Az ok a dohányzás negatív gondolkodásmód, a pszichológia az élet
Ha a férfiak rászokni összefüggő gyakorlatot a vágy, hogy egy felnőtt, hogy bebizonyítják rátermettségüket - miért cigaretta serdülők társul futamidő - a kérdés, hogy a szülők, a lányok dohányzás az első helyen, mivel a játékosság, a vágy, hogy vonzza a figyelmet a fiúk, különösen azokat, az idősebb. Néhány füst az első puff enthralls más párszor beteg, de a vágy, hogy legyen, mint mindenki más nyeri meg az ellenállást a szervezet, és ez a személy már eléri a cigarettát - először a közönség, mondván, hogy bekerüljön a felhajtás - itt az ideje, hogy dohányzik, akkor komolyan - bármilyen stressz, még a legkisebb izgalom - például a társított szentimentális dalt, sürgeti húzva.
„Az okok miatt, amely a személy megy egy cigarettát a dohányzó - érzelmi - Egyetértek Pál Staroschuk, a pszichiáter orvos, klinika” Insight”. - De az igazi oka a dohányzás mélyebb és csatlakozik a pszichére, nem az érzelmek. "
Valódi megértés, hogy a dohányzás káros az egészségre nem jöhet húsz év - ha éppen tele van energiával és pirulni, akkor nem hiszem, hogy mi történik az életben légszomj, rossz fogak és a tüdőrák vagy az ajkak. De amikor a betegség először, nem is kapcsolódik a szokás, amikor kimegy az első ezer rubelt tabletták, elkezdi értékelni az egészség. Ahogy húsz büszke nem aludt több éjszakára, és harminc büszkélkedhet, hogy képes volt menni tíz, és a dohányzás, ami fiatal korban úgy tűnt, hogy ez nagyon fontos tudni, hogyan váltak az idők, hogy ez nem szükséges.
De itt van az a kérdés, hogy mit lehet megszabadulni tréfa nehéz - szívja „Függőség lehet mondani, ha azt szeretné, hogy hagyja abba, és nem tudja, - mondja Paul narkológiai Staroschuk. - De a tény az, hogy sokan akarnak lemondani formális szinten, öntudatlanul szeretnének többet dohányoznak. " Általában szerint Narkológiai, minden függőségek gyógyíthatatlan, valamint, például, terminálisán képes úszni.
Tehát amikor az emberek beszélni, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, ez nem a teljes gyógyulás és elengedését, amelyet meg kell hosszabbítani, kívánatos - egy életen át. A „kémiai függőség nikotin nem a legnagyobb probléma a dohányzásról való leszokás - Allen Carr írja a legendás könyv” Egyszerű módja leszokni a dohányzásról. " - Mivel ez könnyen kezelhető.
A fő probléma - a tévhitben, hogy a cigaretta hozza meg öröm. " Tény, hogy a fiziológiai szinten a nikotin ürül ki a szervezetből néhány napon belül, de az emberek mehet vissza a dohányzás, és egy évvel később: „Az a tény, hogy a legtöbb nem dohányt kell egy cigarettát, és hogy lógott a sok pszichológiai problémák - Pál megmagyarázza Staroschuk. - Problémák származnak gyermekkorban, ezek a tudattalan szinten a stresszes környezetben okozott nagy izgalmat, és a stressz sok ember van egy jó eszköz - ritualchik fú füst ".
És akkor hirtelen egy ember blokkolja az utat a dohányzó szoba, de jobb, ha nem kap - a stressz vissza, csak most van bízva, hogy csak nekik, de mielőtt ő pánczélnak - egy cigarettát.
Ha csak kilép a dohányzásról, hogy nem mentálisan készen - visszatérés a dohányzás szinte biztosan garantált. Az első alkalommal fordul leszokni csak azok a virágzó elme nélkül buktatókat, de a legtöbb ember, monitoring szakemberek utasíthatja dohányzás csak az ötödik, vagy akár a tizenötödik kísérlet.
