Hogyan kell ütni

Önvédelem - a lényeg. Meg lehet menteni az életét a rendeltetésszerű használat esetén. Mi a teendő, ha megüt. hogyan kell ütni, hogy az ellenfél sem sérült meg, és ti magatok nem sérül meg? Íme néhány hasznos tipp.

Mivel az ütést - Tippek

Helyesen szeres öklét. A tény az, hogy ha megfelelően hajtogatott ököl van a törések veszélyét a hüvelyk- és a keze fájt. Hogyan lehet hajtani egy ököl igaz? Lényeges, hogy a hüvelykujj tetején volt, hanem benne egy ököl. Ehhez hajlítsa a négy ujj, majd helyezze a tetején a hüvelykujját. Ha ez az ököl, akkor ebben a helyzetben lesz ütközés erejének és fennáll a veszélye, kificamított vagy törött.

Hogyan kell ütni? Beat nem csuklót és egy sima felületre, nyomja az öklét a lehető legszorosabban, hogy az ujjak egy síkba, és a hit az első ujjperceket. Sokkal jobb, ha súlyosan tömöríteni öklét az ütközés pillanatában.

Fektessen be egy ütést teljes súlyát. Nem szabad a hatalom egyik kezét, és az egész tömeg a tested. Csapás, a kerékpározás mind a kéz és váll és a csípő, szinte az egész testet.

Ne kiegyenesedik könyököt a célból fogyaszt energiát, és a keze is kiszolgáltatott helyzetben van, ennek eredményeként a lövése sokkal gyengébb, mint amilyennek lennie kellene. Egyszerűen rögzítse a kar egy bizonyos helyzetben - a könyökét 90 fokos, és a kar párhuzamos a talajjal, és mozog a test már.

Tekintsük boksz technika sztrájk jobb kezével a jobb oldalon: a jobb lábát szilárdan áll a padlón, támaszkodva, kapcsolja a testet, a derekát. Tehát van egy csavarás, amely az energiát a lábak és a test a váll és a kar. Lágyék egy bizonyos átmeneti, amely átalakítja az energia egyik forrása, hogy a másik, majd generál egy mozgás a test.

Ne feledje, hogy az ököl sztrájk nem a legfontosabb, hogy - end jelenti, és a fő szerve a munkát.

Train. Kezdetben a vonat jobb nélkül rögtönzött eszközzel, akkor nézd meg a mozgás, a test és a helyzet a kezét, és ököllel a tükör előtt, ügyelve a rúgás nem rossz technika tökéletes, akkor lépni a boxzsák. Ha igazán akarod, akkor ki tudja a partner, de kevesen hajlandók elviselni fúj. Képzés nagyon fontos, mert hogy a veszélyes helyzet képzés nélkül, akkor felejtsd el, hogyan kell ütni, és végül csak súlyosbítja a helyzetet. Edzés közben, a szervezet emlékszik, mit kell csinálni, és akkor egy stresszes helyzetet, emlékszik nélkül maga szigorú ellenőrzés az Ön részéről.