A legfontosabb dolog a kosárlabda - egészséges Magyarország
Kosárlabda - dinamikus és látványos sport, amely lehetővé teszi, hogy a jó fizikai aktivitás és megtanulnak dolgozni, mint egy csapat.
Kosárlabdázni egész évben: nyáron - a szabadban, télen - a teremben. Kosárlabda karika megtalálni szinte bármilyen beltéri játszótér.
A történelem előfordulása
Kosárlabda - egy ritka példa a népszerű sport, amelynek alkotója és időpontja esemény. Tanára jött az American College of Dzheyms Neysmit 1891.
Dolgozik, mint egy tanár testnevelés, azt mondta, hogy a télen, amikor az összes osztályok tartanak a teremben, a diákok unatkozni ugyanazt a gyakorlatokat.
Nem biztos, hogy a kosárlabda - a sport, hogy igaza van az Ön számára? Megmutatjuk, hogyan válasszuk ki a fizikai aktivitás az Ön számára, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, izomépítés, építeni kitartás és a rugalmasság.
Naismith gondolt a gyermekek játék „Kacsa egy Rock”, amelyben szükség volt dobni egy követ egy másik tetejére, nagyobb kő.
Ő adta a diákoknak a labdát az ellenkező erkély tornaterem lógó kosarat nélkül alján.
Belül 45 éves kosárlabda-ben megjelent az olimpiai játékok, ahol Naismith jelen volt, mint díszvendég. Most kosárlabda - az egyik legnépszerűbb sport.
Úgy alakult a legtöbb az Egyesült Államokban, otthon a National Basketball Association bajnokságot, de más országokban is nagyon népszerű.
modern kosárlabda
A modern kosárlabda játszik állandóan változó készítmények öt játékos.
A játékot területet vizsgálva 28x15 m. A túlsó végén a platform egy magassága 290 cm lóg panelek mérési 180x105 cm, ami csatlakozik a gyűrűt.
Feladat csapatok -, hogy dobja a labdát a gyűrű ellenfél.
Mert közeledik, az úgynevezett hárompontos vonalon található, amely a parttól 6 méter 75 cm-re a gyűrű (USA - 7 méter 24 centiméter), a csapat elnyerte 2 pont, egy hosszú távú - 3 pont jár a tekercs büntetőrúgás - 1 pont.
A győztes az a csapat, amely megkapja a legtöbb pontot a négy időszakra 10 percig (az Egyesült Államokban - 12 perc).
A kosárlabda van több fajta. Egyikük - minibasket. aki szintén jött egy amerikai tanár.
Dzhey Archer alkalmazott könnyű labdákat, és csökkentette a magassága a gyűrűk, hogy alkalmazkodjanak a játék a gyerekeknek.
A legnépszerűbb változata a játék lett a streetball. Ez a fajta utcai kosárlabda megjelent a legszegényebb területein az Egyesült Államokban az 1950-es években.
A streetball játékot egyetlen gyűrűt. Játszott két csapat a három. A támadó és védekező csapat változtatni egy időben.
Mi hasznos?
Kosárlabda, mint bármely csapatsport, hogy szükség van folyamatos visszatér minden játékos az első helyen, lehetővé teszi számunkra, hogy dolgozzon az állóképességet.
Egyéb tulajdonságok szükségesek egy sikeres játék - jó koordináció, a rugalmasság. mozgékonyság és ugró képességét.
Ezen kívül, kosárlabda - kiváló iskola tanulási kölcsönhatás a csapatban. A siker a játék nem csak attól függ a fejlett szem becslés játékosok, hanem a képesség, hogy megértsük a szándékok és a taktika a csapat többi tagja.
Nem az utolsó szerepe van a képesség, hogy azonnal döntéseket figyelembe véve a játék helyzetet.
Mindezek a tulajdonságok hasznos lesz, és a csapatban dolgozni, és hogy feljebb a karrier létrán.
Mennyire veszélyes?
Sajnos, mint a legtöbb csapat sport, kosárlabda elég travmoopasen.
A leginkább veszélyeztetett helyszínen kosárlabda - ez a térde.
A részletek a játék során hirtelen megváltozik irányát és ütemét, amely alternatív kényszerű ugrások során a lövések, a harc a ló labdát, és megpróbálja, hogy fedezze a dobás.
Mindez alatt végbemegy szoros kapcsolatot az ellenfelet.
sérülések helyezni második frekvencia - ez vállát. A játékot a kezét, és a kapcsolattartó a játékosok között gyakran van egy „vállvetve”.
Továbbá, mivel a gyakori változások a mozgás irányát megállás gyakran van egy természetellenes pozícióban, ami gyakran sérült bokája.
Tovább konkrét trauma sok street ball játékos - ez súrolja. Ha a „nagy” kosárlabdázni a padlón, az utcai kosárlabda játékosok gyakran játszanak az aszfalton.
Hogyan kerüljük el a sérüléseket?
A legtöbb sérülést a játék során a kosárlabda lehet kerülni.
Út kell menteni az azonos minden sport játékok: csak a meccs előtt szükséges egy jó bemelegítés és nyújtás.
Még jobb, a kosárlabda szerelmese tartalmazzák a napi programját gyakorlatok fejlesztésére rugalmasság, a koordináció és cardio elemekkel.
Ezen túlmenően, a láb sérülések védelmére speciális cipő. „Kosárlabda” cipők szorosan tartsa a bokát, hanem hagyta, hogy megsérülhet, még súlyos nyomás alá a közös.
Hivatásos sportolók is viselni egy különleges térdvédőt és még egy fogvédő védi a fogakat.
A legfontosabb
Kosárlabda - dinamikus és látványos sport. Ő vonatok állóképesség és a koordináció a mozgás, lehetővé teszi, hogy megtanulják, hogy csapatban dolgozni.
A sérülések elkerülése érdekében, miközben játszik, szükséges, hogy alaposan felmelegedni és nyújtsd, és használja kifejezetten kosárlabda cipő.