Orange Mi az előnye és kár a lédús gyümölcs

Orange mindig is jár a nap, a meleg, valami fényes. Emberek milliói szerte a világon kezdik a napot nem csak narancslé vagy gyümölcsvelő. Végtére is, még a régi időkben az emberek használják a gyümölcs kezelésére számos betegség, a jó egészség. Tehát mi hozza az emberi szervezet egy narancssárga? Mik az előnyei, és mi - kárt?

Született a gyümölcs Kínában, így találkozhatunk a másik a nevét - a kínai alma. Az európaiak tanult narancs íz csak a 15. században, és azóta biztosan bele azt az étrendet.

Több fajta az egzotikus, zamatos gyümölcs:

• 
  közönséges narancs, ami elég egy csomó mag, és a test fényes sárga;
• köldök narancs, hihetetlenül édes, pépes narancs, telített színekkel;
• narancs, vérnarancsot. ők is erős édesség, de a hús színe vörös-narancs;
• Jaffa narancs. édes, nagyon vastag bőr.

Kalória és tápérték

Narancs - nagyon lédús gyümölcsök, melyek az összetételét tartalmaznak (100 gramm):

• zsírok - 0, 25 g;
• szerves sav - 1, 4 gramm;
• növényi szénhidrát - 9 gramm;
• víz - 86 gramm.

Mindenki tudja, hogy ebben a narancssárga gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint egy narancssárga tudja adni majdnem fele a napi szükséglet ez a vitamin egy felnőtt. Ezen kívül van egy csoportja a vitaminok A, P és B, valamint hasznos számunkra formájában nyomelemek:

Átlagban narancs tartalmaz körülbelül 12-15% cukrot. Ha beszélünk a kalória tartalma. ez 37 kalória 100 gramm narancssárga pépet.

Az előnyök a narancs

Narancs - jó gyógyító termék, amely segít az emberi test leküzdeni sok betegség.

Ő széles körben használják a népi és a hivatalos orvoslás.

Milyen hasznos tulajdonságokkal rendelkezik?

• Orange javítja az anyagcserét. Különösen hasznos, hogy enni azoknak, akik a túlsúly. Ez erősíti a testet, növeli az emberi immunitás. Ezért, ha úgy érzi, hogy felkapott egy hideg, azonnal adja meg a test telítő adag C-vitamin - enni narancsot.
• Ez az egzotikus gyümölcs nagy harcok vírusos fertőzések.
• Tavasszal, amikor a szervezet legyengül a hosszú tél, hogy nem rendelkezik elég vitamint, hasznos enni narancsot. Ezek is gyógyítani beriberi.
• Ha van egy bélben rothadási fordul elő, hogy gyakran puffadás, felfúvódás erős, majd kapcsolja be a napi étrendet, ez lédús gyümölcs narancssárga. Ő lesz jótékony hatással van a gyomor-bél traktusban.
• Székrekedés - ez mindig kellemetlen és néha fájdalmas. Azok, akik szenvednek tőlük jól tudják, hogy a székrekedés nehéz eltávolítani, különösen, ha az illető nem túl jó nézni az étrendben. Ismét a támogatás jöhet narancs - csak egy gyümölcsöt naponta 10-14 napig, hogy teljesen megszabadulni akkor ebből a kellemetlen jelenség - székrekedés.
• Jól ismert a narancs és shlakovyvodyaschimi tulajdonságok - ha folyamatosan eszik, akkor a test megy a termékek cseréjére és a méreganyagok. mérgezni. És ez azt jelenti, javított bőrszínt, az emberek lesznek a friss és vidám.
• Ez hoz nagy előnye, hogy a használat a narancs az endokrin rendszer.
• A megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek, az orvosok azt javasolják naponta enni egy narancs.
• Hozzájárul ehhez a fényes gyümölcs is normalizálni a vérnyomást az erek nem elég, akkor még javítani a minőségét, a vér, a koleszterinszint csökkentésére.
• Érdemes enni narancsot, akik izgatott idegrendszert. Mindannyian gyakran szenvednek a stressz - a munkahelyen, a boltban, otthon, és vegye ki a szeretteiknek bármilyen csekélység. Ennek elkerülése érdekében meg kell adni a diéta narancs.
• Ez is segít a gyümölcse narancssárga erőtlenség és a kimerültség. Ezért szükséges, hogy enni után egy kemény napi munka vagy egy fárasztó edzés az edzőteremben. Meg fog lepődni, milyen azonnal érezhető díjat az elevenség és az energia.
• Varázslatosan tápanyagokat és nyomelemeket megtalálható narancs, küzd szájbetegségeket. Úgy működhet megelőzésére fogszuvasodás és a fogágybetegség.
• Ne felejtsük el, egy ilyen hasznos komponense a narancs, a folsav. Ez a fő női vitamin, amely segít megelőzni a fejlődési baba a terhesség alatt. És ha a nő enni narancsot a fogantatás előtt, a kockázat csökken 2-szer!
• Az utóbbi években egyre több ember szenved a különböző rákos megbetegedések. A kutatók arra a következtetésre jutott, hogy a narancssárga pép sikeresen küzd a rák és megakadályozza a rákos sejtek szaporodását.
• A nőknek nem szabad elfelejteni, hogy a rendszeres narancs fogyasztása az élelmiszer segít nekik sokkal fiatalabbnak a koránál.

Ellenjavallatok és kárt narancs

Mint minden termék, narancs lehet ellenjavallata bizonyos embercsoportok. Nem minden lesz egyformán hasznosak, ezért fontos tudni, hogy ki is veszélyben van:

Olvassa el az egészségügyi tulajdonságai pomelo, valamint megtanulják, hogyan kell főzni egy finom saláta és desszert a gyümölcs.

hasznos receptek

Narancs gyakran használt főzés, és mint a cellulóz-és héja. Íme néhány példa a recepteket, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára.

Friss narancslé

A leggyakoribb használata a narancs - a készítmény az ő narancslé. Sokan szívesebben indul a nap az italt.

Főzzük egyszerűen meg kell vágni a narancs a felére, és nyomjuk össze a levet ki minden fél egy speciális citrus. Ha nem, akkor a lé „kap”, és egy közönséges kanál - nyomja ki a pépet, majd szűrjük át gézen és inni.

Hasznos narancshéj

A narancshéj van egy csomó hasznos anyagok és nyomelemek testünk. Ezek hasznosak, még annak ellenére, hogy a feldolgozott kémiai vegyületek. Tisztítása előtt a narancssárga, nos, akkor mossa le meleg vízzel. Ezután héja, vágjuk apró csíkokra, és keverjük a cukorral. Cukor kell pontosan 2-szer nagyobb, mint a héja.

Miután nyomkodjuk tömeg egy üvegedénybe, és fedjük le egy műanyag fedővel. Miután egy pár napig, a bank szörp feltétlenül rázza a tartalmát. Minden finom narancshéj kész - tudnak enni.