Blog család terapeuta - blogarchívumban megtanulni nem lehet sértett
hogyan kell tanulni, hogy ne vegye bűncselekmény
Mit tennél, ha a barátod azt mondja, valami csúnya? Valószínűleg megsértődött, és jogosan. Miután a sértés - ez egy normális emberi reakció az ilyen helyzetekben.
Lehet, hogy nélkülünk és jól tudom, mi az a dolog, mint ez - a bűncselekmény. És az élet akkor valószínűleg már észrevette, hogy egy jó fele közötti konfliktusok az emberek miatt merülnek fel azt.
Annak érdekében, hogy ez a probléma nagyon súlyos, és ha ez érinti Önt (és ez vonatkozik rád!), Annál hamarabb megtanulják kezelni a bűncselekmény, annál kisebb az életedben, az biztos, és így nem túl könnyű, hogy a rendellenességek és zavarok, amelyek szükségesek a viszont a pszichológus.
By the way, hogy valaha odafigyelt a megjelenés a sértett személy? Legfőképpen úgy néz ki, ezen a ponton, hogy a gyermek számára. Ez érthető amikor kicsik voltunk, és nem kaptunk egy cukorkát, azt duzzogott, tett egy szomorú arc, és még megy kb sírni. És működött - az édességet a gyermek, mindig kapott. Ezért ez a viselkedés mi ragadt nagyon jól idővel „ha sértett, akkor azt kapja, amit akar.”
És sok ember egyszerűen elfogadja a kommunikációs stílus - harag - a rokonok és a barátok. Ha gyakran megsértődik, próbáld megjegyezni, hogy melyik válik, mint a család?
Azonban az évek múlásával, növekszünk, és a legtöbb intelligens és hozzáértő minket észre, hogy felnőttkorban ilyen viselkedés nem csak üdvözlendő, de ami a legfontosabb, nem adja a kívánt eredményt. Sajnos, bármennyire szomorú is hangzik, csak azért, mert az a tény, hogy egy személy megsértődött, senki sem megy, hogy találkozzon vele, ...
Ezért, és a nagy, megsértődik egyszerűen értelmetlen: nem lehet bizonyítani semmit senkinek. Nem csoda, hogy azt mondják, „a víz sért.” És előbb-utóbb (minél előbb, annál jobb az Ön számára), ez az a pont, amikor rájössz, hogy itt az ideje, hogy feladja harag egyfajta válasz az, hogy nem tetszik.
Sokkal bölcsebb nem sértődött meg, de nyugodt méltósággal (és ha lehetséges, és egy mosollyal) hallgatni, hogy mit mondanak vagy tesznek, majd végezze el a megfelelő következtetéseket.
Például, hogy ez jó, hogy nem számít, milyen közel van a személy nem volt akkor, de még mindig nem te köteles azt külön, független személy, és ha nem neked valamit. és ha nem - ez elég rossz. És úgy véljük, hogy az ilyen visszavonás csak neked erősebb. Ez azt jelenti, hogy nem törik, és az alapjait egy időszak nagy élet viharai; vpadesh nem depressziós, és akkor élvezni az életet; nem csökkennek, és erősebbé válnak.
Ezért van harag? Leggyakrabban annak a ténynek köszönhető, hogy a személy (a rokon, barát, ember) nem csinál, mit várnak tőle. Legfőképpen ez tükröződik kapcsolatait szeretteit: még túlságosan valakinek és akkor biztosan meg kell adni nekünk, amit akarunk tőlük. Gyakran nem ez a helyzet, és akkor a problémák ...
A jó hamar megszokja. Ha valaki jó neked, ez nem jelenti azt, hogy örökké tart, vagy csak jól kell kezelni mások. Ezért próbálja megtanulják érzékelni a jó dolgokat az emberek az Ön számára, nem nyújtott, de mint egy ajándék. És akkor sértések és veszekedések kevesebb lesz, és az örömök és meglepetések (szép!) Többet.
