5 módon, hogy megbirkózzon a harag és irritáció, a pszichológia, egészségügyi, érveket és tényeket

Az epe hívni az emberek, akik érzékenyek a külső ingerekre, de ez nem fröccsen ki az érzelmeimet, és hagyja, hogy gúnyos megjegyzéseket. Élettani szempontból a „gall” elég szó jelentését. Tekintettel arra, hogy a személy nem használja az energiát a harag a tervezett célra - az agresszióra, akkor továbbítja az adrenalin vihar a belső szerveket. A máj kezd termelni epe, gyomor bocsát ki intenzív gyomornedvet. De az étel nem tartozék. Tény, hogy a gyomor és a nyombél elkezdik megemészteni magukat. Ezért az emberek hajlamosak a harag, inkább szenvednek emésztőszervi betegségek: dolgozzanak gyomorhurut, duodenitis, vastagbélgyulladás, fekélyek.

Harag, ingerlékenység és harag gyökerezik a bűntudat. Ez furcsán hangzik, nem igaz? De ha mélyebbre ásni, minden a helyére kerül.

Bűntudat - ez a személy állapota, amikor azt két részre oszlik. Nagyjából elmondható, hogy egy része az ember csinál valamit, a másik pedig érte esküszik. A bűntudat, hogy eredményeként keletkezik a helytelen cselekvés, hogy megértsék a viszonylag egyszerű: Akkor elnézést, hogy vesz egy ajándékot, a bírság megfizetésére, megvallani, hogy maradjon a börtönben - a helyzettől függően, hogy semlegesítse a hatását a hibás helyes dolog.

De van egy mély bűntudat, hogy nem tudjuk tudatosan megmagyarázni magamnak. Tény, hogy ez a kezdeti formája a skizofrénia. De ha korábban az emberek ilyen fogyatékos került kórházba, de ma úgy vélik, a norma.

A viadal

Mi történik a szervezetben, amikor úgy érezzük, a harag? Ábra a bűntudat és a harag a fiziológiás szinten egybeesik egy mintát a félelem.

Amikor egy személy tapasztalatok félelem, aktiválja a szimpatikus része a vegetatív idegrendszert. Azaz, a válasz egy káros esemény a szervezet arra készül, hogy tegyen valamit: futni, harcolni, hogy megvédje magát. Ez egy ösztön örökölt vad ősei: a veszély - meg kell védenünk.

A test elkezd termelni adrenalin, és az befecskendezi a vérben, és aktiválja az összes harci kész testrészeket. Növeli a vér áramlását az izmok, amelyek felelősek az aktív testmozgás, szapora szívverés, tágítja a tanuló. Koncentrálva az erő az izmokban, a vér áramlik a bőrtől, eltér a belső hasi szervek.

Ha megtettük aktív fizikai beavatkozás, adrenalin lenne megtörni, töltött, és az idegrendszer jönne egyensúlyát. De végül is a hősi előkészítés, ellentétben a vad ősei, nem rohan, hogy szakadjon a fogak az ellenség, és udvariasan kérj becsípett alá, hogy elhagyja a lábak és lélegezni a másik irányba. Ezért az idegrendszer stabilizálni kell egy másik utat.

Miután a lépcsős része a szimpatikus idegrendszer és az energiát nem használták fel, swing felé swing része a paraszimpatikus vegetatív idegrendszer. Aktiválja a szervek, amelyek felelősek „biztosítva a békét.” Ez elsősorban a bőr és a belső szervek található a hasüregbe.

Tekintettel arra, hogy az energia kiosztásra került egy nagy, ő a hatalom a mi belső szerveket. A legtöbb negatívan befolyásolja a keringési rendszer és az emésztőszervek. Aktív véráramlás ezekhez a szervekhez teszi a kemény munka a belső elválasztású mirigyek, felgyorsítja a gyomornedv elválasztását, gyakori túlnyomás.

Hogy vannak a tudatalatti bűntudat és a harag?

♦ Elkéstél a munkából, mert nem találja a kulcsokat. Arra céloz, hogy a késlekedés miatt fog történni baj, ahol lesz a hibás. Talán semmi sem szörnyű valójában megtörténik, de a belső hang a józanság és a fogyatékkal benne idegességet. Ezért mindent, ami akkor habozik, ami irritációt. Elkéstél a munkából, mert nem találja a kulcsokat. Arra céloz, hogy a késlekedés miatt fog történni baj, ahol lesz a hibás. Talán semmi sem szörnyű valójában megtörténik, de a belső hang a józanság és a fogyatékkal benne idegességet. Ezért mindent, ami akkor habozik, ami irritációt.

♦ Finoman szeretett férje arra kéri, hogy szegély a nadrágját. De utoljára szegés valamit az iskolában, hogy a munkaerő-osztályban. És mi van a jól megérdemelt három varrat görbület. Plusz van szükség, hogy vacsorát a gyermek, és azt szeretné, hogy egy filmet. Biztos benne, hogy megtagadja a férje kérésére lesz bűnös. És nem választhatják ki, és elrontja a nadrág, de még inkább. Ezért kérjük, a férje eszméletlen irritációt okoz, Hozd a stúdióban, nem felvenni!

♦ A gyermek, anyám inspirált, emeld fel a hangod udvariatlan. És akkor, hogy egy nő, aki határozottan kimondja, valamit a férjének. Azt nem tudom, kinek van igaza, és általában idegen élet - nem a te dolgod. De a nő okozza a irritációt. Miért? A reakciót váltja ki a tükör típusa: ha kiabáltak, éreztem volna magam bűnösnek. Egy nő tolja neki sírni, hogy a bűntudat - és ez elég volt ahhoz, hogy felébressze a harag.

5 módszereket megbirkózni a harag

1. Annak érdekében, hogy „play off” energia eredményeként a harag, akkor futni, kiáltás, még verni az ételeket. Kapcsolatos problémákat bűntudat, hogy nem oldja meg, de megakadályozza, hogy a test egy másik pusztító csapást.

2. Anger kíséri izomfeszültség. Vedd le! Lelki szemei ​​előtt, sétálni a test követés minden izom nyugodt. Arra is szükség van, hogy távolítsa el a stresszt az ajkak, a pofa, a homlok, a szem körül. Ha a test nyugodt, érzelmek nincsen semmi.

3. Engage légzőgyakorlatok. Normál mély légzés van varázsereje: ez okozza az izmok a test pihenni. Amikor a légzés pályán, mint az első kitölti az alján a tüdőben, majd - a középső, végül az emelkedés a kulcscsont.

4. A módszer a „önreflexió”. Meg kell belsőleg hogy válaszoljon a kérdésre, hogy én magam nem engedheti meg magának? Miután a tiltások azonosított, meg kell értenünk, ha készen áll, hogy távolítsa el őket. Például, ha van egy életen át ments maguk hevesen élvezni az életet, talán itt az ideje kipróbálni. Így már nem lesz bosszús az emberek, akik zajos és vidám, - mert engedheti engedélyezett és mások.

5. Az is érdekes, hogy vizsgálja meg magát a témában az „én” és a „nem az enyém” megoldásokat. Mindannyiunknak van néhány rendíthetetlen elveket. És aki meg ezeket a dogmákat? Például egy személy arról, hogy ő a jó. De a kérdés: „Miért kellene ilyen?” A válasz nem. Tehát a döntés nem az ő, és az ő tanára. Lehet, hogy jobb, hogy ismeri a saját természetes gonoszsága és tudatosan azt kontroll alatt.