5 Ways legyőzni a félelmet a felelősség - karrier és az üzleti
Egy pszichológus ad tanácsot a vezetők különböző szinteken
Negyven éve, nem tudok segíteni kíváncsi irónia az emberi viselkedés. A legnehezebb az esetben - a reakció, amit látok, amikor a kliensek - felnőttek a vezető pozíciók - nyilvánvaló, hogy vannak élén egyedül felelősek a saját sorsát. Érdemes megérteni, hogy az összes kártyát a kezedben, és hibás meghibásodás esetén senki. Ez a játék, hogy nyersz, vagy veszítesz. Könnyebb lesz, ha érted ezt? Szerintem nem sok.
Az igazság az, hogy ha egy személy először felelősséget, ő tőle. Ego, amit oly gondosan és lelkiismeretesen művelt, ez lesz a cél a büntetés. Ezért mindannyian szeretjük, hogy van egy „bűnbak”. Miért küzdenek hiányosságait és ha lehet úgy, mintha egy tehetetlen áldozat?
Sok vállalkozó, a hitel, figyelembe szerepéről szóló „végső”. Szenvedélyes önbizalom - ez az, ami vonzott tanulni és dolgozni velük. Járnak szellemében Genri Forda: „Ne nézd hibáztatni, meg hogy hogyan kell kijavítani a hibát.”
Ha az életet a saját kezébe tűnik túl nehéz, nem kifogásokat. Próbálja kognitív pszichoterápiát. Az ő osztályok, én több mint két tucat technikák: minden esetben - az övé. Íme néhány példa.
Ön is érdekelt
Felejtsd el a régi szokások
A leggyakoribb módszer a terápia által kifejlesztett Aaron Beck depresszióban szenvedő emberek. Azt figyelték meg, hogy a depresszív gondolatok fakadnak pesszimista magát, a világ és a jövő. Ez a tendencia a leggyakrabban gyermekkorban alakulnak ki.
Beck jött a következő következtetésre jut: ha egy személy hozzászokott negatív megítélése a világban, akkor lehet belőle, és elfelejt. Ehhez először is, hogy segítsen az ügyfélnek, hogy látta, hogy túlreagálta és negatívan érzékeli az adott körülmények, másrészt, hogy tanítsa meg neki új típusú válaszokat rájuk.
Samodopros
Beck is le a tendencia, hogy irracionális gondolkodás, például olvasni mások gondolataiban ( „Tudom, hogy nem fog támogatni a javaslatot”) és a személyre szabott ( „Megint hiba - Az eszem megáll!”). Ennek ellensúlyozására a tendencia, beszélek az ügyfeleknek a természet hibáikat, majd inspirálja őket, hogy a belső párbeszéd - magában beszél, amely bekapcsolja torz világnézet.
Egy ügyfél gondolkodás szempontjából, „fekete-fehér”: ez lehet jó vagy rossz. Leírja az első kísérlet arra, hogy vonzza a kockázati tőke csökkent, hozzátette: „Tudom, hogy soha nem kap támogatást.” Adtam neki egy kis ésszerű magyarázat, hogy miért nem kap semmit (beleértve a valószínűsége, hogy a kockázati tőke nem volt abban az időben a pénz). Beszéltünk irracionálisnak megjósolni a jövőbeni eredmények alapján egy egyszeri esemény. Ennek eredményeként képes volt átadni a belső samodopros. És a végén vonzotta fővárosban.
Kérdezd meg magadtól: „Miért?”
Sok vállalkozó - gondosan álcázott szolgái az úgynevezett viselkedési igénye. Szükséges, hogy a belső tűzjelző amint gondolnak vagy mondanak, „I”, „kéne”, vagy „nem tudok.” Viselkedési követelményei elítélni az embereket, hogy az elégedetlenség. Ne essen ebbe a csapdába. Jobb kérdezd meg magadtól: „Ki kéne? Miért nem? "
Tegyük fel, hogy szeretnék venni egy részesedést az új projekt. Akkor nyomást magamon, „Meg kell nyerni a támogatást minden.” De kérdezd meg magadtól, hogy miért az adott pillanatban szüksége van, így az egyetemes támogatást. Lehet, hogy van elég korlátozott támogatást (például a rendező)? Felszabadítja az elmét a sztereotípiák a nyomás, akkor kap a gondolkodási képességet konstruktívan, ami lehetővé teszi, hogy nyerni, és a fennmaradó többség.
képzeletbeli stressz
Nehéz nem érezni a félelem bizonyos helyzetekben. De ez nem jelenti azt, hogy az ezt az érzést. Sokkal jobb, hogy próbálja hozzászoktatni magukat a stresszes helyzeteket, a képzelet. Képzeld kellemetlen esemény (például, meg kell, hogy tájékoztassa a személyzet a rossz híreket a cég), és ugyanabban az időben próbáljon meg lazítani. Ismételjük ezt a folyamatot különböző változatai a jelenet megijeszteni. Ez hogyan lehet egy szabaddobást vagy vezetni a labdát a lyukba: minél többet csinálod, annál több lesz az automatikus reakció.
teljes merítés
Egy másik módja, hogy foglalkozik a félelem - ez a technika az úgynevezett „árvíz”, azaz teljes merítés mit elborzadt. Te mindent elveszít néhány lépést előre, amíg a félelmek eltűnnek.
Nemrég használta ezt a technikát egy ügyfél, aki előtt a dob egy új termékvonal lett rettenetesen félt az interjú. Adtunk neki csak hat megjelenések sajtótájékoztatókon két hétig (bár ez csökkentette a riporterek minden ülésen). A végén az ötödik konferencia élvezte beszélnek az új termék legkisebb jele nélkül a félelem.
Következtetés: nem számít, milyen szörnyű, teljes felelősséget tetteikért - az út a boldogság, a siker és önelégültség. Mr. Ford azt mondta: „ha úgy gondolja, hogy mindenre képes, és ha úgy gondolja, hogy nem tudják, igazad van mindkét esetben.”