Hogyan inni vitamint

Vitaminok elengedhetetlen az emberi szervezet megfelelő működéséhez - anélkül, hogy kudarcok indul a szervek és rendszerek. E-vitamin - az egyik legfontosabb lánc olyan fontos és hasznos emberi eredetű anyagok. A csökkenés adhat érződnek a fáradtság, az egészségtelen kilátás a bőrt, és végül mindenféle betegségeket. De mi olyan fontos, E-vitamin és hogyan kell inni?

Érték az E-vitamin

Az E-vitamin gyakran nevezik a „fiatalság elixírje”, és ez nem véletlen. Ő - a legerősebb antioxidáns, hála neki, a sejtek rezisztenssé válnak az agresszív környezeti hatásoknak. Ez javulásához vezet a bőr, a köröm és a haj, a sebek gyógyulását és vágások, hogy a kiterjesztés „élettartam” az emberi test.

Ezen túlmenően, az E-vitamin jótékony hatással van az anyagcserére, megerősíti az edény faláról, megakadályozza a vérrögképződést, és gyorsítja a növekedést az izomtömeg, az optimális fizikai aktivitás szintje. Teljes szükségleteinek kielégítése a szervezet ebben a kérdésben vezet, hogy növelje a termékenység és a nők szexuális zavarok javítására férfiak.

Sok indirekt jelek, melyek meghatározzák egy-vitamin hiánya E. folyamatosan Megszűnő menstruációs ciklus, vagy zavar a szaporodási rendszer férfiak, csökkent libidó (mindkét nemben), rossz a bőr és a haj, szem betegség, izzadás, száraz nyálkahártyák, a fenyegetés a terhesség, hangulatváltozások, depresszió.

Mellesleg, fölös mennyiségű E-vitamin tele van nem kevésbé kellemetlen tüneteket - allergiás reakciók és még mérgezés. Ezért inni kell szigorúan az utasításoknak megfelelően, vagy orvoshoz.

Hogyan kell inni

Ahhoz, hogy a sejteket nem tesszük, hogy a lebomlás és deformáció a szerv kap legalább 400-600 NE E-vitamin naponta. Javasolt ennek adagolás: felnőtteknek - 10 mg a gyermekek számára - 5 mg. Izomsorvadás, a betegségek a neuromuszkuláris rendszer, és az ízületek kell inni E-vitamin kétszer kopogás 100 mg, a időtartama során - egy-két hónapig. Bőrbetegségek napi mértéke az E-vitamin - 200-400 mg, egy kúra tartó körülbelül egy hónap. Terhes nők veszélyeztetett vetélés itallal E-vitamint adagolhatjuk naponta egyszer vagy kétszer, 100 mg, a képzés időtartamára - egy vagy két hét. Ha növelni a hatékonyságot a férfiak nevez 100-300 mg E-vitamin naponta, kúra - egy hónap. Szintén ez a vitamin kombinációban vitamin jó ivóvíz kezelésére okuláris és szív- és érrendszeri betegségek: naponta kétszer 100-200 mg-os kezelési - három hétig.

Mert az összes vitamint, a szabály - venni reggel, étkezés után. Nem tudnak inni éhgyomorra, fél órával, vagy egy órával étkezés előtt. A előfeltétele a felszívódását E-vitamin a jelenléte egy bizonyos mennyiségű zsírt a gyomorban. Ezért kívánatos, hogy enni a gyümölcsöt reggelire tökmag vagy napraforgómag, dió, amelyek gazdag növényi zsírok. 30 perc eltelte után lehetőség van arra, hogy egy pirulát lenyelés után (vagy kapszula). Igyál tej, kávé, gyümölcslé vagy szóda nem, azok nem zavarják a tápanyagok felszívódását. Alkalmas csak a tiszta vizet.

Az E-vitamin nem tud inni során antibiotikum kezelést, és általában a kezelés különböző szükséges gyógyszert szedni, hogy jobb tartózkodni. Szélsőséges esetben, szükséges, hogy forduljon orvoshoz kábítószer kompatibilitás. Mielőtt elkezd inni E-vitamin, amire szükség van, hogy figyelmesen olvassa el az utasításokat, különös figyelmet fordítva a ellenjavallat. Ha a doboz nem jelölt „rágós”, a kapszulák vagy tabletták egészben kell lenyelni rágás nélkül vagy raskusyvaya. Ellenkező esetben része a vitamin megsemmisül a szájban és a gyomorban, mielőtt elérik a célt. A jobb felszívódás E-vitamin ajánlott inni aszkorbinsavval vagy, alternatív módon, csipkebogyó, zöld hagyma vagy citrus.