Hogyan lehet megszabadulni a saját klausztrofóbia

Claustrophobia - a leggyakoribb a sok fóbiák, félelem, hogy a zárt térben. A nagy százaléka a világ népességének van kitéve ez a betegség. Ok pánik is a leglátogatottabb hely, nagy tömegben az emberek, a különböző mindennapi helyzetekben, hogy az átlagember nem okoz különösebb érzelem.

okai

Az orvosok tulajdonított a klausztrofóbia kategóriájába mentális zavarok, de még nem jöttek, hogy a konszenzus, hogy az oka ennek a betegségnek. Azonban ha bebizonyosodik, hogy az ilyen eltérés következtében helyzetekben tapasztalt gyermekkorban, amikor a gyermek úgy érezte a veszélyt és a tehetetlenség. Claustrophobia lehet eredményeként szerzett másolás viselkedését családok rendkívüli helyzetekben. Ha az egyik szülő szenvedett klausztrofóbia, akkor valószínű, hogy a gyermek megszerezte a neurózis örökölt. Továbbá, ez a betegség jele lehet valamilyen más idegi rendellenességek.

klausztrofóbia tüneteit

A beteg belép a zárt térben vagy egy kis szoba, ahol nincsenek ablakok, úgy érzi, egyfajta szorongás. Fokozza az állam, ha az idő nem lehet kijutni. Ez lehet a lift, vonat, repülő. Ezért szenved klausztrofóbia vagy inkább hagyja nyitva az ajtót, vagy végzik közelebb a kijárat felé. A pánik akkor is előfordulhat, szűk ruhát vagy szoros szerződött nyakkendő. A fő tünetek során egy roham:

• a reménytelenség érzése;
• remegés és szívdobogás;
• szédülés, kíséri fejfájás;
• erős verejtékezés;
• tinnitus, szájszárazság;
• zsibbadás;
• mellkasi szorítás és légszomj.

Néha több súlyos tüneteket: félelem feletti kontroll elvesztését magát, eszméletvesztést és halált okozhat.

Claustrophobia lehet különböző súlyossági. Egyes esetekben a betegség előfordul anélkül specifikus tünetek kíséretében csak kis aggályokat. Ha a betegség elnevezés egy krónikus, akkor nyilvánvaló összes ilyen tüneteket gyakran előfordulnak, és ájulás. Általában az emberek szenvednek a klausztrofóbia, ne látogató zsúfolt helyeken eredményeként körének szűkítésére a párbeszédet, amely maga után vonja az elszigeteltség és a magány. Azonban a kor, a támadások váltak ritkább és csökkenti azok intenzitását.

A kezelési módszerek a

Az emberek szenvednek, klausztrofóbia, úgy érzi, hogy egy kisebbségi, mert folyamatosan kell gondolni minden lépését, hogy elkerüljék a helyzet, hogy provokálja a félelem. Az élet ezzel a függőséget elveszti a valódi jelentését, korlátozott lehetőségek igényeihez járó férfi, önkifejezés. Szinte senki sem gondol a az ilyen betegségek kezelésére.

Az első lépés - látogatást tett egy terapeuta. Először is, meg kell állapítanunk, az eredeti forrása a félelem. Ez szakember segít nyomon követni az események láncolatát, amely arra szolgált, mint előfeltétele, hogy az elején a betegség folyamatát. Ez határozza meg a mértékét a betegség a beteg tüneteinek tárgyalt és pszichológiai kísérletekről. Az orvos ki egy adott kezelési rend orvostudomány és pszichológiai módszerekkel.

1. Drug beavatkozás álló a vényköteles szedatív gyógyszerek. Sok beteg megpróbál megszabadulni a betegség, figyelembe nyugtatók. A hatás valóban létezik, de csak átmenetileg. A probléma önmagában nem kiküszöböli gyógyszert. Ezek általában előírt más kezelésekkel kombinálva, például az expozíció, hogy megoldja a fizikai megnyilvánulása a betegség.
2. Hipnózis igénybe súlyos esetekben.
3. Injekciós amikor a klausztrofóbiás mesterségesen feltételek, melyek a pánik. Ez lehet egy látogatás a lift, fürdőszoba, kis szoba. E technika - világossá teszik, hogy a betegnek a ürességét az ő tapasztalata, amikor szembesült a félelem a zárt térben.
4. Szimulációs leküzdésére félelem. Azaz, a beteg megkapja a lehetőséget, hogy figyelje a személy, aki orvosi kezelés injekció formájában. Ez a fajta morális készítmény ellazítja tudja nézni.
5. A lényege az eltérés módszer tanítani fóbiás használatát relaxációs technikák és ellenőrzi a belső állapot. Man összekötő önhipnózis, összpontosít teljes kikapcsolódást a fizikai és lelki értelemben. És közben azt magyarázta, ahol ott van a félelem, és az ő indokolatlan. Ennek eredményeként ezek a kapcsolatok, a beteg rájön, hogy a kép az agyában nem felel meg a valóságnak, szorongás elnyomott, és fokozatosan támadja sor. Miután elsajátította a relaxációs technikát, lehetséges, hogy megbirkózzon a betegséggel magukat.

Mint önálló félelem legyőzése

Használja a fejhallgatót, beleértve a zenét. Ritmikus hangok segítenek, hogy elvonja a gondokat.

Próbálja társítani helyzetek okozta félelem, valami pozitív. Például, ha van, hogy egy zárt térben, előre elkészített, megnyugtató arról, hogy te biztonságban, és nem ellenség itt nem hatolnak át.

A rohamok klausztrofóbia - a legborzasztóbb jelenséget. Ezek kimeríti a lefolyóba, és az idegrendszert. Ezért, ha szélsőséges esetben az Ön számára, cseréljék ki a negatív fantáziák kellemes emlékek, próbálja ráhangolódni a pozitív. Ugyanakkor fókuszáljon bármelyike ​​tárgy szemmagasságban - ez segít egy kicsit, hogy stabilizálja a fizikai és mentális állapotát.

Segíts legyőzni pánik légzőgyakorlatok. Miután néhány mély lélegzetet, az orr és a kilégzés a száján keresztül, akkor normalizálni a levegőt, lazíts, és képes elnyomni a következő támadást.

Ajánlásaival összhangban a kis segít csökkenteni a gyakoriságát támadásokat. Ha nem tud rendszeresen részt vesz a testmozgás, a reggeli torna jelen kell lennie a listán a napi feladatokat. Továbbá, a túlzott alkoholfogyasztás kerülni kell, hogy a kiegyensúlyozott étrend. És a kötelező nyolc órás alvás. Ezen felül, próbálja elkerülni a stresszt és konfliktushelyzeteket.

Claustrophobia - olyan mentális betegség, lehet kezelni, és minden bizonnyal szükség erre. Meg kell dobni a szégyen, kényelmetlenséget, kétségek és szakorvoshoz kell fordulni. Minél hamarabb úgy dönt, hogy ezt a lépést, annál nagyobb az esélye a sikerre. Figyelmen kívül hagyva a betegség, fennáll annak a veszélye, hogy más fóbiák, és velük együtt, és a pánikrohamok. Kombinálásával a saját vágy és képesség, hogy a szakemberek, akkor megszabadulni a félelem zárt térben.