Az ideális sajtó 8 percig igazán a hatékonyság

Hogy a tökéletes sajtó 8 perc egy nap - hangzik fantasztikus, nem? Ma azt mondjuk, ha ez igaz, rövid programot egy lapos has ugyanolyan hatásos, mint közölve.

Nyomja 8 perc alatt: mi ez?

Az ideális sajtó 8 percig (8 Min Abs Workout) - Ez a rövid tornagyakorlatok Passion4Profession k, akik dolgoznak a hasi izmok: egyenes, ferde és keresztirányú. Erősíteni a felső és az alsó has, nem nehéz, és közelebb a dédelgetett álom sok: kocka hasát. Coaching azért érdekes, mert ez nem egy személy, hanem egy robot jellegű. Minden gyakorlatokat végeztünk egy szőnyeg. Ez nagyon kényelmes, hogy pontosan azt fogja látni, amely az izmok sikerül használni edzés közben.

8 perces munkamenet álló 8 gyakorlatok, amelyek mindegyike tart körülbelül 45 másodperc (30 ismétlés). Elvégzése után két gyakorlat legyen fél perc szünetet. A háttérben egy szájon át veszi, így nem kap ki a megfelelő ritmust. Vosmiminutki a sajtó van 4 lehetőség bonyolultságát. Egy bonyolultabb szinten csak mozog, amikor teljesen elsajátítsák a jelenlegi szinten. Hozhat létre saját edzéstervet, és követheti egy ilyen lehetőség van:

Mit kell tudni vosmiminutok hatékonyságát a sajtó?

2. Minden osztályban rendszeresen kell. Semmi értelme a szivattyú nyomja meg az 1 alkalommal hetente. Legyen ez a szabály, hogy csináld minimálisan 3-4 alkalommal egy héten, mert elviszi mindössze 8 perc alatt. Megteheti ezt a bonyolult, ráadásul minden edzést.

3. Figyeljen a technika gyakorlatokat. Nem kell, hogy a törzs a nyaki izmok, vagy máshol kell majd zavarta.

5. Ne gyakorlását a teljes gyomor. Az étkezés után kell mennie legalább egy órán át.

6. Menj a következő szintre csak akkor lehetséges, ha teljesen és egyszerűen megbirkózni az első. Ne erőltesse eseményeket. Valaki elég két hét, hogy növeljék a nehézségi szintet, és valaki, és egy hónap nem elég.

7. A férfiak nem csupán genetikailag könnyebb, mint a lányok jönnek 6 kockát a sajtó. Azonban a lapos has kap nagyon is valóságos mindenkinek.

8. Ne feledje, hogy a programok, mint például a sajtó 8 percig nem segít leküzdeni a zsír. Ők csak a munka erősítése a hasizmok. És ha nem megszabadulni a zsír, kocka a gyomor, akkor nem fogja látni.

Hatásos-e a program „ideális sajtó 8 perc” származó Passion4Profession? Igen, de csak együtt mérsékelt diéta, aerob testmozgás, és lehetőleg egy teljes test edzést. Nem lehet fogyni helyben, de aktívan munkát a problémás területeken. Ahhoz azonban, hogy csak etonuzhno összetett.