Hogyan tedd magad motivációja csökken és a pszichológia

Sokan szenvednek a túlsúly. Valaki sikeresen lefogy, de néhány nem elég akaraterő. Hogyan lehet leküzdeni magát, és fogyni?

Hallja „Azt szeretnénk, hogy lefogy, de nem tudom rávenni magam, hogy”. A probléma a túlsúly származik pszichológia. Ahhoz, hogy elkezd fogyni, van, hogy ellenőrizzék magad. Ez vonatkozik a testmozgás és a diéta.

Hogyan lehet meggyőzni magát, hogy lefogy

Kezdeni, hogy tegyen valamit, akkor el kell fogadnunk azt a tényt: van extra súlyt. Intézkedés kötetek állni a mérlegre, kiszámítja a testtömeg-index. Távolítsuk el valamit a régi ruhát. Tekintsd meg a fotókat a korábbi években.

Mind szellemileg kényszeríteni magát fogyhat? Akkor meg egy célt: legyen szíves a másik nem. Találd meg a lelki társ, hogy ismét lesz egy érdekes személy házastársa. Hosszabb ideig élnek, megszabadulni a nehézlégzés. Állj izzadás.

Ismerd fel, hogy súlya van, nem arra van szüksége, hogy legyen. Beismerni, hogy már nem kérem magát. Döntse el, hogy készen áll a harcot a kilogramm.

Állítsa be magad az eredmény, nem pedig a sebesség. Ha fogyni gyorsan, hogy nagy valószínűséggel nem fog működni, akkor csalódni, és feladja. Ez a pszichológia. Célul tűzte ki, hogy ne üljön a diéta, és jön egy másik életmód.

Azt mondják: „nem tudom rávenni magam, hogy feladja az élelmiszer, mert mindig éhes.” Hogyan lehet megszabadulni tőle? Próbálja mozgatni 4-5-6 étkezés naponta kis adagokban. Ön nem éhezik, és akkor fogyni. Próbálja egy ételt enni nem több, mint 100 g szénhidrátot, a szervezet feldolgozni őket, hogy jó hasznát. De a túlzott szénhidrát alakulnak zsír már.

Hagyja étel legyen a 1000-1200 kcal a nap folyamán. Ne töltsön fel lefekvés előtt. Igyál vizet, és nem gyakorlatok - így a fogyás megy aktív.

Hogyan hozzunk létre maguk és fogyhat

Aki azt akarja, hogy lefogy, diéta félnek nehézségeket. Az emberek kezdenek úgy gondolja, hogy az egészséges életmód nehéz. Nem tudnak rászánni magát, hogy elkezd enni másképp. Mit kell tenni?

Ismerje meg, hogy azt mondod magadnak: „Azt akarom”, „tudom”, „meg tudom csinálni” helyett a „muszáj”. Válasszon egy fizikai tevékenység, amely a saját ízlése szerint. Nem tetszik az osztályok az edzőteremben - menjen úszni a medencében, fut, görkorcsolya.

Nehéz lehet ellenállni - ebben az esetben segíthet, hogy lezárja. Ha megosztja terveit velük, akkor kell félni, hogy csalódást okozni nekik. Lapozzunk magazinok fotókkal, akik képesek voltak, hogy lefogy. Ez egy példa arra, hogyan lehet leküzdeni magát, és lefogy.

Hogyan lehet motiválni magát, hogy lefogy más módon? Tudod, hogy saját fotó a becsület minden zsírlerakódás. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy ösztönözze magát kezd élni aktívabb életmód és menj a megfelelő étrend.

Hogy a szülés utáni erő magam, hogy vegye fel, és elkezd fogyni

A terhesség alatt a nő nyer súlyát. A szülés utáni zsír nem mindig megy el. Hogyan szedd össze magad, és fogyni szülés után? Túlzott testmozgás és diéta megoldódnak azonnal, mert meg kell etetni a babát. A jó hír az, hogy gyermeket szoptatnak elvesztette sok kalóriát.

