Hogyan lehet túlélni anélkül étel

lépések szerkesztése

Egyél, mint egy turista. Használja az egész élelmiszerek, amelyek nem igényelnek főzés (és néhány nem hűtőszekrényben!), Mint a friss vagy szárított gyümölcsök, magvak és zöldségek tárolható hosszú ideig, mint a sárgarépa, káposzta, paprika. Válasszon hasznos lehetőség, hogy a különböző zöldségek, mint például a joghurt, hummus, salsa és szószok. Egyéb turisztikai lehetőségek közé tartozik az energia bárok és müzli rudak, hasznos cookie-kat a boltba, kenyér, konzerv bab és kész saláták.

• Egyél friss élelmiszereket minden nap, és feltölti a kamra hazafelé a munkából, vagy egyetem, részeként a napi menetrend. Soha ne vásároljon túl sok termék - mint turista, aki költözik egy új pontot, és nem tud egy csomó étel, ésszerű és élelmet vásárolni csak néhány napig, ne feledkezzünk termékek frissességét.
• Ez kiválóan alkalmas azok számára, akik a városban élő, vagy olyan helyeken, ahol könnyen utánpótlás a termékeket közvetlenül a kertben, vagy a helyi beszállítók.

Legyen nyers foodists vagy bottal paleodiety. A növekvő érdeklődés a nyers élelmiszerek táplálkozás és a paleolit ​​mutatja, hogy mennyire ember ment egészséges ételeket, hogy a természet adott nekünk az élelmiszer. Ha többet eszik nyers ételeket, vagy ragaszkodni paleodiety, akkor újra együtt egy nagyon hasznos termék, valamint a felesleges főzés.

• Felhívjuk figyelmét, hogy ha azt szeretnénk, hogy egy püré vagy őrölni diófélék, magvak és gyümölcsök, például lesz szüksége képzésre.
• Szelektív, és válassza élelmiszerek, amelyek lehet enni szinte ugyanolyan állapotban, amelyben azokat a termesztett, és csak kisebb változtatásokra van szükség az Ön számára.

Légy kreatív a saláták. Sokan közülünk nem veszik komolyan a zöldségeket, amelyek meghatározzák az egészségünkre. Az előnyök, hogy kapsz több rostot, alacsony vérnyomás, a koleszterinszint csökkentésére, javítja az inzulinérzékenységet, súlygyarapodás reset (azok számára, akik szenvednek az elhízás), és javítja az immunrendszer működését. [1] Azonban, ha nem csak a tipikus saláta. Próbálja ki a saláta pizza slaat „Caprese” saláta és gyümölcs „Ambrosia”.

Légy kreatív szendvics készítéséhez. Próbáld a lehető legnagyobb minőségi fajta kenyér (nem fehér darabokat, amelyek szívja minden élet), hús, zöldség, sajt és fűszerek. Próbálja meg kedvenc kenyér, hideg, pirított, melegíteni a mikrohullámú vagy mártott olívaolajjal.

• Vizsgálja meg a különböző módszerek előállítására szendvicsek. Ne félj kipróbálni az édes díszítők, mint a szeletelt gyümölcsök vagy citrom Kurd.
• Ügyeljen arra, hogy a lehetőségek a szendvicseket. hogy inspirálja az új ötleteket.

Felhasználású termékek és mikrohullámú sütőben elkészíthető ételek. Vásárlás termékek vagy készételek, amely akkor tegye a mikrohullámú felmelegszik, és friss alapanyagokból, mint a saláta vagy enyhén főtt zöldséget. Arra viszont ügyeljünk, hogy olvassa el az információkat a csomagoláson - sok készételek amelyek sok telített és transz-zsírok, cukor, só és mesterséges adalékanyagokat.

• A jobb minőségű készételek és friss termékek, próbálja meg a helyi finomságokat, különleges sütemények vagy gourmet élelmiszer bolt, amely ebédet és friss saláták, hogy elvegye.

Barátkozz azokkal, akik szeretnek főzni. Ők is meghívhat, hogy saját házat közös vacsorát, főleg, ha csak azt mondják, hogy nem szeretnek főzni, de élvezheti a kísérletek más ember!

• Győződjön meg róla, hogy segít minden lehetséges. Például hez fizetni a hozzávalókat, vagy csak jön a hegyi egészséges, friss alapanyagokból azok kamra és a hűtőszekrény.
• Hívd meg a barátaidat, hogy vacsorát főz az étteremben időről időre, hogy kompenzálja minden alkalommal, amikor Ön élvezi az étkezést saját otthonában.
• Vegyen részt több étterem barátaival, hogy vizsgálja meg a különböző ízeket és ételeket. Ön kevesebbet fizet, de többet enni, ha szét a számlát a pizza, a kínai, az indiai ételek és így tovább. Próbálja meg a rendszeres esemény, például kéthetente vagy havonta egyszer.

Vásárlás élelmiszer elvitelre. Sok előételek az étteremben elég két étkezés. Azonban nem élnek étel elvitelre, a gyorsétterem tartalmaz sokkal több transz zsír és a telített zsír, só, cukor és mesterséges adalékanyagok és színezékek. Nem kell ezeket egészségtelen fosztva tápanyagok a szervezet számára töltőanyagok. Próbálj meg enni egészséges ételek, mint például a növényi pizza sajt nélkül, ázsiai pörkölt, ételek saláták és falafel.

• Egyes helyeken, elvenni étel nem jelent tip, így pénzt takaríthat meg.