Egyszerű módja leszokni a dohányzásról valós és örökre - a szerző munkája - cikkek Directory

Egyszerű módja leszokni a dohányzásról valós és mindörökké

Először is, hadd bemutatkozzam, a nevem Dmitry, van egy műszaki ügyintéző portál. A természet I IT-ember, azaz a számítógép-technikus, a szakember a területén az információs technológiák, programok kidolgozását, web - oldalak és tanított középiskolában. A munka a tanár az egyetem - nem cukor, egészségtelen, az ideg- és koncentrációt igényel, és a figyelmet. Valószínűleg, a minősítés a káros specialitások is igénybe vehet büszkesége első helyen. Programok kidolgozása és weboldalak néha kell előtérbe sok kérdésben, a tanulás új anyag, koncentráció, idegesség, hosszú munka a számítógép előtt. És mit teszünk, a számítógép, hosszú órákat? Persze, kávézás. És a kávét ismert, gyakori kísérője cigarettákat, vagy cigaretta végez gyakori kísérője a kávé, mert ez így jó - a kávét, és húzza egy cigarettát! Így lettem dohányos, és nem érti, hogy hogyan és milyen ponton. Mint minden kezdődött ártalmatlanul, dolgozott, fáradt, elment az erkélyre, hogy levegőt venni, összpontosít, és mit kell tenni az erkélyen? A dohányzás! Mi ez, egy cigarettát? Azt hittem, hogy így több élvezet, most rágyújtok, de nem tudom a füst bármikor lehet dobni. Abban a pillanatban nem értettem a lényeg: az elhúzódó először voltam egy csodálatos csapda, csapda által épített természet és az ember. Mint, úgy tűnt, értelmetlen, csak egy puff, de ebben a pillanatban válunk a dohányosok számára. Végtére is, a dohányzók és nem megosztott egyetlen tény - nem dohányzók, dohányozni tilos. És ha valaki dohányzik, legalább egyszer egy héten, havonta egyszer, ez egy dohányzó ember. Megértettem, majd később, olvassa el a könyvet Allena Karra „Easy Way to Stop Smoking”, ami segített, csak részben segített megérteni valamit, de sajnos, nem adja fel. Ez az, amit írok majd később, de most térjünk vissza az eredeti állapotát a kérdést.

Nos, nem vagyok dohányos. Szívok, mert a munka végtelen, és kemény, nehéz az élet, meg kell koncentráció, itt ülök a számítógép előtt, a munka, kávéznak és füst: Nos, mivel enélkül? A füstölés után - egyfajta filozófia, egy egyszerű módja annak, hogy kommunikálni magukat, rendszerezése minden felhalmozott fejedben, gondolni néhány kérdést, és „megkövezték” a döntés :). Talán minden úgy gondoljuk, hogy igazolja a dohányzás. És hogyan nem dohányzik? Mert akkor mindannyian veszíteni: a képesség, hogy kommunikálni, a koncentráció a gondolatok, a személyiség, elvégre. Lehetőség, hogy találkozik a barátaival, inni, dohányozni, könnyű a bulin! Tehát a füst évekig, azt hiszik, hogy nehéz elveszíteni egy részét magad. És idővel, megjegyezzük, hogy a elszívott cigaretták száma évről évre növekszik. Szóval füstölt sok éven át, talán 20 éves élete töltött ezt. Nos, mi változott? Miért gondolni, hogy mi kell lemondani?

Tehát most azt mondhatjuk, a legfontosabb dolog: a dohányosok kétfélék: szabályos és szabálytalan. Néhány füst folyamatosan és egyenletesen, mások dobja, ne dohányozzon, hat hónapig még egy év, de még mindig a dohányosok, és abban az esetben, kedvező feltételek törött újra. Miután elolvastam a könyvet „Egyszerű módja, hogy leszokik a dohányzásról,” valami megváltozott: a rendszeres dohányos lettem szabálytalan, de a lényeg ugyanaz marad. Szóval hogyan lehet feladni örökre? Elképesztő, de közel 40 év néhány barátom tudta kiszabadítani magát a bilincsek saját dohányzás. Például Igor, öreg barátom, és a számítógép-technikus. Sikerült dobni egy nagyon eredeti módon. Itt vagyunk vele egy fotót

Otthagytam, és Igor - a jobb oldalon.