Egyél magas minőségű, de korlátozza az édes, zsír, liszt. Ne kínozza magát, és fogyni lassan és fokozatosan. Mozgást és élvezze az életet. Elvégre, ha van egy kis csoda!

Hogyan lehet fogyni, anélkül fárasztó magukat diéták

Lehetséges, hogy fogyni fogyókúra nélkül? Szakértők válasz „igen”. De ehhez az szükséges, hogy módosítsa a életmód és étkezési szokások.

Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy korlátozná a diéta? Egyes kutatók azt tanácsolják, hogy ne számolják kalória, és a menetrend étkezést. Reggelit, ebédet és vacsorát kell történnie egyidejűleg. Ezután az anyagcsere egyre jobb, és a test nem hízik.

Hogyan lehet motiválni az ember, hogy lefogy

A fórumokon, a nők gyakran írják, hogy elégedetlen, hogy mennyi súlyt az ember. És kérdezd meg: hogyan lehet motiválni a férje, hogy lefogy (férj, keres egy barátja - gépek egy)? Íme néhány tipp.

1. Megértsék az oka a férfi teljesség: az egészségtelen táplálkozás, az egészségügyi problémák, vagy a munkahelyen, a mozgásszegény életmód. Függ ez a fellépés.
2. Nem igényelnek fogyás. Sokkal jobb, hogy kérjen segítséget, hogy lefogy lesz.
3. Házi étel legyen egészséges.
4. Hivatkozva példáját lefogyott emberek, amely tiszteletben tartja az embert. Megígérjük, hogy ő lesz még jobb.
5. Ha nem tetszik neki az edzőteremben, akkor séta, lovagolni kerékpárok, táncolni, Man sport (minden attól függ, te).

Alkotó fantázia és a tapintat ebben az ügyben. És az lesz az eredmény. És a srác maga (vagy az érett férfi) elégedett lesz.

Hogyan juthat el a gyermeket, hogy lefogy

Ha túlsúlyos gyermek, a megfelelő étrend segíthet. Nem a nélkülözés, az élelmiszerek és a kiegyensúlyozott étrend. Vannak szabályok.

• Mennyiségének korlátozására burgonya, édességek és kenyeret.
• Amely enni 4-6 alkalommal naponta kis adagokban.
• At uzsonna - gyümölcs, vagy valami kalóriamentes.
• Nem szabad enni, elülső, számítógép és TV. Tanítsd meg a gyermeket, hogy rágni lassan.
• Az utolsó alkalommal, hogy az élelmiszer 2 órával lefekvés előtt.

Gyermeknek szüksége van a fizikai aktivitás: futás, ugrálás, mászás, stb Akkor nem él, írd be a sport rész. Próbálja meg az egészséges életmód, a baba élvezi.

Hogyan lehet motiválni a feleségemet, hogy lefogy

Most, néhány bekezdés a fiúk. Általában a nők hajlamosak fogyni a saját. Gondolkodni, hogyan lehet, hogy egy lány, hogy lefogy, srácok ritka. Mi kell finom, mert a lány érzékeny tippeket a teljesség.

Akkor kérje meg, hogy segít a fogyásban. Így lesz, hogy lefogy. Elvileg ebben az esetben az ideális tanácsokat adtunk a fenti bekezdésben a nők számára. Együtt lehet enni jobb és jogging.

Egy másik módja -, hogy divatos ruha, de kisebb méretű. És ő azonnal ösztönzést kap arra, hogy megszabaduljon a felesleges súly. Vagy kapsz a dió annak a ténynek köszönhető, hogy a ruhák nem tudom a méret a nőt, akit szeretett.

Hogyan lehet motiválni a személy, hogy lefogy? Magamat is beleértve. Miután egy célt -, hogy megszabaduljon a túlsúly - emlékszem, a legfontosabb dolog -, hogy hisznek magukban - és fogyni ebben az esetben nem nehéz. Ítélve a vélemények a fórumokon, sok sikeres.

Köszönöm, hogy elolvasta a cikket arról, hogyan konfigurálja magát, és fogyni rendesen. Élvezze megszabadulni a plusz kiló!