Hogyan inni E-vitamin, amely a napi adagot, hogy meddig kell szednie, hogy

Az E-vitamin népszerű nevén a „elixírje fiatalok” és a „női-vitamin.” Az orvosi neve - tokoferol. Tokoferol a szervezetben lassítja az öregedési folyamatot, és eredményes hatása a reproduktív funkciót. Továbbá, ez a vitamin elősegíti a sebgyógyulást és vágások, javítja a szervezet regenerálódását.







Hogyan inni E-vitamin, amely a napi adagot, hogy meddig kell szednie, hogy

Hiánya tokoferol vezet a depresszió, hangulatváltozások, a fenyegető vetélés, csökkent nemi vágy, fokozott izzadás, zavarok a menstruációs ciklust, a nyálkahártya kiszáradását, rossz a bőr és a haj állapotát, a betegség súlyosságától ősszel.

Tartalmazó élelmiszerek E-vitamin

A fő termékek tartalmaznak nagy mennyiségű E-vitamin: tej, marha-, hering, a máj, tőkehal, tojás, hüvelyesek, gabonafélék, brokkoli, vaj, kukorica, gyapotmag, napraforgó olaj.

Szintén jelentős az az összeg vitamin a burgonya, hagyma, uborka, sárgarépa, retek, zabpehely, zöldségek, dió, mogyoró, szója, földimogyoró, kesudió, hajdina, banán, túró, paradicsom, körte, narancs.

Hogyan inni E-vitamin, amely a napi adagot, hogy meddig kell szednie, hogy

Tokoferol gyakran írják terhesség alatt fenyegető vetélés, mert tulajdonságai hozzájárulnak a megerősítését a placenta, csökkenti a fáradtságot a terhesség alatt, megőrzése a terhesség. Azonban a túlzott fogyasztása vitamin károsíthatja a magzatot. Ezért az adagot kell az orvossal egyeztetett.







Szabályzat vitamin

Fontos tudni, hogy hogyan kell inni vitamint

A fő ellenjavallatok a használatát a jelenléte szívproblémák és az epilepszia. Azt is tudja használni az E-vitamin, valamint antibiotikumokkal. Az utasítások, hogy biztos, hogy tartalmazza a vitaminok, ivóvíz-vitamint

Az alapvető szabályok az E-vitamin, mint vétel:

  1. Venni csak étkezés után. Ez tilos, hogy éhgyomorra vagy egy órával étkezés előtt. Normális esetben vétel végezzük fél órával étkezés után.
  2. Mossuk le tiszta vizet használjon. Gyümölcslevek, tej, kávé, szóda megakadályozza a tápanyagok felszívódását.
  3. Az asszimiláció-vitamin kell zsírt a gyomorban. Ezért reggeli együnk gyümölcsöt dióval vagy a napraforgó és a tökmag, mert zsírban gazdag.

Mennyi az E-vitamin szükséges az emberi test? Ebben a tekintetben a konszenzus nem létezik, mert sok országban a neveket a dózis és a fogyasztás mértéke eltérő. Egyes források szerint a napi felhasználás sebessége 30 mg, a másik - 10-12 mg. Gyermekek akár tizenkét évig nem megfelelő kijelölésére vitamint

Hogyan inni E-vitamin, amely a napi adagot, hogy meddig kell szednie, hogy

Ez a cikk is megválaszolni a kérdést, hogy meddig kell szednie vitamint várandós anyák, akik diagnosztizáltak fenyegető vetélés, szükséges, hogy a tokoferol 100 mg időszakra két-három hétig. Men in növelése érdekében potencia - 100-300 mg egy hónapon belül. Az emberek szenvednek bőrbetegségek - 200-400 mg, mint egy hónap. A betegségek az ízületek norma 200 mg időtartamra egy-két hónap.

A túladagolás E-vitamin tele van fokozott a tüdőrák, megnövekedett koleszterinszint, súlyosbodása krónikus betegségek. A felesleges E-vitamin amelyet a vizsgált esetben a hibás számítási dózisok és a károsodott az orvos ajánlásait.

Így a cikk megbeszéltük, hogy hány napig kell venni az E-vitamin és hogyan kell helyesen venni a tokoferol és ésszerű felhasználása.

Kihasználja az e vitamin hatalmas, ha követi az orvos ajánlásait, és hallgatni a szervezetben.