Hogyan tornázni otthon kezdőknek

Minden újonnan megnyomásával kérdést: „Hogyan jógázni?”. Tény, hogy egyértelmű ajánlásokat nem lehet egyáltalán, mert minden mozgás, testtartás, és érezni kell, hogy menjen a szív, hogy ne legyen a fellegvára a sok gondolkodás és egyértelmű szabályok. De itt van néhány pont, például amikor azt jobb, ha nem, mi él, hogy végre az első, vagy hogyan kell helyesen lélegezni - van egy kezdő nagyon gyakran. Ezért jobb, hogy lakjanak a megoldást sürgető, a pénzügyi problémák, ahelyett, hogy fontolja meg a szellemi értékeket.

1. A mi szőnyeg jobb üzlet?

Itt nincsenek kereteket! Bármely megfelelő anyag lesz egy nagy segítség az Ön számára e probléma megoldásában! Tökéletes kemping szőnyeg PVC-ből vagy mat, és lehetséges, hogy nem használ „alom” és jógázni a földön, vagy a Palacio. Miért érdemes egy szőnyeg meditáció? A válasz nyilvánvaló - az egyszerűség kedvéért. Azt hiszem, mindenki egyetért abban, hogy a lágy ülni sokkal szebb és kényelmesebb. Hát nem?

2. Hogyan öltözzön?

Jóga tökéletes minden laza ruházatot, amely nem korlátozza a mozgást és a légzés. Ugyanakkor, a ruhák illeszkednie kell az időjárás és a hőmérséklet. Egyébként ahelyett, harmónia és tisztító teheti megfázás.

3. Evés ha jóga

„Enni vagy nem enni ...” - egy nagyon aktuális kérdés a legtöbb kezdő. Akkor biztosan azt mondják, hogy a jóga a teljes gyomor nem ajánlott. Eltekintve nehéznek a has Ön nem érez semmit, de az éhes és nem is kívánatos, hogy végre a ászanák. Hunger lesz folyamatosan zaklatott, és végül is dobni mindent, és menni enni. A legoptimálisabb lehetőség -, hogy tornázni evés előtt, befejező osztályok körülbelül fél órával ebéd vagy vacsora előtt. Idővel a szervezet fejleszteni a szokás az éhség és a fény fogja jelezni, hogy itt az ideje, hogy gyakorolják a meditációt.

4. A választott helyen és időben

A legoptimálisabb idő gyakorolni, amikor senki nem zavarja, és akkor nem fog az idő. Érdemes megjegyezni, hogy sokan úgy érzik, a beáramló energia és erő edzés után, sőt lehetetlen aludni. Emiatt a legjobb, hogy válasszon egy jóga kora reggeli órákban, amikor az egész család még mindig alszik a munkát még. A legjobb hely egy félreeső szobába, ahol semmi nem fog elvonja, és zavarják a harmóniát. Osztályok kell tartani, ha úgy érzi, nyugodt és biztonságos.

5. Mennyi idő jógázni?

Mennyi szájnak ingere! kolostorok vének tudott ülni napokig a lótusz helyzetben és ugyanakkor érzem magam. És a dolog a gyakorlatban. A több tapasztalattal rendelkezik, annál tovább lehet részt venni osztályok. Az újonnan érkezők is elég ötven percet naponta. Idővel minden lesz egy optimális időt, ami szükséges az egyensúly helyreállítása, az erő és harmónia a test és a lélek.

6. Mit kell hallgatni az elme vagy a test?

Eleinte (elolvasása után meghallgatását követően, vagy csak a tanulás) olyan személy, szinte lehetetlen, hogy engedelmeskedjenek az érzéseit, mert abban az időben uralta a gondolat. Ez nem a helyes megközelítés, de mégis, annál megszokja a jóga, annál több lesz egyre észre, hogy a gondolatok uralja érzéseit és vágyait. Nem szükséges, hogy végre minden a ászanák szigorúan az utasításoknak megfelelően. Mindent meg kell származnia a lelket.

7. Van-e lehetőség, hogy összekapcsolják a különböző ászanák jóga?

Talán nem tudja, de a jóga van osztva többféle, egymástól eltérő mozgások, gyakorlatok, légzés. Sőt, az egyik tanulság nagyon nehéz egyesítik a különböző forgalom. E vállalkozás nem tud semmit. De ha például te jóga naponta többször, kérjük, reggel lehet Hatha jóga és Kriya jóga este, vagy fordítva.

8. Hogyan kell a szőnyeg?

Ahhoz, hogy tiszta és igényes a szabályokat, akkor tudnia kell, hogy a férfiak és a nők Body orientációja legyen közvetlenül szemben. Női kell helyezni a fejét, hogy a déli, és a férfiak - az északi.

9. jóga - egy divatirányzat vagy egy jó szokás?

Sőt, most sokan úgy gondolják, jóga, mint „egy másik divatos trend”, de kevesen értik, hogy a jóga - ez is egy sokoldalú tudomány az egészség, a spiritualitás, meditáció. Ahhoz, hogy megértsük, és fedezze fel egy életen át nem elég! És mégis, ha a figyelembe tanulmányaik komolyan, ez lehet visszaállítani a harmóniát a test és a lélek, hogy javítsa az általános állapota a test, nyugodt az idegeket, hogy megtalálja az új élet értelmét, és megtanulják, hogy ellenőrizzék az érzelmeiket. Mindegyikük különböző ötleteket erről a „tudomány”, így valaki elkezdi, és dob, és valaki hozza a jóga az életedbe, a kötelező és feltétel nélküli eljárás.

10. Szóval, hogyan lehet tornázni?

A cikk elolvasása után, minden ember a maga felfedezett valami újat, keresse meg a választ a kérdésekre, amelyek főként a szívből jön, mert nincs rossz testtartás, légzés, mozgás, gyakorlatok. Ha így tesz, akkor ez az igazság, ami szükséges, hogy ragaszkodni, és nem szégyenlős a szabályokat és előírásokat.