19 szabályok a nők meg a fiatal és szép
Nem titok, hogy minden ember legyen 08:00. Ezért elég alvás, mivel az állandó alváshiány nem csak hátrányosan befolyásolja a bőrt, hanem rázza az idegek, hanem a növekedését jelenti súlyát.
2. Moderálási az evés.
Persze, nem éheznek magát, de nem kell sokat eszik. A diéta a legjobb hozzá, mint sok gyümölcs és zöldség, mint lehetséges, ne feledkezzünk meg a dió - kis ráncok jelennek meg sokkal később. Persze, nem kap elragadta őket, mert bennük sok kalóriát. Fish segít megvédeni a szívet és az ereket. Azt lehet enni, és a liszt és édes, de mindent meg kell mértékkel. Szigorú korlátozásokat hátrányosan befolyásolhatják az emberi szervezetben, így ha úgy dönt, valamit - valamit adni - csináld fokozatosan.
3. Mindig nézni a súlya.
Gyakori a súlygyarapodás, a veszteség rosszul érinti a megjelenést. Szükség van annak biztosítására, hogy a súly stabil marad. Ha állt a mérleg, azt veszi észre, hogy a kis pont - korlátozzák a diéta. Tudod csak vacsora egy pohár kefir és enni egy almát, néhány nappal egy pár extra kiló eltűnnek.
4. A legtöbb vizet isznak.
Ajánlott minden reggel, hogy igyon egy pohár vizet, hanem a nap folyamán ne felejtsd el. Különböző gyümölcslevek és a szóda is jobb helyett a tiszta víz. A víz a legjobb ital kis kortyokban, így nem lesz teher a vesére. Azt kell mondani, hogy a vízhiány miatt az ember a fejfájás, fáradtság, bélproblémák.
5. Próbálja tartani nyugalmát.
Mindenki tudja, hogy az állandó stressz az oka a gyors öregedés, így meg kell tanulni, hogy nem ideges át semmit, és kezelje minden könnyebb. Ha lehetőség van a folyamatos kommunikáció a természettel - ne hagyd ki. Ez megnyugtatja az idegeket, és szüntesse meg a szesz.
6. Keresse meg a szeretetet.
Már az ókorban, hogy azt mondta, hogy a szeretet - a fiatalság elixírje és a szépség. Szakértők azt mondják, hogy ha a szeretkezés legalább egy-két alkalommal egy héten, akkor nézd sokkal fiatalabb, mint az általuk termelt a hormon a boldogság (endorfin) erősíti az immunrendszert.
7. Meg kell szeretik a munkájukat.
Azok az emberek, akik állandóan otthon ülni, és nem működik, nézd meg az öt évvel idősebb, mint társaik. Fel kell ismernünk magát, mert ez az, ami a bizalom, ami néha nem elég.
8. Keressen egy hobbi.
Minden ember legyen a hobbija. Ez bármi lehet: hímzés, különböző tánc, versírás, sütés, festés, utazás, stb Végtére is, a kedvenc hobbija hozza meg nem csak erkölcsi elégedettség, hanem gazdagodott új ismeretek és tapasztalat.
9. Próbálja meg frissíteni a smink.
Túl sok nő az évek során ugyanazt a make-up, hogy ez rossz - meg kell változtatni. A - Az első, ez függ a korral összefüggő okokból. A - A második, hogy mindkét - a változás az ő megjelenése a meglepetés és vonzza a véleményét másokkal. Érdemes megjegyezni, hogy a fényes és gyöngyház árnyékok hangsúlyozzák minden gyűlölet ráncokat.
10. Ne felejtsük el eltávolítani smink lefekvés előtt.
Ezt az eljárást kell illeszkedik a mindennapi eseményeket az este. Smink lemosó lehet használni tónusos vagy testápolót, hogy jelen kell lennie a fésülködő asztal.
11. Ügyeljen arra, hogy vigyázzon a bőrt.
Bőrápolási termékeket lehet használni a nappali és éjszakai krémek, amelyek megfelelnek a bőr típusa és az életkor. Nyáron a legjobb, hogy egy krém fényvédő. Ne feledkezzünk meg a különböző maszkok az arc és a nyak. Ezt kell tenni legalább egyszer egy héten.
12. Ne felejtsük el, az út, hogy a fodrász.
Keressen egy jó fodrász, sőt akkor neked egy igazi szépség. De mielőtt frizura, vagy fodrász, konzultáljon szakemberrel arról, hogy igaza van az Ön számára, és mi jobb dolga. Nem javasolt, hogy egy hajvágás előtti napon egy fontos esemény, mert időre van szüksége, hogy megszokja az új tükörben. A legjobb, ha csinálni legalább egy pár napig.
13. Kap sok nevetés.
A jól ismert mondat: „A nevetés meghosszabbítja az életet!” Ez igaz. De ez nagyon jótékony hatással van az immunrendszerre, segít megszabadulni a negatív érzelmek és a stressz. Nevetés tonizálja az izmokat, az arc, melynek eredményeként csökken a finom vonalak.
14. Ne üljön a földön - mozog.
Az életkor, a beteg anyagcsere lelassul, ami oda vezethet, hogy a túlsúly. És extra centi lehet eltávolítani egy jó és állandó gyakorlat. Nem feltétlenül minden nap, hogy menjen az edzőterembe, vagy fitness - központ, akkor csak menjen fel a lifttel, hanem a lépcsőn, séta a parkban, stb
15. Kommunikáció a kellemes, emberek.
Ne feledkezzünk meg a barátok és barátnők, akikkel szeretnék beszélgetni, és töltik szabadidejüket. Akkor menjen velük a kampányt. Ez felvillanyoz, és kapsz egy csomó pozitív érzelmek és benyomások.
16. Mindig a vonat az agyad.
Lehetséges, hogy tanulmányozza az idegen nyelvek, rejtvények megoldása, és keresztrejtvények skanvordov stb Mindez segít tartani a tiszta elme és erős memóriát.
17. Soha ne elnyomja a harag.
Nagyon káros az emberekre állandóan visszafogni magát a negatív érzelmek. Természetesen nem szükséges, hogy dobja a többiek. Akkor csak kiabálni egyedül verte párnák, morog. Szintén nagyon hasznos az ilyen helyzetekben gyakorlat. És minden esetben, nem ragadt a negatív érzelmek, mint - az édes és ízletes.
18. Hagyja abba a dohányzást.
Végül - a rasstantes a cigarettát. Skin ebből fiatalító és hang gördülékenyebbé válik.
19. Szerelem magad kedves nő!
Próbálja időről időre, hogy kényeztesse magát, élvezze az új nap, akkor magadnak mutatja.
Amennyiben e látszólag figyelemre méltó szabály, akkor mindig meg szép és fiatal!
