6. protein termék

A szabály „nem eszik 6 után,” már nem működik, de sokat eszik éjjel is egészségtelen. Csak akkor, ha nem ez a protein termékek, amelyek nem rendelkeznek a szám kárt.

Nem számít, van néhány „egyszerű” fehérje, amely telített és nem hoz létre a gravitáció.

Magas fehérjetartalmú termék, amely szinte egyáltalán nem kövér, és nem tartalmaz szénhidrátot. Az egyik leghasznosabb éjszakai nassolás.

A túró nem állati eredetű szálak, ezért emésztjük gyorsan, könnyen emészthető, és tölti fel a kora reggeli órákban.

Ha megmarad, akkor jobb lenne, hogy vegye nélkül mártások és adalékanyagok. Vörös bab dietichnee fehér.

Kitűnő meatless lehetőség: csicseriborsó töltött hasznos növényi zsírok és fehérjék. Csicseriborsó köretként, vagy csicseriborsó tészta segít megtartani a teltségérzetet sokáig.

Due zsírok még a legnehezebb nap a diéta nem akarja gyorsétterem és egyéb junk food.

Tovább fehérjeforrás, és egészséges zsírok. Ezen túlmenően, dió gazdag vitaminokban és más hasznos összetevők egészségre.

Lefekvés előtt a leghasznosabb van mogyoró: ez megnyugtatja, ahogy a fehérje táplálékot - mandulafehérje rá leginkább.

Az egyik leghasznosabb zöldség: brokkoli lehet főtt, párolt, sült, kapcsolja őket a levesbe.

A friss zöldborsó, konzerv borsó és borsó hüvely lehet használni a főzéshez bármikor.

Amellett, hogy a vitaminok és rostok, ezek gazdag növényi fehérje, és ezáltal pozitív hatást gyakorol az izomtónust és az állami számok.

Sokat eszik éjjel nem ajánlott sőt hasznos a magas fehérjetartalmú termékek. Minden jó intézkedés. Jó étvágyat!