Hogyan jobban érezze magát,

lépések szerkesztése

1. rész 4: Változás gondolatok szerkesztése

Kifelé a norma. A legelső dolog, amit meg kell tennie, hogy kitörjön a szokásos rutin. Szokásos teszi a személy közömbös, és nem változik a személy. Így kapsz ki a rutin rajtad, de akár a kisebb változtatások segítségével szokni csinál valami újat, így nem kell félni, hogy indul.

Gyakorolni a pozitív gondolkodás. A negatív gondolatok magunkról, mintegy a saját képességeit, és a minket körülvevő világ vezethet elkerülésére az új tapasztalatok és lehetőségek. Ne mondd magam ugyanezt, és jobban emlékeztetni magad minden csodálatos tulajdonságait. Gondolni mások, csak a legrosszabb, vagy arra, hogy csak a rossz az életedben, és elkezd összpontosítani jó.

Irányítani az érzelmeiket. Ne hagyja, hogy a negatív érzelmek, mint a szomorúság, düh, félelem vagy az irigység, hogy elpusztítsa az életed. Természetesen néha tapasztalja ezeket az érzelmeket, de ne hagyd, hogy irányítsák a minden cselekvés, ez nem egészséges és ez csökkenteni fogja a minősége a tapasztalatok az élet. Ismerje meg, hogy megnyugodjon, és megtalálni a jó mindenben.

Nézzen egy másik nézőpontból. Néha elfelejtjük, hogy milyen jó csinálunk. Nézz körül, és azonosítani az embereket, akik rosszabb helyzetben vannak, mint te. Most nézd meg az életét, és meghatározza minden jót, ami benne van. Találtunk sok példát? Nézd meg újra! Tudja meg, mások hogyan élnek, vagy olvasott róla, vagy nézi műsorok és dokumentumfilmek.

Hozd a kreativitás az életedbe. A kreativitás és a cselekmény valami újat lehet alapvetően pozitív élmény az életedben. Ez lehetővé teszi, hogy hozzájáruljon a világot, ugyanakkor, ha módosítja a perspektíva a dolgokat. Rajzolj egy képet hozzon létre szobrok, ír, táncolni, énekelni, varrni a saját ruháit, vagy keressen más megoldást a kreativitás.

Próbáljon ki egy új hobbi. Tanulj egy új szakmát, vagy próbáljon ki egy új hobbi. Ez ad valamit csinálni, hogy Ön és az élet több érdekes és sokoldalú. Vigyázz azok, amelyek mindig is akartam csinálni, és akkor lesz boldogabb és elégedettebb, mint valaha gondolta volna.

Légy aktív. Kezdés felkelni a kanapéról! Megáll az ülő életmód, akkor is, ha nem megy az edzőterembe, vagy bárhol máshol. Tegyen egy sétát a barátokkal. Játssz a gyerekekkel, vagy annál fiatalabb testvérek. A tapasztalat az élet túl a nappaliban. Ha megbirkózott ezzel a feladattal, a gyakorlat! Mindez hasznos az Ön számára, és javítsa meg, mint egy személy, valamint minőségének javítása az életed.

Utazzon tapasztalatszerzés. Ön drámaian változik, mint egy ember, ha utazni, és megtapasztalni a különböző életmódok. Ha csak utazni a saját országában, az is jó, csak biztos, hogy izvedyvayte nagyon másfajta életet, mint az, amelyhez hozzászokott. Külföldi utazás, ha lehet, különösen azokban az országokban, ahol a nyelvet nem beszél.

Tájékozódjon. Egy másik remek módja, hogy javítsa magát az, hogy a magasabb szintű oktatás. Ez nem azt jelenti, hogy menjen vissza az egyetemre. Nem volt igazi forradalom az ingyenes tanulási források az interneten. Meg lehet tanulni egy új készség, mint a számítógépes programozás, vagy egy idegen nyelvet, vagy meg lehet tanulni egy szélesebb témákat, mint például a politika vagy a kultúra.

• A coursera, akkor megy át az összes szabad főiskolai képzés a legjobb egyetemeken! [1]
• Akkor egy kis leckét, hogy felfedje az elméjét, akik TEDTalks! [2]
• WikiHow kínál mindenféle oktatási források. Akkor is oszlanak tanítás, az írás vagy javítja a cikk, hogy te vagy a szakértő!

Légy hajlandó változtatni. Mint mondtuk, van, hogy tényleg akarja ezeket a változásokat az életükben, vagy soha nem fognak gyökeret. Néha úgy, mintha egy kicsit, hogy jobban valamilyen módon, de elkapni, ha nem komoly. Végezzük el a kívánt módosításokat magatoknak, és nem változik, ami akkor valaki másnak. Ez az egyetlen módja annak, hogy valóban változtatni.

Ismerjék fel serkentők. Elismerik a dolgokat, hogy ne azt, amit nem szeret, vagy mit szeretne változtatni. Nem eszik, amikor stressz alatt? Szünet szoros amikor dühös? Keressen stimulánsok, hogy képes legyen megtalálni a hatékonyabb módon kezelni őket.

Keressen egy csere. Keresse valami mást csinálni, ahelyett, próbál leszokni. A felsorolt ​​tevékenységek az első részben is működhet, de akkor is használhatja egy kis trükk. Ha gyakran méregbe gyakran próbálja énekelni a dalt magát. Úgy működik, még jobb, ha ez egy dal, amit a nevetés. [3]

Jutalmazza meg magát. Adj magadnak jutalmat további motivációt. Hadd legyen kicsi, hogy elég volt ahhoz, hogy felébressze a pozitív érzelmek. Nem akarjuk, hogy függ a nyerő, csak hadd hozza meg az öröm a munka.

Adj neki időt. Légy türelmes! Változás időt vesz igénybe. Ez nem fog egyik napról a másikra, de ha nem, mert ez, és elvárják, akkor nagyon csalódott vagyok. Várj, csak menj tovább, és akkor előbb-utóbb jönnek erre!