A szülők és a gyerekek, hogyan kell helyesen ágyba

Egy egészséges és megfelelő alvás: hogyan ágyba egy gyerek?

Annak érdekében, hogy a gyermek és szülei jól aludt éjjel, meg kell, hogy tartsák be az egyszerű szabályokat a gyermekek alvás. Először is, meg kell jegyezni, hogy aludni nem szabad csak a gyerekek, hanem szüleik.

Ezért a tanácsot hasznos lesz nemcsak az anyák, csecsemők, akik alszanak rosszul. de az anyukák, akik nem jutnak elég alvás.

Ez az első szabály:

1. Előtérbe, és ne feledjük, hogy nemcsak a gyermek aludni, hanem a szülők. Tehát ne próbálja építeni a családi kapcsolatok, és a gyermek aludt árán álmatlan éjszakák minden háztartásban. Ez nagyon fontos: a jó alvás az egész családnak.
2. Válassza ki a legjobb az alvás, amely megfelel az igényeinek a szülők: hogyan működnek, milyen biológiai ritmus, ahogy nekik megfelel. Ha szeretné, hogy ágyba az egész család este 10 órakor, - hogy egy ilyen megoldás, és naponta határozza meg ebben az időben. Ugyanez vonatkozik az összes napi rutin, a gyermek. miután megállapította az események sorrendjét meg kell ismételni naponta. Minél közelebb egy álom, annál fontosabb a betartását ebben a sorrendben.
3. Ha minden nap egy gyermek kerül aludni anya fordul, apa, nagymama, vagy más rokonok, és ez rossz aludni, akkor ügyeljen arra, hogy volt üzembe valaki egy minden nap. Sok esetben segít elaludni gyorsabb.
4. Hogyan aludni? Válasszon egy helyet, ahol aludni a gyermek: veled vagy a kiságyában. Ebből az alkalomból, egyes szakértők azt mondják, hogy jobb, ha a gyerek alszik a szülőkkel, míg mások azt tanácsolják, hogy feküdt a baba aludni külön-külön. Címzett csak a szülők. Mindenesetre, meg kell ragaszkodni a kiválasztott opciót, és kísérletezni minden nap. Tovább tanácsot gyermekorvosok: ha a gyerek alszik egyedül, hozzászoktatni őt aludni külön ágyban, és ne hárítsák, amikor aludt.
5. Ne félj, hogy felébredjen a gyerek, ha alszik napközben túl hosszú. Végül is, ha a gyermek alszik napközben, este, nem fog aludni, és talán nem fog elaludni.
6. Senki sem olyan jól érti a gyermek anyja. Ha azt tapasztalja, hogy az etetés után a baba álmos - az utolsó esti etetés, hogy több kiadós. Ha ez éppen ellenkezőleg, ez élénkíti, táplálja a gyermek néhány órával lefekvés előtt. Azaz optimalizálni etetés úgy, hogy hozzájárult ahhoz, hogy erős és egészséges alvást.
7. Azt is javasoljuk, hogy használja a fürdés lehetőségét: miután egy meleg fürdőt, mint általában, a gyerekek nyugalma maguk vannak beállítva, hogy aludni. Ha igen - fürödni a gyerek előtt közvetlenül lefekvés előtt.
8. Gyermek ágy legyen lapos, sűrű, zhostokoy. Beszerezni a baba speciális matrac. Párna legfeljebb 2 éves akkor nem kell.
9. Vigyázz a szobában, ahol a baba alszik. Az orvosok azt mondják, hogy a következő feltételek leginkább alkalmas: a levegő hőmérséklete 18-21 ° C, páratartalom 40-70%. A csecsemők általában jobban alszanak a hűvös szobában. Fontos az is, hogy szellőztesse ki a helyiséget, lefekvés előtt. Tekintettel páratartalom a téli fűtési eszközök rendkívül szárított levegő, és ilyen körülmények között a gyermek ébren van. Annak érdekében, hogy az optimális páratartalom. vásárolni egy speciális eszköz - párásító. Ez olcsó, de a haszon fog sokat.
10. Hogy kiváló minőségű pelenkát. Modern eldobható pelenkák, hogy a szülők aludni egész éjjel. Használja ki ezt a lehetőséget, és nem menti el az éjszakai pelenka. Az is kívánatos, hogy a speciális kesztyű ujjait, vagy ruha ujja van varrva a gyermek maga nem ébred fel, és nem karcolódik.

Végül szeretnénk mondani a következő statisztikákat: gyermekorvosok azt mondják, hogy az alvászavarok kezelésében gyermekeknél oka nem orvosi probléma, nevezetesen rossz választott taktikát tojó.

Ha a lehető legnagyobb erőfeszítéseket, de a család még alvászavar, lásd a gyermekorvos vagy a neurológus, hogy elkerüljük a lehetséges egészségügyi problémák.