„Látod - magyarázta Igor - néztem tudományos transzfer TV a penész és miután vége lett, elment az erkélyre, hogy füst cigaretta van húzva, a mérkőzés ütött, és akkor leesett, annyi félt, penész jutott, hogy a TV-show. ”. Nem tudom, mi történt Igor, de minden alkalommal próbál rágyújtani, gondolta a forma, és nem dohányzik. Nos, Igor, mi mindig is eredeti, de én csak úgy sikerült, és folytatta a dohányzást tovább.

És akkor volt egy pár év dohányzás, amíg én szembe több kihívás. Először is, én észre légszomj. Mindig repült a 4. emeleten tuningolás, és itt-rád, nem egészen felelt meg a harmadik emeleten. Továbbá több, észrevettem egy furcsa minta: dohányzás után, mint a szív schemit kezdet. De hogyan, én csak 40, én egyfajta megy akár 100 évig él, és már most is minden kiderül, itt az ideje gondolkodni örökkévalóság? És mindez azért, mert - mit? Tól - ezeket büdös botok úgynevezett „cigaretta”?

Határozottan Aztán gondoltam, leült és elkezdte megvalósítani minden szakaszában. Tehát, mi a természet nem dohányzó. Egy bizonyos ponton, valószínűleg az első puff, mi változik, és mivel a nem dohányzó státusz megy a dohányzó szoba. És ebben a dohányzási vagyunk sokáig, néhány olyan állapotban a rendszeres dohányos, aki megpróbál leszokni, és egyenetlenné válik dohányos. De a füst. Füst még nem .... Nem folytatom, a kár a dohányzás ismertetjük az interneten, így széles körben, hogy nincs értelme felsorolja az összes káros hatását büdös tapad az egészségre. Elég legalább az a tény, hogy a 60. évfordulója a pápa össze barátai, amely szabad szemmel is 2 csoportra osztottuk: a romokat, a régi, akik füstölt után az üveg, és a kiadós, aki képes volt megszabadulni a szokás. Még kifelé a különbség a két év legalább 20, bár az azonos korú.

Akarunk lenni a romok a 60 éves kort? Nem, persze, és ha nem, akkor kell, hogy legyen kiút, valami, ami, mint a könyv Allena Karra, nyomja meg a piros gombot, és vált a nem-dohányzó. Tehát mi az, ahol ez a piros gomb, amiről azt mondta, Allen Carr? Ebben a könyvben, azt találta, csak részben. Csak évekkel később rájött, hogy hogyan van nyomva rendesen. És nem csak érteni, hanem tolta válni nem dohányzók, és most megmondja, hogyan kell csinálni.

Tehát először is meg kell értenünk, hogy a dohányzás miért olyan nehéz leszokni. Köztudott, hogy a kábító nikotin gyenge, nem okoz törés törlése, mint a jelenlegi gyógyszer. A dohányzás nem okoz a fényes boldogság, de ugyanakkor azt a füst és a leszokásra nem könnyű számunkra. Miért dohányoznak, és továbbra is csinálni, de kísérletet a leszokásra leggyakrabban kudarcra van ítélve? A válasz egyszerű: a hatalom a cigaretta zárt két komponens - a kábítószer-nikotin és pszichológiai összetevők, hogy a munka elég dohányzás miatt kényelmes helyzetben. Egyénileg, ezek az alkatrészek nem szörnyű, de a cigaretta gyűjti össze őket, egyre többször. Azaz, a dohányzás a kígyó két fejjel: 1. nikotin stressz és lemondási 2. pszichológiai elvesztése az egyik ösztönző (bár képzeletbeli) az életemben. És megverte dohányzás csak megbirkózni a két komponenst.