Hogyan enni a nyári melegben
Ez árt a test
Amikor pihenünk a parkban, vagy a kút, nehéz ellenállni a csábító illatok kebab, shawarma, grillezett csirke. Belátjuk, hogy egy kis darab sült hús semmi rossz nem fog történni. Még nehezebb tagadni ezt a „csemege”, hogy egy gyermek vagy férj. Ők nem a diéta. Eközben a veszélye az ilyen gyorséttermi termékek súlyosak lehetnek. Nem tudjuk, hogy a hús főtt ezek az ételek? Ezen túlmenően, ezek tartalmaznak egy csomó fűszerek (például, hogy megölik a szaga állott hús). Az ilyen élelmiszer termékek a hasnyálmirigy méreg. Akkor is, ha abban a termékek minőségét, túlfőzve hús - az étel nagyon nehéz. Sokkal jobb, hogy vele, Grill, személyesen kiválasztott friss hús és főzzük faszén felett lédús kebabot vagy hal sült fólia. Célszerű, hogy egy kicsit, miután a húsliszt vagy aktív szenet a pankreatin készítmények. Így segít a hasnyálmirigy hogy megvédje magát a fájdalmat.
Veszély a nyári melegben enni tejtermékek, vásárolt a kezét. Miután a tej - a romlandó termék. A nyári száma tej mérgezés jelentősen megnő. Előnyösen üzletekben vásárolni tejet, mint halad pasztőrözés elpusztítja bélbaktériumok.
Ártalmas enni egy nyári napon, pékáru, rántott. Még ha ez a leghasznosabb tölteléket. A fánk olajban mellbimbótakaróval és piték sok rákkeltő. És ha figyelembe vesszük, hogy a vállalkozó szakácsok „elfelejti”, hogy az olajcserét, és megpirítjuk a régi, az összeg a rákkeltő szó borul. A hő káros hatásainak fokozott.
Ami a fenti demokratikus hatalom - gyorsétterem - szintén nagy igény. Amellett, hogy telített a „rossz” koleszterin, étel, egyes intézmények figyelmen kívül elemi szabályait a szennyvízelvezetés és sérti a technológia a főzés. Miután a főzeteket okozhat súlyos emésztési problémák.
Alkohol semmilyen formában inni a meleg életveszélyes. Alkohol dehidratál a testet, növeli a koponyán belüli nyomás, gyorsítja a szívverést is van, légszomj, lassítja a reakciót, és a munka az agy. Az állam a mérgezés ez könnyebb eljutni napszúrás, megzavarhatja a szív, növeli a stroke kialakulásának kockázatát és így tovább. Ha a tervezett egy nagyon fontos ünnep, és kell valamit inni, állítsa le a szemét a természetes száraz vagy félszáraz bor. A legkevésbé veszélyes adag bor - akár 200 ml-re.
Termékek hasznos a nyári melegben
Fülledt időjárás provokál kiszáradás, ezért a vér besűrűsödik. Ez a jelenség veszélyes, több okból, különösen az idősek számára. Ezért egy forró nyári napon meg kell előnyben részesítik a termékek gazdag folyadékot. A tökéletes asszisztens egészség legyen a friss zöldségek. És a leggyakoribb: paradicsom, uborka, padlizsán, cukkini, fehérrépa, retek, paprika, stb Ők még hasznosabb, mint egy pohár vizet, mert bennük a biológiai folyadék, a leginkább optimalizált felszívódását a szervezetben ...
Gyümölcsök és bogyók gazdag nedvesség és mikrotápanyagok, kötelezővé kellene tenni az étrendben. Ezek ajánlott enni reggel, mielőtt a megnövekedett terhelést. Táplálkozási az első helyen tegye a dinnye, őszibarack, körte, görögdinnye, alma, eper, áfonya, eper, málna. Különösen életadó savanyú bogyók (ribizli, egres, áfonya és hasonlók. D.).
„Sladkomolochnye” élelmiszerek (tej, író, vaj) kell helyettesíteni erjesztett tej - joghurt, ayran, élő joghurt, zsírszegény túró. Ezek könnyebben emészthető, és tökéletesen frissítő.
Óvatosnak kell lennünk a húsételekhez. Biztonságosabb étkezési főtt hő sovány hús (baromfi, nyúl). Egy hasznos - fürjtojás nem tartalmaznak koleszterint, kesudió, pirított mandula, dió. Értékes nyomelemforrásként, lemosható ürül a verejték a tenger gyümölcsei: tintahal, polip, kagyló, sós, stb ...
Az orvosok nem javasolják, főétkezés átállás hűvösebb napszakokban - vacsora vagy reggeli. Ebéd legyen könnyű, de nem teljesen lemondani rajta!
A melegebb az időjárás, a több folyadékot kell inni - a bypass kiszáradás. De nem minden folyadék hasznos.
1) tudjuk, hogy a gyermekkori forró tea (különösen a zöld) szomjat jobban holodnenkoe Voditsa Krynica. Így küzd a hőt a fülledt Ázsiában és Észak-Afrikában. De lakói India, épp ellenkezőleg hideg tea jeget azzal a kiegészítéssel, menta gallyakból. De a fő titka jótékony tea egy szelet citrommal. Tea tonizálja a testet, és újra feltölti ásványi anyagok citrom.
2) Az azonos hasznos tulajdonságokkal rendelkezik gyógytea levelek málna, ribizli és a bogyók csípő. Egyszerű recept: főzés két liter vizet egy evőkanál borsmenta, a fekete ribizli és a hárs virág. És így az italt egy sört 1-2 órán keresztül. Akkor idd meg hűteni.
3) Friss gyümölcslé, különösen a zöldség és gyümölcs sav, normalizálja az emésztést és oltja szomjúságot.
4) befőtt is működik, de cukor nélkül (ha csak kis mértékben).
5) nélkül táblázat ásványvíz a város nehéz csinálni. Ez hasznos, mert így teszi fel, hogy az elveszett hő miatt ásványi anyagok egyensúlyát. Legjobb ásványvíz - szabad gáz édesítő és aramatizatorov.
6) És természetesen - az ivóvíz. Ajánlatos, hogy adjunk néhány sót egy kicsit (átszámítva ásványvíz).
1) kávé szomjúság nem alszik. koffeint tartalmaz növeli a nyomást.
2) Kerülje vásárolt gyümölcslevek. Ebből lé nekik csak a név ragadt. Cukor, színezékeket, ízesítőszereket, tartósítószereket veszélyes az egészségre. Kivétel - paradicsomlé.
3) Édes szóda - káros. Különösen meleg időben. Egy palack - mintegy csésze cukor. Nem kap részeg. Az édesítőszerek szintén nem nevezhető hasznos.
Foglalás - eszközt fegyveres. Egyél a nyári melegben jó hasznát!