Barna rizs előnyök és ártalmak előnyös tulajdonságait kiválasztás

Tisztelt hely között a gabonafélék vesz barna rizs. Ennek haszna óriási. És kár, hogy a termék hozhat rendkívül ritka. Eltelt minimálisan feldolgozott gabona megtartották az összes tápanyagot. Ezzel szemben a fehér, polírozott szemek, barna különféle sokkal hasznosabb az emberre.

Barna rizs - a kalcium, foszfor, vas, kálium, magnézium, jód és egyéb ásványi anyagok. A termék gazdag vitaminokban B, E, PP. A héj szemes tartalmaz rostot szükséges a teljes anyagcserét. A növényi zsírok és szénhidrátok a sejtmagban hosszú ideig adja a telítettség érzését és csökkenti az étvágyat.

Az előnyök a barna rizs esetében az emésztés:

• A rizs zabkása és a húslevest tartalmaz nyálka, ami finoman körülöleli a gyomorban. Az ilyen ételek javalltak esetekben a gyomorhurut és a fekélyek, a gyulladás a nyálkahártya a gyomorban vagy a belekben.
• Barna rizs abszorbens tulajdonságokkal. Ő eltávolítja a méreganyagokat és mérgek. Mivel az egyik népi jogorvoslati ételmérgezés.
• "Javítások" congee. Hasmenés - egy nagyszerű eszköz.
• Csiszolatlan gabona tartalmaz sok rostot, amely stimulálja a beleket, nem teszik lehetővé, hogy dolgozzon ki a káros növények.

A jótékony hatást gyakorol a szív- és érrendszerre:

• Barna rizs - gazdag forrása a kálium. Az anyag erősíti a szívizmot, támogatja érrendszeri egészség. Ez csökkenti a szívroham és a stroke.
• Ennek része a barna gabona több vitamint és ásványi, mint a fehér a készítményben. Hasznos elemek energiát hajók, erősíti a szívet és az ereket.
• Rice ételek serkentik a méreganyagok kiválasztódását, toxinok és a koleszterinszintet. Rendszeres használata a vaszkuláris rendszer védett torlaszok atheroscleroticus plakkok.
• Barna rizs csökkenti a vérnyomást. A főtt só nélkül, a termék megjeleníti a felesleges folyadékot a szervezetből. Ennek eredményeként, a duzzanat menni, normál folyadék és elektrolit-egyensúly, vérnyomás.

Hasznos tulajdonságai az idegrendszer:

• A rizs ételek tartalmaznak B-vitaminok, lecitin, és a triptofán. Ezek az anyagok megerősítésére idegeket, normalizálja az anyagcserét idegszövet.
• Mivel az egyensúlyt a aminosavak és vitaminok, mint egy része barna rizs segíti az agy, megakadályozza a Parkinson-kór, időskori demencia.
• Japán kutatók kimutatták, hogy rendszeres fogyasztása barna szemű nő intelligencia, serkenti a figyelem és gondolkodás.
• Magnézium, B-vitamint stabilizálni a neuro-pszichológiai állapot, enyhíti a depresszió, álmatlanság, hisztéria, a szorongásos zavarok.

Hatással vannak a fiatalok és a szépség:

• növeli a bőr rugalmasságát, javítja annak állapotát és színét;
• A aminosav vesz részt épület izomszövet, valamint vitaminok megakadályozza a korai öregedést;
• Ábra erősíti haj, köröm, ízületek;
• Támogatja a vitalitást, az energia egyensúlyt a szervezetben.

Hogyan fejti ki hatását a rizs diéta:

• Barna rizs aktiválja az anyagcserét, ami a kötelező diéta feltételekkel.
• Ez csökkenti a sóvárgást édesség.
• A diéta alatt tisztítja a beleket, így ödéma.

Evés barna rizs, miközben a megfázást és hörgő-tüdő betegségek:

• csökkenti a váladék a nyálka;
• Ez rendelkezik izzasztó és lázcsillapító intézkedés;
• Segíti a szervezet regenerálódását gyorsabb.

Ez a barna rizs ajánlott, hogy a menüben után nehéz hosszú betegség. Hála a gazdag termék összetétele elősegíti a gyors helyreállítást.

Egy minőségi termék nem valószínű, hogy károsítja az egészséget. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba a mennyiséget. Elég enni barna rizs heti 2-3 alkalommal.

A kár okozhat a barna rizs, amelyet úgy kezeltek kémiai készítmények gyártó vagy nem megfelelően tárolják.

Ellenjavallatok

• Székrekedés (barna rizs javítások).
• A tendencia, hogy az elhízás (ehet, de kis mennyiségben, mert a magas kalóriatartalmú termék - 330-340 kcal).
• Vastagbélgyulladás.

Hosszú rizs diéta provokálja puffadás, bél kólika, székrekedés.

Hozzávalók (vitaminok, ásványi anyagok)

Főzni

Barna rizs főtt sokkal hosszabb fehér. És még ma is gyakran kap elég kemény. Ahhoz, hogy puha, kövesse az alábbi utasításokat:

• Pour a barna szemek hideg vízzel, és hagyjuk egy éjszakán át.
• Reggel öblítsük rizst. Amíg a víz fény. Öntsük serpenyőbe a tiszta víz az arány: 1 rész gabona - 3 rész folyadék.
• Tedd a tüzet. Forralás után 10 percig főzzük. Ismét, öblítsük le a rizst, és töltse fel tiszta vízzel.
• Most forralás után forraljuk 15 percig.
• Az edényt levesszük a tűzről. Wrap óra.

Főtt így barna rizs puha és omlós.

Nem teszik nagy tartalékok barna rizs. A hosszú távú tárolás a termék elveszti hasznos tulajdonságait.

Szerzett gabona ajánlott öntsük egy üveg vagy ón fedéllel. Tárolni, száraz, hűvös helyen eléggé. A legjobb a hűtőben. Az a tény, hogy az olaj a shell rizs oxidált hatása alatt napfény, hő és levegő.

Hogyan válasszuk ki a

Gyakran előfordul, hogy a külföldi gyártók, hogy fenntartsák tulajdonságait és a termék minőségének a szállítás során, a kezelt dara szintetikus vitaminok és talkum. Ezek az anyagok súlyosan károsítja a szervezetet. Ezért jobb, ha vásárolni a barna rizs előállított hazai.

A far sötétebb, ezért hasznos. Sötét barna rizs polírozott. És mivel a tulajdonságok nem nagyon különbözik a fehér.

Barna rizs nem olcsó. Az alacsonyabb kell riasztani.

Mi megy

A rizs, gabona alkalmas tenger gyümölcsei, hús, hal, zöldség. Kása barna rizs is egy külön edénybe.

A gabona hozott több előnnyel, próbálja kevesebb só. Vagy még feladni a sót. Az íz javítása, akkor adjunk hozzá egy kis szójaszósz, például.

Készítsünk egészséges barna rizs öröm!