Hogyan maradjon nyugodt minden helyzetben
„Semmi sem ad annyi előnye van, mint a másik,
az a képesség, hogy nyugodjon meg, és
hűvös minden helyzetben "
Thomas Jefferson
Az első lépés. Dolgozni egy
Között csendes ember akaratlanul is kezdi jobban érezni magát. Ő kitartás, csendes hangon, a bizalom és körülöleli azt sugallják, hogy az idő kellene tanulnunk kontrollálni magukat. De ez megköveteli a sok munka magukat.
Legyen nyugodt türelem segít. A forrás az izgalom és szorongás türelmetlenség. Ne siess, mindent nyugodtan, anélkül, hogy túlzott érzelmek. Türelem tanulni. Akkor kezdődik egy kis például a sorban a boltban. Vegyünk egy kis szünetet a várakozásokat: olvasni a jeleket, nézd az embereket. Akkor megy a magasabb szintű türelem, például megtanulják, hogy ellenőrizzék a harag gyermekek felé.
Ha nem tetszik valami, ne tartsa magát. Ne várják, hogy az elégedetlenség elmúlik magától.
Inkább, felhalmozódik, majd öntsük ki. Sokkal hatékonyabb jogot, hogy beszélni valakivel, mondd meg neki, hogy ha nem elégedett (az ő viselkedése, modora), magyarázza meg, hogyan veszi ki magát. Skandalte nem szeretnél elérni a harmónia és a nyugalom.
Második lépés. nem tudja megváltoztatni a helyzetet - változtatni a hozzáállást, hogy ez
Nem törik, megtanulják, hogy tartsa vissza. Ha úgy gondolja, hogy hamarosan -, és akkor megy sírni, hagyja abba. Miért pazarolja az energiát találni egy kapcsolat? Ahhoz, hogy továbbra mindig kiegyensúlyozott, meg kell irányítani az érzelmeiket. Végtére is, sőt, csak te, és tudják kezelni! úgy dönt, hogy nyugodt vagy ideges. Ön dönti el, hogy hogyan reagál a szavak és a tettek. Ne feledd, ha valaki kiváltja, hogy a negatív magatartást, és sikerrel jár, ez táplálja az energia! Kár egy ilyen személy: ő szívesen, és ő nem ad arra, hogy a világ, kivéve a támadó akció.
Ahhoz, hogy mindig jól érzik magukat, nem halogat. A test alatt hatalmas feszültséget és a stresszt, amikor a fények is lehetséges, és a munka sem. És nem azért, mert sok a munka. És annak a ténynek köszönhető, hogy mi időveszteség. Ismerje meg a fontossági sorrendet, így az első fontos feladat.
Egy másik tipp, hogy ápolják az ember fejében. Megáll minden megvitassák a problémákat. Megoldani egy adott személy, erre akkor megment mind idegek és az idő. Végtére is, az emberek mind más, és a tanácsot, és vannak rossz és jó. És ha keres egy megoldást az oldalon, akkor ismét csalni magát, és elkezdi tökéletesen úgy vélik, hogy már a helytelenül kezelt. És ez talán nem így van.
Harmadik lépés. Tanulási pihenni
Elfogadni az életet, bízhat benne. Ha történetesen valami rossz, és szenved ettől, emlékeztetni magad, hogy semmi sem az életben csak úgy. A sors nem véletlen, hogy mindig bemutat egy leckét. Megpróbálja kibontani a tapasztalat minden eseményt.
Próbálj nyugodt maradni, amikor szüksége van rá. Abban az esetben, a konfliktus, hogy valaki, próbáld meg nem, hogy mindent a szív, vagy beszélnek nyíltan az ellenfél, így egyértelmű, hogy neki, hogy érzi magát ebben a helyzetben.
Tanulj meg pihenni, úgy érzi, a világ körül, és harmóniát.
Próbálja aromaterápia. Az illóolajok használata segít megtalálni a békét. Be kell, hogy vegye fel a szagot. Megteheti a masszázs illóolaj a bőrre, hanem a parfüm, vagy egy illatos fürdőt. Meditáció is kapsz választ arra a kérdésre, hogy továbbra is mindig kiegyensúlyozott. Meditál, pihenni, mártott a tudatalatti, szabad magát bármilyen gondolat, amelynek középpontjában a kellemes hangok (pl hang a hullámok), és elengedte minden, ami zavar.
Csendes és lassú zene segít nyugodt. Classic, a természet hangjai elősegíti a pihenést. Fontos, hogy ne felejtsük el a sport. A testmozgás enyhíti a stresszt és energiával. És ennek eredményeként javult a jólét, a hangulat, akkor lesz több nyugodt és boldog. Elvonja, és nyugodt, hogy segítsen a játék: asztali, számítógép, a gyermekeket és az állatokat.
Több az ajánlásokat a végén
Kezdje a rehabilitáció lehetséges és változtatni a hangerőt. A férfi, aki beszél halkan, képes létrehozni maga körül egy barátságos és kényelmes környezetben. Voice érzelmi hatással lehet másokra. És hangos, agresszív hang hordozza az idegrendszer díj és csendes - barát. Tőled jön a nyugalmat, akkor lesz jobban ellenállnak a stressz.
Továbbra is megtanulják, hogyan kell maradjon nyugodt, és egy olyan helyzetben, mint a nyilvános beszéd. Hallgatóság előtt az összes hullámok. Egy kis izgalom nem árt - akkor élettel a teljesítményt. De amikor a remegés és a képtelenség helyreállítani a normális légzést, akkor fel kell lépnie. Például, hogy vegye igénybe a pszichológiai trükköket. Akkor, persze, elképzelhető, hogy előtted ártalmatlan nyuszik, és tudod képzelni magát, mint egy színész és egy csodálatos szerepet játszik!
A lényeg az, hogy megértsük, hogy a stressz és az idegesség káros az egészségre. Állandó szorongás, sértés, frusztráció vezet a krónikus fáradtság. És ez viszont formák valamilyen betegség, ezért úgy érezzük, hogy nem vagyunk rendben. Így megtanulják, hogy maradjon nyugodt, mert az élet szép, ne pazaroljuk el negatív.
Azt is érdekes lehet olvasni:
