentheti a késleltetési időt a légzés.
Felhívjuk figyelmét, hogy a gyakorlatok kell végezni éhgyomorra, és a víz - sem kivétel!
Negyedik lecke - a gyakorlatokat az egész test
4. lecke és Marina Bodyflex Korpan szentelt gyakorlatok az egész testet, amelyben a legnagyobb figyelmet kell fordítani a javítása a derék (mint a múltban, kezdete előtt a testmozgás - aerobic torna).
Megjegyzés a helyzet a kezében az edzés alatt. Ön szabadon választhat a terhelést, attól függően, hogy a képzés, a legtöbb könnyű legnehezebb. A korai szakaszban nem tölti meg a testet a maximális!
És így tovább. Mivel a fő terhét a „levegőt” teljesen normális, hogy a végén a gyakorlat azt szeretnénk, hogy belélegezni élesen. Ez arról tanúskodik, hogy a helyességét a technológia megvalósítása.
Minden tanulságok Marina Korpan valami közös egymással. Kiválaszthatja a maguk számára a legmegfelelőbb lehetőséget, vagy egyszerűen felváltva tanulságok és vegyen Bodyflex úgynevezett non-stop üzemmódban.
A véleménye szerint azok, akik nem az első évben egy rajongója ennek a technikának, légzőgyakorlatok Bodyflex nagyon hatékony fogyás, bármilyen kombinációban.
Lecke öt - ismétlés az alapjait légzés
Elején a lecke van egy ismétlés alapjait légzés. Következő Marina Korpan együtt, diákok végrehajtja az alapvető gyakorlatokat Bodyflex „gyémánt” (vagy a testmozgás a kezében) és gyakorlatok a ferde.
Ends képzés tanulmány a sajtó. By the way, meghívtuk az újonnan a stúdióba. Nem véletlen - ha már észre, ezek olyan kérdéseket leggyakrabban előforduló valamennyi, aki először találkozott Bodyflex rendszer.
Fordítson figyelmet a tanácsokat és ajánlásokat az edző -, és akkor sikerülni fog!
Ebben a rendszerben sok szurkolók, akik már lefogyott, és változtatni az életed, annál jobb, de vannak olyanok, akik úgy vélik, a rendszer hatástalan. Hogyan kell kezelni, akkor dönt.
De végül szeretném megjegyezni, hogy Bodyflex ellenére különböző értékeléseket és néhány kritika, mégis sikerült létrehozni magát a pozitív oldalon: nem csoda, hogy oly sok rajongóknak! Egy par a fitness edzők most nagyon kapós Bodyflex oktatók, akik a képzésre minden legfürgébb.