És ha kifejezetten próbál pobolnee szúrt valaki nem véletlen, hanem fog bántani, próbálja ilyenkor megjegyezni, hogy ez a személy valószínűleg tudja, hogy inkább vegye sértésnek, és csak használ a gyengeség saját céljaikra.
És ha értem, a probléma jön magától: nem lenne mérges ez az ember, vagy legalábbis úgy tesznek, mintha nem botránkozik. Amikor rájön, hogy ez nem te már proshibesh, ő nem marad az, hogy csak hagyja békén ...
Ha megbántottam
Harag - érzi az alattomos és veszélyes, mert gyakran átalakul más, kevésbé mérgező érzelem: harag, agresszió, bosszúvágy, vagy egyszerűen depressziós. És ha úgy döntött, hogy többé nem teszi lehetővé a bűncselekmény, hogy átvegye a tetején, akkor nem árt, ha megtanulják néhány módszert ellene.
Módszer: a várakozásokat. Meditálj szabadprogram, hogy mások mit várnak tőled, és milyen gyakran magát az elvárásokhoz. Valószínűleg ez nem mindig, és ez teljesen természetes. Mindannyian - egyén és elsősorban az érdekli megoldása a saját problémáit, és csak akkor -, hogy segítsen másoknak.
Így talán nem érdemes várni a többi ember, hogy ők az első rohanás hívását, hogy segítsen. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy akkor várható rossz. Csak körül, és a nagy, mi nem tartozunk semmit, és ha csinálnak valamit, nekünk, ez - egy a jó szándék jeleként, egy ajándék, hogy meg kell tenni a hála, és nem nyújtott.
Ha ennek ellenére még mindig haragszik valaki, próbálja kezelni ezt így:
Második módszer: A kilátás a jövőben. Tehát, ha már megsértett. Szörnyű. Rémálom. Rosszabb, mint valaha. Jobb meghalni. Bizonyára, ezeket az érzéseket rólad egyidejűleg és hangulatát. De ahelyett, hogy panaszkodik így próbálja meg elképzelni, hogy fogsz gondolni ezt bűncselekmény tíz év múlva? Biztos vagyok benne, róla, és nem emlékszik. Akkor miért aggódnia ha most, durván szólva, a jövőben nem számít?
Akkor ellent nekem: „Mi a jövő, én is fáj most! És most élek, nem tíz év alatt! "
Bár természetesen előfordul, hogy a bűncselekmény emlékeznek ötven éve. Ha ez magáról (bár nem valószínű), akkor a következő módszert - az Ön számára.
Módszer: elengedés. Harag, mint tudjuk, különbözőek. Vannak olyan kicsi, hogy még ha voltak a leginkább érzékeny ember a Földön, egy napon róla, és nem emlékszik. És vannak olyanok, amelyek emlékeznek az élet. Ezek nagyon erős harag, és az egyetlen dolog, hogy hozza az emberi életet, akkor szenved, a bosszú vagy a depresszió.
Ahogy emlékszem, a Monte Cristo grófja is nagyon sértett nem gyenge, és húsz év élete töltött fejlődő bosszú terveket. És bár a könyv Dumas kiderült nagyon jó, biztos vagyok benne, ha elolvassa azt, hogy nem menekülni, hogy ez az ember egyszerűen szánalmas. Igen, ő bosszút, talán hozott neki elégedettség és a boldogság, a boldogság nem éppen hozta. A könyv végén, elhagyja szülőföldjét, és a nő, akit szeretett egész életében, nem megy. És miután a bosszú végre, mi marad az életében?
Nem, nem akarom azt mondani, hogy ő, hogy bocsásson meg az ellenségeit, és továbbra is csendben rothad a Chateau d'If. De ez a példa nagyon világos, akkor láthatjuk, hogy az emberek, hogy a sértés.
Ezért tanulnunk megbocsátani, akik bántani. Ne feledje, hogy kiderül, hogy nem részesülnek őket, de mindenekelőtt magukat.
Evgeniy Mahlin, családi pszichológus, pszichoterapeuta