Tíz ok, amiért meg kell bizonyosodni arról, hogy igyon sok vizet

Mindannyian tudjuk, hogy egy személy igyon sok vizet naponta. Azt mondják róla, az orvosok és táplálkozási szakértők, folyóiratok megfelelő táplálkozás hívei az egészséges életmód. Azonban minden ilyen fellebbezések előtérbe a legtöbb „must” helyett „miért”.

KitchenMag úgy döntött, hogy megtudja, miért olyan fontos, hogy igyon elegendő naponta nyersvíz. Kiválasztottuk az Ön számára az oka annak, hogy nem hagy kétségeket, hogy mely a diéta sok folyadékot amire szüksége van.

Hogyan vizet inni, nem igaz?

• Ha a szervezet nem szokott sok vizet, akkor ne próbálja beadni, hogy a maga hevesen. Fokozatosan növelje a sebességet. Általános szabály, hogy addiktív előfordul egy-két hétig.

• Víztest is kap zöldségek, gyümölcsök és egyéb élelmiszerek és italok. Győződjön meg arról, hogy úgy van beállítva a szervezetben. Univerzális 6-8 pohár nem lehet az norma.

• Célszerű kezdeni a napot egy pohár vízzel éhgyomorra. Ez fut az összes szükséges folyamatokat a szervezetben, és felébreszti őt.

• Drink az étkezés alatt nem ajánlott, mivel ez hígítja a gyomorsav, és nyúlik a gyomorban. Így a nehézség érzést és puffadás. Ez azonban nem jelenti azt, hogy meg kell teljesen elfelejteni az ivást. Nedvesség szükséges gyomor jobb asszimiláció az élelmiszer, de a víz lehet inni csak mértékkel.

• Javasoljuk, hogy igyon vizet 20-30 perccel étkezés előtt. Annak érdekében, hogy abban az időben a folyadék fogadására étel a gyomorban már nem létezik.

• Ami inni étkezés után, ha a diéta fehérje élelmiszerek, ivóvíz nem ajánlott 3-4 órán keresztül. És ha ugyanaz a növény, elegendő azt várni 1,5-2 óra.

• Előnyben jobb adni, hogy a tiszta víz, nem más italokat. Ebben nincs kalória, nincs só, cukor nélkül, nincs más elemek, amelyek ártalmasak lehetnek a szervezetben.

• Ha sétálni, akkor a legjobb, hogy igyon vizet otthon. A folyamat során a gyalogos inni nem ajánlott, mivel ez a folyamat erősítése az izzadás, és ennek következtében a kiszáradás folyamatát.

• A víz ne legyen hideg, de langyos, és idd meg nem nyelni, és kortyokban.

• Fontos megjegyezni, hogy a víz lemossa a test nem csak a káros anyagokat, de hasznos nyomelemek. Add, hogy a diéta hasznos zöldség, gyümölcs, dió és más élelmiszerek gazdag vitaminokban.
  

1. Víz - energiaforrásként

A víz a legfontosabb energiaforrás a testünkben. És úgy tűnik, elég logikus, ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy a testünk mintegy 75% -a víz. Ennek hiánya alapvető anyag az emberi szervezetben gátolja az enzim ak ság, ami a hatékonyság esések és a személy a Sume lassú. Továbbá, a víz is oldja a stresszt.

2. A víz - karmester tápanyagok

A víz elengedhetetlen testünk szállít tápanyagokat és az oxigént minden része testünk. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a víz kering együtt a vér áramlását. Úgy viselkedik, mint egy oldószer tápanyagok és sói, segítve őket, hogy jobban usvai vatsya.

3. A víz eltávolítja a méreganyagokat

Minél többet iszunk, annál több káros anyagok származó testünk. Az úgynevezett toxinok vagy toxinok megy együtt a vizelet és a verejték. Ez az egyik legfontosabb funkciója a víznek az emberi szervezetben.

4. A víz segít a fogyásban

A víz eltávolítja a szervezetből, és fut minden felesleges anyagcsere-folyamatokat. Ezért azok, akik fogyni szeretnének, ajánlott inni 1,5-2 liter tiszta vizet naponta. Ellentétben szénsavas italok, nem felesleges, nem mindig hasznos összetevőket és a cukrot. Persze, táplálkozási tanácsadás, hogy igyon egy pohár vizet étkezés előtt, egy kis ravasz. Mivel a víz kalóriamentes, akkor nem kap elég. De ez érzetét telt gyomor, enni, és még mindig kevesebb.

5. A víz javítja a bőr, a haj és a körmök

A folyamatban részt vevő az izzadás, a víz jótékony hatással van a bőrre, tisztítás és eltávolítjuk a szennyezés. Ennek eredményeképpen a bőr úgy néz fiatal és egészséges. A dehidratált bőrt, éppen ellenkezőleg, elveszti tónusát, úgy néz ki, zsíros és ráncos. Általában a helyzet hasonló a haj és a körmök. Az összes folyamat a dehidratált szervezet sérülnek, és a tápanyagok nem áll a hajhagymák és a köröm lemezek. Ha elegendő vízfogyasztás haj fényét ad további nedvességet, és a körmök erősebbé válnak.

6. A víz segít megelőzni urolithiasisban

Közvetlenül javítják a veseműködést, vagy megakadályozzák a fertőző betegségek, a húgyutak, a víz nem tud. Ez azonban még mindig közvetve érinti a munka ezen szervek. Így a dehidratált szervezet felhalmozódnak toxinok, hogy kedvező környezetet teremt a tenyésztési a különböző baktériumok. Ennek eredményeként, ezek korrodálják a nyálkahártya, gyulladást okoz és a betegség folyamatok. Hogy megakadályozzák őket, szükséges, hogy tiszta vizet inni.

7. Víz javítja az emésztést

A víz hiánya a gyomorban szervezetben leáll termelő a kívánt mennyiségű gyomornedv. Ez vezet az elhízás, hiányos a tápanyagok felszívódását a táplálékból, hólyagosodás. Gastritis és a gyomorfekély is előfordulhat hiánya miatt a víz a szervezetben. Ez dehidratált, hogy a kívánt mennyiségű nyálka bélés a gyomor és megvédi azt a káros hatását a gyomorsav. Akkor adjunk hozzá egy pohár citromlevet. Ez tovább gyorsítani az emésztési folyamatot.

8. A víz csökkenti a vérnyomást

Ha bármilyen okból, legyen az sport, betegség vagy a használat hiánya a folyadék mennyiségét a szervezetben vizet veszít, akkor megpróbálja kompenzálni ezt összenyomásával az ereket, ami viszont azt eredményezi, hogy növelje a vérnyomást. Tartsuk szem előtt, hogy a nyomás növekedését ebben az esetben közvetlenül kapcsolódik a vízhiány a szervezetben, és nem jár más betegségekkel, amiről jobb, ha szakorvoshoz kell fordulni.

9. Víz enyhíti az ízületi fájdalmakat

A kötések is nagy szükség van a víz. Ha nincs elegendő víz, gátolta az összes folyamatot: csökkentett energia aktivitást és megszűnik a termelés a szükséges enzimek. Egy vízhiány a szervezetben porc kopik, ami az ízületi gyulladás és osteochondrosis. Mi több, fáradt, és a kevésbé hozzáértő. A képzés és minden, amit szeretnék mondani, hogy „viszlát”. Annak érdekében, hogy jó formában maradjon, ahhoz, hogy kövesse egy egyszerű szabályt, és a vonat magad, hogy igyon sok vizet.

10. A víz küzd a fejfájás