Száraz izomtömeg - mi ez

Azt fogja mondani, hogy hogyan dolgozzanak ki a hátsó, így






hogy még csak nem is elrejteni a frontális és oldalirányú helyzete a teljesítmény a platformon.

Széles, emelt vállak - a büszkesége minden ember.
Azt fogja mondani, hogyan kell ezt csinálni hatékonyan rendkívül rövid idő alatt.

Nyár a strandon akkor ellenállhatatlan. A legfontosabb dolog - kövesse javaslatainkat, és megkönnyebbülés kockák, hogy a következő szezonban strand akkor garantált.

Minden ember azt akarja, hogy őket, de nem sokan tudják, hogyan kell csinálni a lehető leghamarabb. Mi nyitja meg nektek a titkait hatalmas és terjedelmes kezét.

A testépítés, fitness és más olyan sportok is van olyan dolog, mint a száraz izomtömeget. De sok kezdő és tapasztalt sportolók egyszerűen nem tudom, mi ez a kifejezés azt jelenti.

Próbáljuk megérteni a jelentését ennek a kifejezésnek. Tehát száraz izomtömeg - mi ez? Úgy tartják, hogy az emberi test két, egymással összefüggő változók - a zsíros és sovány. Az összefüggés ezek az adatok százalékban kifejezve. Sőt, ez az arány nem állandó, függ a fizikai állapot. Zsírsav részt, mint általában, tartalmazza az összes zsír testszövetek és csontok, a belső szervek és az izmok nevezik sovány formában. Most divatos, hogy egy tónusú, karcsú test, amely kidomborodó izomtömeg. Végtére is, ez azt jelenti, hogy az adott személy fizikailag egészséges.

Mik az előnyei egy ilyen alak a tulajdonosa? Sok közülük. Például, ez elősegíti a fogyást. Minél több az említett kötet izom, annál gyorsabb az anyagcsere egy személy. És annál gyorsabban megy, annál több kalóriát és égett kevesebb zsírt felhalmozott többlet.

• szénhidrátok - 70%;
• zsír - 10-15%;
• mást fehérjék, de nem több, mint 20%.

Ez a diéta kapcsolódó alacsony szénhidráttartalmú, ezért néha a végcél elérésére van szükség, hogy növeljék a kalóriák számának. Amellett, hogy a diéta, hogy hozzon létre a kívánt formát végrehajtásához szükséges gyakorlatsor, amelynek tartalmaznia kell a gyakorlatokat súlyok és aerobic. Minden osztályban kell irányulnia növelése a teljes összeg az izom.

Tisztelet a régi. Meg kell készülni a nyár, és meg tudjunk!

Igen, megvan a szárítás pluses és hátrányával. Ez klasszikusan alkalmas sportolók, de az utóbbi években a lányok magától újkeletű diéta. Csak akkor, ha nem végez a gyakorlatokat marad a néhány csontot borított bőrt.
A felkészületlen organizmus lehet egyenértékű stressz, ezért alkalmas szárítási kell bölcsen.