Dobtak meg kell megtapasztalhatták hozzászoktatni magukat a gondolat, hogy bár a dohányzás ízletes, füst kellemesen csiklandozza a torkát, ebből az ideje, hogy feladja: „Mint egy gyerek a mellbimbók - ez szép, de itt az ideje, hogy dobja,” - ad példát narkológiai. Ez csak dobott először nem egy cigarettát, de a szokásos hozzáállás az élethez: „Tudod megpróbál változtatni a szög a gondolkodás, mert leggyakrabban gondolunk negatív, és ez okozza a depressziós hangulat, - mondja Paul Staroschuk. - Meg kell, hogy nem elsősorban elpusztítani az ellenség - a dohányzás, és ellenőrzik a gondolkodás vezet a dohányzás utáni vágyat. "
Ahhoz, hogy a leadott folyamat nem volt fájdalmas szükségességét, hogy gondoskodjon a „protézis” mindenhol, hogy ne kínozza magát dobtak a kedvenc dolog, de a szeretet, határozottan támogatja.
Képtelen megbirkózni a stresszel. Ahogy már említettük - meg kell változtatni a tudat, és foglalkozik a gyermekkori trauma. Magát csinálni nem mindig könnyű - miért nem veszi a kampányt a pszichoterapeuta?
Félelem gyarapodik. Az a tény, hogy minden függőség származó ugyanazon gyökér, mindegyik - a módját, hogy kiszorítják a belső problémák. És ha a „protézis” a dohányzás eldobjuk előtérbe másik egyszerű módja annak, hogy elkerülje - az ételt. „A dohányzás okoz sorvadása a falak, a gyomor és néha a dohányosok kell egy speciális diétát, de 95% -a súlygyarapodás leszokás után - a helyettesítés szokások, - mondja Elena Nikolaeva, táplálkozási Egészség és szépség központ” Mikulás esztétika”. - Az ember helyettesíti időszakok időszakok dohányzás étkezés. A problémák elkerülése érdekében meg kell tenni a frakcionált erő, nem három, hanem öt alkalommal, hogy képes legyen gyakran rágni valamit. Még jobb, cserélje ki a folyékony élelmiszerek - például gyógytea serkentő vagy nyugtató hatása van. "
Megtagadása, hogy kommunikáljon a vállalat és a szokásos alkohol. „Kerülni kell a cég a dohányosok nem helyes - ez is az egyik hátránya, hogy a hiba, az emberek kezdenek gondolni, hogy kiesnek a társadalom - figyelmeztet narkológiai Paul Staroschuk. - a megfelelő időszak után a fizikai elvonási, fog kommunikálni ismerős embereket. És helyezkedjünk el, mint valaki, aki legyőzte a színpadon, hogy a többi dohányos még előttünk. " Ez magában foglalja az alkohol - meg kell várni arra a kivonás időtartamának és ezt követően, ha a leadott tudatosan irányítani magát azokban a helyzetekben, alkohol, kiválthatja a depresszió.
Semmi sem elfoglalni magát. Meg kell tanulni egyedül lenni saját magaddal, meg beszélgetni vele, és ne töltse ki az űrt cigarettát. „Az emberek gyakran füst unalmában - csak semmi köze - mondta narkológiai. - De ez egy személy érdekel valami, elfelejti a dohányzásról. "
Hová tegye a kezét - kötött, letép egy szál lila, stroke a macska - „protézis” a szép világ körül sok.
És ez fontos megjegyezni, hogy ha nincs belső vágy leszokni a dohányzásról - valamit nem sikerül. Csak akkor, ha az elme teljesen átváltott valami méltóbb kijátszásának a problémákat, és már nem érzékelik mind fekete, a dohányzás, és ennek következtében a másodlagos tényező megy magától. Egészségügyi Minisztérium figyelmeztetések nem működik, nem fél, és nyomás alatt, ami a vágy, hogy menjen haragból. De a felismerés, hogy a dohányzás mutat ellenszenv vele, akkor képes egy nagy benyomást, „Szeresd magad és leszokni a dohányzásról” - kéri Allen Carr. Elvégre, ha nem tudja, hogyan kell szeretni a saját személyre, sosem fogsz tanulni szeretni másokat.