Hogyan lehet megszabadulni a hasa és az oldala otthon

Hogyan lehet megszabadulni a hasa és az oldala otthon
Mivel a zsír a derék és a has nagy valószínűséggel alakul ki a szívkoszorúér-betegség, a 2. típusú cukorbetegség. metabolikus szindróma és más betegségek.







A nők esetében, a hasi elhízás tele van a mellrák és epehólyag-gyulladás. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a hasi zsír otthon segítségével speciális gyakorlatok és a megfelelő táplálkozás.

Miért hasa zsír olyan veszélyes?

A legtöbb zsírszövet a hasi területen zsigeri zsír. Hogy tele a tér között, a belső szervek találhatók ezen a részén a szervezetben.

Ő nem a bőr alá, mint gondolnád, és beburkolja a belső szervek, mint a máj, a hasnyálmirigy, stb Ez zsigeri zsír felhalmozódik a szervezetben a hormonok, csökkenti az érzékenységet a szövetek inzulin és az anyag is okozhat a cukorbetegség és más egészségügyi problémák.

Még tartja állandó súlyt vagy nem rendelkező túlsúly. derék is kissé puffadt. Felnövő, a test nehezebb elválni zsír, a legtöbbet gyűjtő körül a derék és a has. Ez különösen a nők, akik elérték a menopauza. Ahhoz, hogy helyesen mérje a derék, meg kell vetkőzni, és tekerje szorosan a has centiméter helyezve közvetlenül a csípőt. Centiméter ebben az esetben el kell helyezni a padlóval párhuzamosan. A belélegzett és kilélegzett majd a mérést végezni. A nők nem kívánatos egy olyan derék egy mennyiség több, mint 90 cm. A férfiak esetében a legnagyobb érték: 100 cm, hiánya ellenére a túlsúly.








Mit kell tudni ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt a hasi területen, és hogyan lehet a derék vékonyabb?

Sokan azt hiszik, hogy meg lehet csinálni a segítségével felülés és gyakorlatok a hasizmok. Tény, hogy nem. Ezek a gyakorlatok csak erősíti a has és a törzs izmait, de nem szüntetik meg a zsír a hason, lágyék és comb.
Néhány használja a szolgáltatást a plasztikai sebészet - nevezetesen zsírleszívás. De ez csak eltávolítja az úgynevezett szubkután zsír, megszabadulni, hogy a diéta és a testmozgás sokkal nehezebb, mint zsír más testrészekre. Azonban a bőr alatti zsír nem olyan veszélyes, mint a zsigeri.

Hogyan lehet eltávolítani a felesleges zsírt a has és a lágyék, ami nem csak elrontani a szám, hanem az egészségre veszélyt? Ahhoz, hogy a zsigeri zsír kevésbé volt szükség, hogy lefogy az egész, és egyenletesen. És ez az, amelyik legjobban megfelel a sport és a táplálkozás.

Az étrend legyen inkább a teljes kiőrlésű gabonák, friss gyümölcsök és zöldségek, sovány húsok. Konzervek, készételek, péksütemények és édességek legjobb elkerülni. Ezen kívül nagyon fontos a testmozgás, és a elég nagy méretű.

Anélkül, sport zsírszövet csak nőni fog a súlya, ami a különböző betegségek. A legjobb módja annak, hogy egészséges maradjon - kövesse a derék és fenntartani kiváló egészség.


Az utolsó hegy, légy biztos, hogy beteg, és nem figyelni, hogy nincsenek eredményei az első héten elleni harc felesleges zsírt. Ahhoz, hogy karcsúbb és megszabadulni a felesleges zsírt, meg kell aktívan gyakorolja nem kevesebb, mint három hónap.